(一)内容包括
.全球*棒的4周饮食及重训计划:30天甩掉4.5公斤脂肪
.100多种核心肌训练动作!练出你肖想很久的六块肌!
.史上*快的心肺训练—妈呀!只要4分钟就搞定!
.10星期内变成跑步冠军
.64种方式增加你的手臂厚度
.8星期内让卧推成绩进步11公斤
.6星期内伏地挺身次数上翻三倍
.垂直跳跃增加10到25厘米
.10种15分钟燃烧腹部脂肪的重训计划
(一)本书看点◆ 雕塑man力,这本书给你全新的身体!◆ 全球*棒的4周饮食和重训计划,30天甩掉4.5公斤脂肪!◆ 介绍619种绝对有效的练肌肉方法,每种动作均搭配清楚图示与详尽说明!◆ 全美畅销书,雄踞亚马逊书店畅销榜长达一年半!◆ 甚至不用器材,在办公室就能做!◆ 全彩印刷,健身指导教练、美国医学学会体育训练员、一般健身读者一致口碑推荐!◆ 审订者:台湾中正大学运动竞技学系系主任 王顺正(二) 专家强力推荐◆ 希望基金会董事长、中国台湾健美协会名誉理事长 纪政◆ 台北市立体育学院、体育与健康学系教授 徐台阁◆ 中国台湾健身协会理事长 刘政炜◆ 美国有氧体适能协会教育总监 陈壹豪
男人一定要拥有的健身书! ──b.liu 如果你很忙,这本书绝对适合你,只要跟着书中的计划走就可以。 ──exercisejunkie 这本书真的很令人惊艳,我先生已经瘦了5.5公斤,我本人则瘦了将近3公斤。 ──dibbs 无论你现在在健身重训的哪一个阶段,这本书都会对你大有帮助! ──casual reviewer 这本书最棒的地方是,每一章节的最后都有一个“史上最佳xx肌训练动作”。我每次都直接翻到那里! ──morgan cassadi 身为个人健身指导教练,我总是不断翻阅这本书。 ──patrick michael murphy
亚当·坎贝尔,美国国家杂志奖得主,《男性健康》杂志健身经理。他拥有运动生理学硕士学位,是美国肌力与体能训练协会(NSCA)认证的肌力与体能训练教练,曾多次在《早安美国》、《晨间秀》和《VH-1》等节目讲述健身与练肌肉之道。
《西方的没落》内容简介:《西方的没落》出版于第一次世界大战之后布满创伤的年代里。它认为,历史不是直线型的,而是循环的,每一
人性(情绪的历史) 内容简介 人的各种情绪——从欢喜、愤怒、恐惧等较原始的情感,到爱、恨、痛苦、嫉妒等更多的属于人类文明的情感,深深地左右着我们的日常生活,影响...
收藏经典版第6部-自然疗法大全集 本书特色 自然疗法的前提条件是什么?自然疗法是一种替代医学吗?自然疗法是“内疗”法吗?自然疗法为什么重视增强植物性神经系统?自...
《Mastercam 2019三维造型与数控加工(第2版)》内容简介:本书以练习实例或应用范例为主线,以Mastercam 2019为操作版本,详细地介
二十四节气养生精华 本书特色 “人与天地相参也,与日月相应也”,早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出了天与人相处的法则。只有顺应时节,规律生活,才能达...
《重塑心灵(李中莹2019新版)》内容简介:“我没有资格享有美好生活。”“只有你才能给我快乐!”“你怎么就是不听我的呢?”“为
怪诞行为心理学 本书特色 每个人都有不为人知的另一面。颠覆逻辑的怪诞行为解析,只有心理医生知道的秘密!《怪诞行为心理学》中大量列举现代人常有的怪诞行为,选取身边...
女人的身体大事 目录 推荐序一女性健康诊疗室推荐序二爱自己·护一身前任理事长序关系你幸福的终“身”大事现任理事长序泽被两岸女性的健康读本编者序你的健康全书Par...
身体知道答案 本书特色 1.本书作者武老师为畅销书作家、心理学博客作者、心理咨询师,有一定的粉丝量,其作品很畅销,博客点击量超千万次。2.本书为心理学通俗读物,...
梦的解析 内容简介 精神分析学说是奥地利精神病医生、心理学家弗洛伊德在20世纪初创立的。弗洛伊德*初是作为神经病学家和精神科医生来从事研究的。其研究对象主要是歇...
好孕优生百科全书 本书特色 岳然编著的《好孕优生百科全书(权威版)》主要特点:1.全面——图书内容囊括了孕期生活、坐月子知识、产后恢复以及科学育儿的方方...
高血压饮食调养速查 本书特色 《高血压饮食调养速查》介绍了高血压患者的日常饮食宜忌,选取了40多种有益于防治高血压的食材和20多种高血压患者忌吃的食材进行了重点...
史瑞伯-妄想症案例的精神分析 本书特色 丹尼尔·史瑞伯生于1842年,是一位博学、幽默、温文有礼的首席法官。他因出现幻想而致精神崩溃,数度被送往疗...
《记忆:记忆的科学与遗忘的艺术》内容简介:当你无论如何都记不起上周看的那部电影里那个演员的名字,或者走进一个房间却忘了当初
疼痛防治技巧 内容简介 本书主要介绍了一些常见疼痛性疾病的防治方法或措施。其中,对一些简单、易于操作的治疗方法进行了重点介绍。疼痛防治技巧 目录 一、揭开疼痛的...
从头到脚的自疗智慧:不被忽悠欺骗,不被误诊伤害,叫你多活20年的24节生命课 本书特色 浏览一下这本书,你看病不会被忽悠;认真阅读一下这本书,你的水平能超过七成...
中年常见病防治与保健 内容简介 为了让中年人了解自身机体的发展、变化规律,不断增强自我保健意识,掌握自我养生保健、防病治病的方法,从而不断增强身体素质,延缓衰退...
《感知力》内容简介:常识告诉我们,人们对世界的体验是客观的。我们看到、嗅到、听到、触碰到的世界就是世界本身。这使得我们将自
《视频革命》内容简介:《视频革命——重新定义电商》告诉你视频会对电商产生怎样的变革,以及商家如何发挥出视频的神奇力量。视频
《权力》内容简介:亨利·基辛格说过,“权力是最好的春药”。权力对于我们来说,既远又近,既神秘又现实。那么,权力究竟是什么?