本套书针对现代人*为关心的美容塑形需求和*容易遇到的健康问题,挑选了200多个经典的瑜伽姿势,再配上详细的动作分解图,让您不用出门,在家就可以轻松练习,感受瑜伽的魅力。同时,我们对练习瑜伽的准备工作和练习过程中可能遇到的问题都做了系统性阐述,让您的练习更加安全有效。另外,针对每个关于健康或美丽的问题,我们还特别设置了“健康(美丽)加油站”小板块,提供一些相应的“小偏方”,以丰富您的瑜伽之旅。
本套书针对现代人*为关心的美容塑形需求和*容易遇到的健康问题,挑选了200多个经典的瑜伽姿势,再配上详细的动作分解图,让您不用出门,在家就可以轻松练习,感受瑜伽的魅力。同时,我们对练习瑜伽的准备工作和练习过程中可能遇到的问题都做了系统性阐述,让您的练习更加安全有效。另外,针对每个关于健康或美丽的问题,我们还特别设置了“健康(美丽)加油站”小板块,提供一些相应的“小偏方”,以丰富您的瑜伽之旅。
呼吸法
——空气和生命的互动
胸式呼吸
腹式呼吸
完全瑜伽呼吸
霹雳坐吹气式
冷却调息法
心灵呼吸功
纳地净化功
蜂鸣调息法
放松功
——让身心得到完全休息
仰卧放松功
俯卧放松功
鳄鱼休息式
婴儿式
鱼扑式
瑜伽饮食
——顺其自然的素食
瑜伽练习计划
初学者入门计划
可长期采用的瑜伽姿势练习计划
针对不同人群推荐的瑜伽功法
初、中、高级瑜伽动作汇总
初级瑜伽姿势
中级瑜伽姿势
高级瑜伽姿势
刘婷,中医学专业毕业,从事生活图书编辑工作多年,曾出版多种养生保健类图书。
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心灵安全岛(简称心岛),成立于2008年5月4日,是一支由80后心理咨询师组成的非盈利性公益组织,它的工作宗旨是陪伴同龄人,共同
《情感导师》是周良海和胡贤芬最著名的代表作之一。2016年由香江出版社出版的图书,本书一共分为四篇,循序渐进地讲述了情感导师
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我们的性 内容简介 性是奇妙的,是极乐的、也是至悲的源泉。我们不能忽视、回避或压抑她。性是人类文化的一部分。不正当的性行为、性宣泄会导致有害的社会后果;健康、美...
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《移情设计:产品设计中的用户体验》对于设计一个具有创新性的产品理念来说,理解用户的体验是至关重要的,而在一切都还比较模糊的
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色彩打造美人 本书特色 任何人都有自己喜欢的颜色,遗憾的是,它未必是您适合的颜色。符合自己天生的自然色调的颜色,才是您*适合的颜色。了解了这一点,您的魅力将得到...
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一九一七年一月七日,一个下着大雪,天寒地冻的夜晚,在“黄昏宾果”战壕对峙的德法两军,突然展开了前所未有的惨烈攻击,其中五
《可不可以不结婚?!》内容简介:北京上海深圳广州厦门……多地离婚率同时逼近四成,我们正在快速进入一个高离婚率的新离婚时代,