本套书针对现代人*为关心的美容塑形需求和*容易遇到的健康问题,挑选了200多个经典的瑜伽姿势,再配上详细的动作分解图,让您不用出门,在家就可以轻松练习,感受瑜伽的魅力。同时,我们对练习瑜伽的准备工作和练习过程中可能遇到的问题都做了系统性阐述,让您的练习更加安全有效。另外,针对每个关于健康或美丽的问题,我们还特别设置了“健康(美丽)加油站”小板块,提供一些相应的“小偏方”,以丰富您的瑜伽之旅。
本套书针对现代人*为关心的美容塑形需求和*容易遇到的健康问题,挑选了200多个经典的瑜伽姿势,再配上详细的动作分解图,让您不用出门,在家就可以轻松练习,感受瑜伽的魅力。同时,我们对练习瑜伽的准备工作和练习过程中可能遇到的问题都做了系统性阐述,让您的练习更加安全有效。另外,针对每个关于健康或美丽的问题,我们还特别设置了“健康(美丽)加油站”小板块,提供一些相应的“小偏方”,以丰富您的瑜伽之旅。
呼吸法
——空气和生命的互动
胸式呼吸
腹式呼吸
完全瑜伽呼吸
霹雳坐吹气式
冷却调息法
心灵呼吸功
纳地净化功
蜂鸣调息法
放松功
——让身心得到完全休息
仰卧放松功
俯卧放松功
鳄鱼休息式
婴儿式
鱼扑式
瑜伽饮食
——顺其自然的素食
瑜伽练习计划
初学者入门计划
可长期采用的瑜伽姿势练习计划
针对不同人群推荐的瑜伽功法
初、中、高级瑜伽动作汇总
初级瑜伽姿势
中级瑜伽姿势
高级瑜伽姿势
刘婷,中医学专业毕业,从事生活图书编辑工作多年,曾出版多种养生保健类图书。
HowToBeParisianbrilliantlydeconstructstheFrenchwomansviewsonculture,fashionandat...
情感关系是需要经营的,经营是需要管理的,管理是需要能力的,能力是需要提升的。如何“用对”你的爱,用对你的方式?著名人性情
理查德•保罗•埃文斯美国头号畅销书作家。他的每一本书都在《纽约时报》畅销排行榜单之上,如同一个传奇。他的书销量高达1400万册
《骨盆美体操》所介绍的“骨盆美体操”,是一种以修复骨盆歪斜为基础,使身体机能恢复正常,解决身体不适的骨盆复位方法。而且,
当我最浪漫的时候(下) 本书特色 当我拿起笔的时候,已经是七月二十九日的凌晨一点钟了。由安迪台风带来的风雨,此刻正敲打着我的窗棂,而我则在昏黄的烛光下,摸索着这...
懒人瑜伽计划 本书特色 真心贴心的分时段设计,简单易学的手绘卡通图示,你一定学得会的轻松瑜伽120式懒人瑜伽计划 内容简介 专为懒人、忙人定制的每日健康计划每天...
上帝是否真的存在?心灵和身体可以分离吗?世界是被决定的还是包含丰富的可能性?私有财产真的是神圣不可侵犯吗?贫富分化下能够
不要怪我的不羈與多變,我只是在真愛和欲念間尋求出口!1985年《做愛時的眼神》在日本推出時,不但獲得第二十二屆文藝獎,也造成
动动鞋 本书特色 本书是一本介绍运动鞋的专著,全书共分7个章节,具体内容包括运动鞋历史 、运动鞋品牌、运动鞋偶像、运动鞋文化、运动鞋的定制、限量版运动鞋及运动鞋...
银饰 本书特色 该小说忆被著名导演黄健中拍摄成同名故事片,将在近期播出。银饰 内容简介 南阳城知府吕敬仁的长媳碧兰,因丈夫吕道景的心理畸形而得不到正常的夫妻之爱...
《爱情吻过我们的脸》内容简介:用尽全力沉默地爱一个人需要多大的勇气,拼命追逐,只是为了能与仰望的爱人距离近一点,又需要有
女人美丽一生的健康处方 内容简介 身为女性,必须学会爱自己。倾力打造内外兼修的健康美丽女性,正是本书的宗旨所在。这是一本全面阐述女性健康问题的百科全书,是为女人...
你有没有过一场肆无忌惮的青春?你有没有偏执地爱过一个人?你有没有因为一个人,将你的城市倾覆,只为得到他的爱情?年少时的展
绅士-永恒的时尚导读 本书特色 服装真的能让一个人成为绅士吗?当然不可能——但无论如何,服装是我们文化的一部分。人们要是能够了解一些着装礼仪、时装史和时...
《怎样离开他》内容简介:你是否无力走出一段感情,虽然它给你的泪水多于欢笑?你的理性和自尊告诉你应当结束,但连你自己都迷惑
香水藏家收藏·赏鉴·选购·图典 本书特色 这是一本面向香水藏家的香水收藏精研指南图典,内容涵盖商业香水、沙龙香水,具体收录101个香水品牌的2500余款香水产品...
他们或是流浪歌手、或是虔诚信徒、或是族群女王、或是草根摄影师……他们是为了追寻内心所爱、获得美好生活而不断行走的人。书中
本书探讨了传播和文化是如何影响人的性别定位的。全书理论与鲜活的个案相结合,由浅入深,寓理论论述于生动活泼的案例旁证之中。
《移动金融》内容简介:本书立足于我国商业银行发展移动金融的现实背景,立足于浦发银行与中国移动的战略合作,将研究重点放在移动
《有些事女人不懂一辈子就完了:写给闺密的情感箴言》内容简介:女人一辈子最大的成功,就是套住自己的幸福,成就一生的好命!你是