本套书针对现代人*为关心的美容塑形需求和*容易遇到的健康问题,挑选了200多个经典的瑜伽姿势,再配上详细的动作分解图,让您不用出门,在家就可以轻松练习,感受瑜伽的魅力。同时,我们对练习瑜伽的准备工作和练习过程中可能遇到的问题都做了系统性阐述,让您的练习更加安全有效。另外,针对每个关于健康或美丽的问题,我们还特别设置了“健康(美丽)加油站”小板块,提供一些相应的“小偏方”,以丰富您的瑜伽之旅。
本套书针对现代人*为关心的美容塑形需求和*容易遇到的健康问题,挑选了200多个经典的瑜伽姿势,再配上详细的动作分解图,让您不用出门,在家就可以轻松练习,感受瑜伽的魅力。同时,我们对练习瑜伽的准备工作和练习过程中可能遇到的问题都做了系统性阐述,让您的练习更加安全有效。另外,针对每个关于健康或美丽的问题,我们还特别设置了“健康(美丽)加油站”小板块,提供一些相应的“小偏方”,以丰富您的瑜伽之旅。
呼吸法
——空气和生命的互动
胸式呼吸
腹式呼吸
完全瑜伽呼吸
霹雳坐吹气式
冷却调息法
心灵呼吸功
纳地净化功
蜂鸣调息法
放松功
——让身心得到完全休息
仰卧放松功
俯卧放松功
鳄鱼休息式
婴儿式
鱼扑式
瑜伽饮食
——顺其自然的素食
瑜伽练习计划
初学者入门计划
可长期采用的瑜伽姿势练习计划
针对不同人群推荐的瑜伽功法
初、中、高级瑜伽动作汇总
初级瑜伽姿势
中级瑜伽姿势
高级瑜伽姿势
刘婷,中医学专业毕业,从事生活图书编辑工作多年,曾出版多种养生保健类图书。
《性的尊重》内容简介:为什么婚姻中男人与女人不能真正靠近彼此,且对彼此的生活有助益呢? 本书作者玛丽·斯托普斯研究发现:婚姻
中国婚恋辅导资深专家十年磨一剑帮助年轻人做出一生无悔婚恋选择++++++++++++++++++++++++++为什么心中的白马王子、白雪公主迟迟
日剧女主穿搭圣经 本书特色 本书特色: 本书4大特色,让你不只「穿衣服」,还要穿出时尚好看的「个人风」! 特色1.『*丰富的穿搭示范』:365天Look完整收录...
长期以来,性别研究在社会学研究中一直处于边缘地位。社会学忽视性别问题的主要原因来自其功能主义的传统。按照功能主义的看法,
《男人要哄》讲述一哄值千金。也许只有那些尝到了甜头的女人们,才会真正明白其中的奥秘。为了爱永存,为了幸福的滋润,女人们,
原籍浙江绍兴,生于河北,长于山西。曾就学于陕西师范大学、华中师范大学和复旦大学。目前担任华中科技大学社会性别研究中心副主
《男人需要尊重,女人需要爱(升级版)》内容简介:女人经常这样问:“为什么老公不像我爱他那样爱我?”男人经常这样想:“为什么妻
中国式美女 本书特色 赵薇、陈红、赵雅芝、周慧敏、张柏芝、刘亦菲、张曼玉、李嘉欣、李宇春、林青霞……她们是演艺界*美丽的代表,是万众瞩目的明星。她们有着无可挑剔...
人类依靠生殖而代代相传,绵延不绝,因此生殖活动是人类最基本的本能。有不少夫妇由于缺乏科学的生殖观念和知识,在性生活和生育
男人是「精子散播者」,只想播越多的種越好。女人是「卵子受孕者」,只想讓最好的精子受孕。精子一點價值也沒有,男人可以儘情揮
他们或是流浪歌手、或是虔诚信徒、或是族群女王、或是草根摄影师……他们是为了追寻内心所爱、获得美好生活而不断行走的人。书中
《开放的性教育:影响孩子一生的性教育》内容简介:长期以来,作为父母、老师的你,对孩子的性教育一定感到很头痛吧?当孩子问你:
《3年内,嫁个好男人!》,本书内容简介:日本的第一婚恋红娘,以个人婚恋介绍的实践经验,写给单身的女性读者,帮助读者解读自己,
《男女亲密对话:两性互动必修课》作者德博拉·坦嫩,译者吴幸宜。为什么在两性生活中,男人沉默而女人多言,男人倾向于独立而女人
◆日本讀者好評不斷*第一本由女性角度岀發、為女性量身打造的陰道緊實訓練操。*只要三週就能打造「有感體質」的訓練方法!*帶
亚洲社会家庭和两性关系 本书特色 《亚洲社会的家庭和两性关系》(作者周维宏、落合惠美子、宫坂靖子、山根真理)是近年来亚洲家庭的社会学研究中较为罕见的一项...
聪明爱-别拿男人不当动物 本书特色 在韩剧、日剧等纯爱剧风靡的今天,浪漫择偶法则的脚步简直快如闪电,以至于真正对女性有益的两性指导远远被甩在后面。我们没有办法接...
《金牌调解》是香江出版社2016年出版的图书,作者周良海和胡贤芬,讲述的是丰富而经典的调解情感矛盾的手记,真实又有影响力的案
婚恋要读心理学 本书特色情爱、婚姻与家庭中常见困惑的心理应对!本书为“心理学与你的生活系列”丛书之一,介绍了从心理学角度两性差异、两性交往、爱情、婚姻、性,以及...
潮妈的亲子装扮书 本书特色 韩国著名球星安贞焕、韩国名模李惠源教你打造*潮小公主太忙了!太贵了!不会买!不会穿!37件**时尚单品+6种贴身材质+6种常用图案+...