★ 十年雄踞日本亚马逊冥想书总榜第一名!
★ 苹果、谷歌、高盛等世界500强公司员工必备,美国《纽约时报》、日本《朝日新闻》等逾50家权威媒体专题推荐,掀起一场全世界上班族都在做的日常冥想运动。
★ 超简单减压的上班族日常冥想术:刷牙、散步、开会、乘地铁、睡觉前⋯⋯从早到晚,10大类日常生活场景,23种针对性冥想方法,随时随地任何人都能做。
★ 只需轻轻呼吸几下,亦或一个简单动作,学会了日常冥想术,瞬间即可消除身心疲劳,唤醒强大自我!
★ 全球“日常冥想第一人”、日本“宝彩冥想研究所”所长宝彩有菜的代表性著作,中国大陆首次版权引进。
★ 文字轻松有趣,近百幅手绘图片示范说明,易读、易懂、易行。
★ “快读·正能量生活馆”系列丛书001号。
【内容简介】———————————————————————————————————————
冥想,让身体、大脑与心灵焕然一新
冥想简单易学。很多人以为冥想是一件很复杂、很神秘的事情,其实不然,本书介绍的“日常冥想术”,就像洗脸或刷牙一样超级简单,谁都能在日常生活中运用自如——
工作不顺焦躁不安时,只需呼吸几下,同时心中默念“真言”,即可扫除工作压力,提高效率;
在马路边等公交车时,只需“目不转睛”地观察对面行人,就能在短时间里放松身心,消除烦恼;
做家务杂事时,冥想不仅让你神清气爽,还能消减肩酸腰痛;
被失眠困扰时,能帮你去除杂念的冥想就是最好的入眠器……
在忙碌和疲惫的现代生活中,冥想是一种最方便、最有效的解压放松方式。通过学习本书中10类日常生活场景里的23种超简单冥想方法,将让你随时随地感到身体轻松,精力旺盛,内心更加平静与和谐。
开始你的日常冥想吧,你会惊讶于它为你的人生带来的强大转变。
宝彩有菜——
日本“宝彩冥想系统研究所”所长,享誉全球的“日常冥想第一人”。
她潜心研究、实践和倡导“日常冥想术”达10余年之久,长期担任索尼、松下等多家世界500强公司的冥想练习顾问,并在美、日、韩等多国权威媒体的报道及逾千万粉丝的追捧下,在全球范围内掀起一场日常冥想运动,改变了无数人的生活习惯和命运。
她从冥想专业和自身体验出发,出版与冥想相关的专著共计43部,皆深受公众尤其是上班族的欢迎和好评,销量长期雄踞日本亚马逊冥想书总榜第1名,更被15个国家陆续引进版权。
您可以在宝彩有菜官方网站上找到更多关于冥想的信息:http://www.hosai.net
如果在事后试着回顾自己的“失误”,懊悔“我怎么会做出这种事”,便会发现阻止我们做出正确判断的,多半是我们自身的“某种欲望”。
——引自第32页
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