内容简介

我是李一诺。我经常被问到的问题

是：“你怎么可以做成那么多事？”

人们只看到光鲜亮丽的标签，其实

真实生活都是一地鸡毛。

我的起点，和大家一样，是从一个

个“不敢”、一个个“不会”开始的：

____ 初入职场，不敢开口，不敢成功，不

会当领导。

____ 职场小成，不敢要孩子，不会教育孩

子，生活与工作无法平衡。

____ 人到中年，不敢转场，不敢做梦，不

敢想“大问题”。

____ 生活里琐碎的烦，不会面对；生活的

挑战，不敢“臣服”。

z终，知道内心的障碍，但不敢面

对真实的自我。

所以每一件看上去“做成”的事，

背后是十件、百件“没做成”的事。

面对未知，我会恐惧；面对竞争，

我会犹豫；面对孩子，我会焦虑。

要想走出来，别无他路，只有从不

敢到面对。

一旦面对， 你就会知道，等待皇冠，

并不能等来事业成功；放低自己，并不

能启发他人；使自己渺小，并不能改变

世界；不敢发光， 就没有真正活过。

回看我的轨迹，是一次次不得不“面

对”每一个“不敢”后，得到力量的旅程。

这本书虽然讲的是我的故事，但对

你肯定不陌生。希望你也能在这里找

到自己的内心金矿、光和力量。

作品目录

目录
推荐序一 我和一诺 / 颜宁
推荐序二 理想是有力量的，是会放光的 / 陈行甲
推荐序三 为“不得不敢“而喝彩 / 邢军
推荐序四 如果这样一直追寻，你会成为谁？/ 古典
序言 那些不敢
开篇　没有计划的“改变”
第一部分
初入职场，从不敢发声到敢于建造 1
第 1 章 异国他乡，不敢开口 3
学了 N 年英文，还是听不懂的落差感 4
初入职场，一个“我不属于这里”的地方 6
从乘客到驾驶员，做那个握紧方向盘的人 10
快车道上，不敢放慢 11
第 2 章 升职之路，不是努力就有皇冠加冕 17
做领导，其实我不敢 18
等待皇冠和羞耻感 19
女性的困境 21
第 3 章 初当领导，不敢“建造” 29
从“做”到“建”，职业成长的四个阶段 30
职场中层，寻找自己价值的尴尬期 31
学会当领导的三条“捷径”：犯错、砸墙、当坏人 35
第 4 章 成为高层，学会“敞开”这门艺术 47
领导陷阱：敢说不敢听，敢答不敢问 48
认 ，不丢人 49
做镜子，不做海绵 53
第二部分
面对孩子，从不敢生到三娃妈妈 59
第 5 章 为什么要孩子？ 61
不想要孩子的八年 62
从对孩子的期待里，照见自己 64
第 6 章 做妈妈的三个阶段和三个法宝 69
无法“两全”的职场妈妈 70
11 年，3 个孩子，3 个法宝 71
成功的父母，只需做对一件事 78
第 7 章 职场妈妈需要的，是一个老婆 87
追求不到的“平衡” 88
妈妈们的难题，其实都有答案 91
第 8 章 做妈妈的真相：爱自己才能爱孩子 99
哪个妈妈能不生气 100
哪有什么超人 106
第三部分
职场进阶，从不敢不同到光芒万丈…… 117
第 9 章 不敢不同 119
不敢做“不一样”的那一个 120
习惯于安全感，不敢离开 124
顶尖的职位，不敢放下 128
第 10 章 从失去中照见力量 133
“无平台”的恐惧 134
我究竟在害怕什么？ 138
第 11 章 不敢做梦 147
更大的事，不敢碰 148
想做什么样的教育？一个白日梦的启航 151
现实中的困难，比想象中更难 155
穿越“无人区” 159
第 12 章 公益，一个更“大”的世界 165
童年种下的种子 166
从小学校看到的大问题 168
走进慈善，看到不一样的世界 171
第 13 章 世界与我们每个人有关 177
几个了不起的中年人 178
身边那些逆流而上的力量 181
世界和我们每一个人相关 184
助人，就是助己 187
第四部分
面对生活，从不敢臣服到体验“无我” 193
第 14 章 初遇“臣服” 195
“纵身一跃” 196
到底何为臣服？ 197
第 15 章 那无穷无尽的“烦” 203
“烦恼即菩提” 204
消除烦恼不靠“减法”，而靠心智成熟 212
当下有一切的答案 214
第 16 章 人生的路，如何选择 217
如何看待自己？ 218
如何看待他人？ 220
如何看待机会和欲望？ 223
选择的方法论 228
尽力之后，学会“接受” 234
第 17 章 时间的本意 237
认知时间的三个阶段 238
如何和时间做朋友？ 241
第五部分
面对自我，从不敢面对到全然接纳 259
第 18 章 力量从哪里来 261
我的“来时路” 262
我的暗时光 265
第 19 章 姥姥和妈妈：上一代女性的力量 271
永远的姥姥 272
妈妈的五次失业、五次转行 277
第 20 章 不敢不完美 287
穿黄衣服的 9 岁女孩 288
拥有什么，才能被爱 291
恐惧从何而来 293
第 21 章 人生z大的问题：我是谁 299
我是谁？ 300
自我认知的终点在哪儿 302
如何与“真我”相连？ 303
人生的真相 306
结语 向光的路径
写在最后 面对
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作者简介

李一诺

本科毕业于清华大学，

获得加州大学洛杉矶分校分子生物学博士。

一土教育、“奴隶社会”联合创始人。

曾任麦肯锡公司全球董事合伙人，

比尔及梅琳达·盖茨基金会中国办公室首席代表。

主理线上社区“诺言” （关注内心成长）和“一土全村”（关注家庭养育）。

精彩摘录

真实的人生，以及职业和事业的发展，都不是线性的。它们有停顿，有曲折，也有迁。在这下面其实有一条隐形的道路、这条隐形道路的主线，是我们对自我和世界的认知。所以从这个角度进，人生最重要的是真实丰富的经历和思考。因此，我们在做选择时，一个重要的原则就是这个选择会不会扩大视野，加深认知，如果是，就选择这条路。明确了这条内在的隐形道路，我们就知道外在的快和慢其实都是暂时的。

——引自章节：第1章异国他乡，不敢开口3

我们为什么这么在意外界的评判？其实讲到底是对自己不接纳，所以希望通过人的接纳来证明自己还不错。但是“向外部寻求认可”这条路是没有尽头的，即使一些人接纳了你，还会有些人不接纳，你不可能在所有人眼里都是好的。去追求所有人的认可，既不可能做到，更不可能给你带来真正的成长。每个人的成长都需要从外界认可带来自信过渡到内生的自我接纳和自信心。有了这个转变，我们就会在职场拥有绽放的力量：从寻求认可到寻求支持。不是“请问，我这样想，你看行不行”，而是“我想去的地方是那里，我想做的事是这样的，你可不可以支持我”

——引自章节：第2章升职之路，不是努力就有皇冠加冕17