《幸福的方法》内容简介

“幸福是人类共同的追求。”
——中共中央政治局委员、广东省委书记汪洋强力推荐本书！ ★★★★★ 中信幸福课堂 你幸福吗？ 幸福到底是什么？ 你想学习幸福的方法吗？ “哈佛大学最受欢迎的导师”泰勒•本-沙哈尔博士为你带来的哈佛幸福课程，能够帮助你获得真正的幸福！ 作者认为，人生的不幸福状态分为三种类型：牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义；对一切都失望，无所作为的虚无主义。通过本书，读者将深刻理解到幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力，全然地投入到生活中去。幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。每一位读者若能按书中的方法去思考人生并坚持练习，便能够踏上持久快乐、幸福和满足感的旅程。
通过本书，我们将知道： 幸福不仅是一种能力 幸福也是一份与生俱来的使命 幸福之路并无捷径 学会分享与珍惜 幸福就在眼前。
★媒体、名人推荐 这本书的闪光之处在于，它把教给人们获得幸福的方法和关于幸福的科学研究成果完美地结合起来。看完这本书，你便可以发现和理解它包含了哈佛大学今日最热门课程的精髓。
——美国心理学会主席 马丁•塞里格曼 幸福，有人曾经把它编在歌曲里，有人曾经把它写在书籍中。今天，美国哈佛大学把它搬进教室里。不仅如此，泰勒博士讲授的有关幸福的“积极心理学”还成为了哈佛大学排名第一的课程，超越了长期排名第一的“经济学原理”。在历史上首次以科学来认证幸福是什么。
——美国国家有线新闻网（CNN） 每个人都想得到幸福，但有几个人能解释幸福是什么？在哈佛大学最受欢迎的课程“积极心理学”里，泰勒博士不但详细解释了幸福是什么，还把幸福的完整结构呈现给大家。幸福不再是一种“摸不着”的东西。
——亚马逊图书网（Amazon） 泰勒博士的课程在哈佛大学破纪录地同时排名第一名和第三名。学生们评论他的课程神奇之处在于，每次学生们上完课，都迈着春天般的脚步走出教室。
——《哈佛深红报》Harvard Crimso 泰勒博士所教授的积极心理学之所以对每个人都重要，是因为它不是加强我们对数学、文学或是科学上的知识学习，而是加强生命中幸福感的方法——一个我们分分秒秒都要面对的感觉。
——《波士顿环球时报》（Boston Globe） “您幸福吗?”是；不；不知道……幸福是什么?是一种心态，是一种满足，是一种渴望……每个人对幸福都有自己的解读。本书给出了一种解读，它或许能让您领悟什么是幸福，以及如何去追求自己的幸福。
——人民日报高级编辑 吕鸿 人类正在走出它最大的困惑和迷茫。人类正在认识到：金钱、财富、丰裕和成功，都不能等于幸福，也都不能代替幸福。国民幸福指数（GNW，Gross National Wellbeing）必将取代国民生产总值（GDP,Gross Domestic Product）成为社会发展和进步的新标志。所以，寻求幸福的方法，比致富的方法，攀高的方法，成功的方法，现在更需要引起我们关注。幸福才是社会存在的根本意义，幸福才是生命存在的终极理由。
——中国就业促进会副会长 陈宇教授 你幸福么？这句话在网络上面引来无数狂潮。其实幸福是一种自我体验与感受，读完本书，我发现，其实我们缺乏的不是幸福，而是发现幸福的双眼，体验幸福的内心与走向幸福的方向，感谢此书对于幸福的进一步明确，希望大家在定义自己生活时，能够找到更多幸福，大家都幸福了，社会也就自然是幸福社会。
——著名教育专家、新航道国际教育集团总裁兼校长 胡敏教授 幸福力，不是我们与生俱来的本能，而是需要学习的能力。哈佛的幸福课导师在本书中从科学发现出发，带领大家找到更幸福的有效方法，非常给力的著作！ ——著名心理咨询师 张怡筠 感受幸福前，需要好好爱自己，也可以先读一本《幸福的方法》。
—— 素黑 知名心性治疗师作家、生命管理顾问 掌握了幸福的方法，你将感受到幸福在心中绽放的感觉。强烈推荐本书！ ——知名作家 苏芩 泰勒•本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体都曾对他进行过专访和报道。

作品目录

前言
致中国读者
第一篇
什么是幸福
第1章：关于幸福的疑问
对幸福的迷惑
从幸福到更幸福
第2章：解读人生的四种汉堡模型
忙碌奔波型
享乐主义型
虚无主义型
感悟幸福型
第3章：幸福的意义
幸福是什么
理想主义和现实主义
对意义和快乐的需求
真正的幸福
第4章：幸福才是人生的终极财富
一切都为了幸福
金钱与幸福
幸福大萧条
第5章：设定幸福目标
目标与成功
目标与幸福
目标很有意义
自我和谐的目标
第二篇
幸福无处不在
第六章：幸福学习法
心流体验
生活失重
幸福面前人人平等
工作让你更幸福
第7章：幸福工作法
热情是幸福的动力
寻找使命感
倾听幸福的声音
第8章：经营幸福的亲密关系
无条件的爱
核心价值
打造幸福圈
用心去爱
第三篇
幸福像花儿一样
第9章：福的土壤：仁爱之心
助人与自助
第10章：关于幸福的疑问福的肥料：幸福催化剂
培养好习惯
第11章：幸福的根：幸福深度
悉心品味生活
第12章：幸福的阳光：内在的力量
全然接纳自己
第13章：幸福的成长：心灵的智慧
向自己提问
第14章：享受幸福的花朵：淡定从容
简单即幸福
第15章：幸福至上的原则
成就幸福的社会
结语
致谢
跋一
跋二

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反思：你会怎样定义幸福？幸福对你来说意味着什么？