世界上最幸运的人-认出自心的力量与潜能 本书特色

《世界上*快乐的人》无疑是一部很伟大的著作，但因为内容谈到许多脑科学知识，一些人可能觉得比较艰涩难读。本书《世界上*幸运的人》则十分浅显易读，明就仁波切举了许多例子，深入浅出地一步步引导读者走进禅修的世界。21世纪被称为“焦虑年代”。焦虑已经是人类长期的症状。我们不安和烦恼，在解决的过程中又制造出更多的纠葛和问题。此书正是一本解除焦虑的实用手册，教导大家将佛教的洞见和实修，用来解决日常遭遇的难题。书上提到的观念和方法，汇编为精要的指南，就像你买手机会附送使用手册，内容是：“**步：请检查包装盒中是否有以下的商品……”；“第二步：请取下手机后面的电池盖”；“第三步：安装电池”。我们的方法是：**步，“见”，……第二步，“修”，……第三步，“行”，……

世界上最幸运的人-认出自心的力量与潜能 内容简介

1.《世界上*快乐的人》的作者明就仁波切的第二本心灵畅销力作2．《西藏生死书》作者索甲仁波切隆重推荐3．第十七世大宝法王作序且亲自题写书名4．一本解除焦虑的实用手册，依照「见」、「修」、「行」次第修行方法，深刻认识自身的本质。5.《正念》作者乔.卡巴金推荐。

世界上最幸运的人-认出自心的力量与潜能 目录

前言＞

**部认识自己
**章隧道中的光＞
人类存在的唯一目的，就是为了身处黑暗的可怜众生，点燃一盏明灯。
念头是认识自己的机会
跟心交朋友
问题有多猛烈，你就有多强大
恐惧不过是飘浮在心里的想法

第二章问题就是解答＞
我们探索的终点，将抵达我们原先出发的地方，这是我们**次认识这个地方。
体验我们的自心本质
痛苦是生命的基本状态
对于不安，要预先准备
什么是自然的痛苦与自己造作的痛苦
痛苦是存在的
认识痛苦的痛苦（苦苦）
认识变化的苦（坏苦）
认识普遍的苦（行苦）
观察呼吸的变化
第三章观点的力量＞
如果不守护放逸的心，就不可能持守自己的学习。
观点会影响人的体验
所有的分别基本上都是相对的
痛苦其实源自于你的执著
面对“自我概念”的执著
哪些因素影响我们对自己的看法
观察内心的反应

第四章洞悉体验的本质＞
念头的本质，就是本初的觉性。
放下执著，痛苦就会减少
佛性具有体验一切事物的无限潜能
体验到佛的刹那
抛弃狭隘或局限的想法
盘点自己的特质和性格

第五章观察自心的习性＞
一旦感知之门净化了，万事万物就会如实展现
内心习性决定了我们的世界观
我们不去对抗或压制，而是拥抱和探索
我们仍执著“恒常”的想法
单一，是很微细的谬见
独立，其实是幻相
空性具有宽广无边的潜能
看着海浪的起伏，却不影响海洋的本质
不光认识体验，同时也认识体验者

第二部开放自心
第六章转化的工具＞
我们有一部美丽的车子，却不知如何驾驶。
阿难给我们的启示
修持的三个步骤
用心看着心
驯服你的马（身体）
调伏骑士（你的心）

第七章专注力的修持＞
想要看到山的另一面，必须先看山的这一面。
步骤一：不专注在特定的地方或体验
步骤二：专注于色相
步骤三：专注于声音
步骤四：专注于身体的体验
步骤五：专注于念头
步骤六：专注于情绪

第八章洞见的修持＞
在理智活动之后，直觉的心取而代之，并乍现了明晰的洞见，因而带来了许多的喜悦与欣喜。
斩断对概念的执著
觉性就是我们的真实本性
轮回是涅的展现
“我”并不是永恒、单一和独立的
审视所观察对象的空性
观察那颗正在体验的心
第九章同理心的修持＞
人类是整体的一部分，那整体，即是我们所说的宇宙。
认同和理解别人
**阶段：一般的慈悲
第二阶段：无量的慈悲
第三阶段：菩提心

第三部运用方法
第十章以生命为道用＞
一切事物，都可作为禅修之用。
寻找隐藏的黄金
面对佛性的障碍
观察我们看待事物的方式

第十一章找到适合自己的方法＞
当你与困境正面交锋，会有新的发现。
方法一：专注力修持
方法二：分解再分解（观的禅修）
方法三：扩展同理心（慈悲的禅修）
交替使用不同的方法

第十二章喜悦的智慧＞

世界上最幸运的人-认出自心的力量与潜能 相关资料

“咏给明就仁波切是一位伟大的伏藏发掘者，在学养与成就上，皆是无与伦比的大师。”
噶玛巴邬金钦列多杰 第十七世大宝法王
我随喜这本书，这是一本扣人心弦、相当实用的书，融合了藏传佛教与科学观点。
──索甲仁波切（西藏生死书作者）
这本书让我们看到了明就仁波切的慈悲、智慧与功力，也让我们能深入了解禅修的奥秘。我十分感谢作者的用心，也期待这本书能增进大家的快乐。
──曹兴诚（企业家，联华电子前董事长）
这本书蕴含真正的智慧，清新且明晰。明就仁波切提出了佛陀、现代神经科学与医学之间最重要的关联。他毫不卖力结合了看似迥然不同和复杂的学科，照亮了这趟旅程。
──李察吉尔（知名影星）

世界上最幸运的人-认出自心的力量与潜能 作者简介

咏给明就仁波切 (Yongey Mingyur Rinpoche），当代禅修大师，1976年生于尼泊尔，父亲是20世纪禅修大师祖古乌金仁波切。著有《世界上最快乐的人》、《世界上最幸运的人》（即繁体版《你是幸运的》）等畅销书。咏给明就仁波切从小患有恐慌症，13岁借由禅修克服恐慌症，17岁被指派为闭关房上师，是藏传佛教史上最年轻的闭关上师。他不仅精通藏传佛教传统的实修训练与哲学训练，对现代科学文化也极为熟悉。至今已在全球巡回讲学近10年，并广泛与国际知名的科学家、摇滚歌手、电影明星等各阶层人士接触和交谈。