回家吃饭的智慧大全(超值白金版29.80)-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

回家吃饭的智慧大全(超值白金版29.80) 内容简介

生活中不缺少良药，只缺少发现良药的眼睛。生命中不缺少幸福，只缺少发现幸福的智慧。张明编著的《回家吃饭的智慧大全》是一本教你如何在日常饮食中吃出健康精髓的生活书。除传播简易食疗的理念，本书更突出家常食物用法上的独创性。书中告诉您：大自然留给我们的食材没有多余的部分，人们不经意间扔掉的食材边角余料，都能补益身体。作者还提供了诸多适合女性防衰、美颜的食谱，孩子备考前的饮食要点与美味食物，以及厨房中的一些健康小窍门。

回家吃饭的智慧大全(超值白金版29.80) 本书特色

《回家吃饭的智慧大全》简介：回家吃饭，就要多了解—些家常饮食的养生知识，这样才能吃得更科学更健康。张明编著的《回家吃饭的智慧大全》系统讲述了家常饮食的养生智慧，让人们可以在家吃出健康长寿。其中既有食物营养健康的知识和理论，如家常食材的营养知识，食物颜色中的健康密码，让你学会选择食材；也有日常饮食养生方案，如吃好每天三顿饭的意义，合理饮食来调养五脏六腑，按照自己的体质去进补，顺应季节来进食养生；还有家常饮食的养生解读，如五谷粗粮营养多，汤粥清淡*补人，蔬菜瓜果可养人，喝水品茶饮酒学问大。一样米养百样人，每个人从一样的家常便饭里，吸取的能量是不一样的，只有会吃才能得健康。只要是适合自己身体的食物，即便是粗茶淡饭，也是补养身体的佳品；不适合自己身体的，哪怕是人参鹿茸，也是无益于健康的浪费。因此，在我们的日常生活中，学习一些家常食物的营养知识，了解一些常见食材的养生保健功效，可以慢慢学着调整家人的饮食结构，养成科学的饮食习惯，让你更加热爱生活，更懂得回家吃饭的智慧。

回家吃饭的智慧大全(超值白金版29.80) 目录

第1章健康贵在家常便饭
吃得不健康，你就不健康
病从口入，大多数病都是吃出来的
治癌？致癌？1／3的癌症都与膳食有关
要想活得好，先要吃得对
药食同源，身体康健
食物没有好坏之分，只有合理的搭配
食物的阴阳属性，决定你该吃什么
食物有“四气”“五味”，吃对能治百病
世间灵丹妙药，自在家常便饭间
酸碱食物巧搭配，身体就不得病
烹调有方法，清淡饮食更健康
别拿主食不当事，吃不够就出麻烦
滋养五脏六腑要顺应天时，四季不生病
干稀巧搭配，胃肠不受罪
食物多样、谷类为主，健康又长寿
食物颜色，各有奇效
均衡饮食，让健康的“木桶”无短板
多吃蔬菜水果和薯类，保持肠道畅通
黄金分割食中藏，膳食合理宜健康
三餐分配要合理，零食要适当
要想一生保平安，常有三分饥和寒
快节奏的生活，慢饮食的养生
别将食物*宝贵的部分扔掉
通过食物，治疗疾病
再好的食物，也禁不住坏习惯的糟践
第2章食物分阴阳，吃对才健康
第3章调五脏，养六肺，百病从此不再生
第4章四季五味养生术
第5章应景时，应心应身——跟着节令去进补
第6章吃好每天三顿饭
第7章做自己的营养医生
第8章食物颜色中的健康密码
第9章选对食材不生病
第10章五谷为养——顺天时而食五谷
第11章汤粥虽淡，却是*补人
第12章蔬菜瓜果你不知道的营养功效
第13章喝水品茶饮酒的学问
第14章绝不能扔掉的宝贝食材
第15章弄清体质补身体——不适合你的食物可能是毒药
第16章饮食细节决定健康
第17章老人们传给我们的食疗秘方偏方
第18章在厨房里找药膳——防病又省钱
第19章小病小痛不用愁，巧用食物解忧愁