伯恩斯新情绪疗法:临床验证确切有效的非药物治愈抑郁疗法:最新完整版-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

伯恩斯新情绪疗法:临床验证确切有效的非药物治愈抑郁疗法:最新完整版本书特色

◆30年来确切有效的非药物疗法抗抑郁权威读物！
★ 4周左右的阅读和练习自我康复体系，让抑郁不再降临
★ 22个简单有效的原则、技巧，克服人生低谷
★ 30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南
★ 70%有效治愈率、3年不复发，让抑郁症彻底远离

请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。本书即是帮助患者通过自身的努力来改变“认知”，自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困挠和痛苦，拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。
◆30年来确切有效的非药物疗法抗抑郁权威读物！想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能彻底摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，享有世界声誉的戴维·伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度：l●了解导致情绪波动的根源l●避免消极情绪，防患于未然l●克服内疚感l●应对敌意和批评l●摆脱对爱和赞同的依赖性l●战胜“无为主义”l●预防痛苦的抑郁症复发l●建立自尊现在开始，享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐！★ 3分钟完成“伯恩斯抑郁状况调查表”，测定你的情绪状况
★ 4周左右的阅读和练习自我康复体系，让抑郁不再降临★ 22个简单有效的原则、技巧，克服人生低谷★ 30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南★ 70%有效治愈率、3年不复发，让抑郁症彻底远离请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。本书即是帮助患者通过自身的努力来改变“认知”，自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困挠和痛苦，拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法主要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作——《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜前列，全球销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家重点“开药方”给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。本书将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。 4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独…试一试在4周内阅读完本书，你的情绪将会得到极大的改善。 22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。 ◆实证疗效研究结果显示，《伯恩斯新情绪疗法》确实具有抗抑郁剂的功效。过去的10年里，陆续发表在美国专业科学杂志上的多篇研究报告证明，4周内读完本书的患者中，有70% 的人不再符合重性抑郁症发作的标准，根据美国精神病学协会官方《精神疾病诊断与统计手册》标准，意味着这些患者已经康复。而且，在长达3年的跟踪调查中，证明72%的患者摆脱了重度抑郁症，70%的患者在这3年里没有寻求或接受任何进一步的心理治疗，也没有服用任何药物。可以说，本书是目前对付抑郁症*有效的康复书。

伯恩斯新情绪疗法:临床验证确切有效的非药物治愈抑郁疗法:最新完整版内容简介

本书分为理论和亚牛 —— 认知疗法与情绪抑郁 ; 实际应用 ; “现实”抑郁 ; 预防措施和个人成长 ; 战胜绝望, 拒绝自杀 ; 情绪化学七部分。本书介绍了许多神奇有效的方法, 它们可以帮助你迅速提振情绪, 建立积极的生活态度。

伯恩斯新情绪疗法:临床验证确切有效的非药物治愈抑郁疗法:最新完整版目录

致谢前言抗抑郁突破性新疗法简介思维决定情绪——改变认知，战胜抑郁 **部分理论和研究——认知疗法与情绪抑郁 1.情绪障碍症治疗的*新突破2.诊断情绪：治疗的**步3.破解情绪：思维决定情绪第二部分实际应用 4.从建立自尊开始5.战胜无为主义6.语言柔道——学会反驳自我批评7.生气了吗——你的“易怒商数”是多少8.战胜内疚的方法第三部分 “现实”抑郁 9.悲伤不等于抑郁——引致“现实”抑郁的5大迷思第四部分预防措施和个人成长 10.抑郁症的根源11.认同上瘾症12.“爱”上瘾症13.工作≠价值14.敢于平凡——战胜完美主义的必杀技第五部分战胜绝望，拒绝自杀 15.*后的胜利——选择活下来第六部分应对日常生活中的压力 16.我是如何以身作则的第七部分情绪化学 17.寻找“黑胆汁”18.心身问题19.常用的抗抑郁处方药20.抗抑郁药物消费完全指南

伯恩斯新情绪疗法:临床验证确切有效的非药物治愈抑郁疗法:最新完整版相关资料

对于那些想自己解决问题的人来说，《伯恩斯新情绪疗法》将是一本非常有益的进阶指南。 ——北京心理危机研究与干预中心抑郁症患者50%以上有自杀想法，其中有15%*终以自杀结束生命。自杀欲望强烈的患者在外在迹象上未必很强烈，相反自杀倾向较弱的患者因为想要得到他人的支持和理解，往往会在日常行为中暴露一些蛛丝马迹。我想告诉大家的是：抑郁症的早期防治比后期治疗更重要。 ——钟南山对于希望能自我调节情绪的患者来说，《伯恩斯新情绪疗法》是一本绝佳的渐进式指导书，它会让你获益终身。——亚伦·贝克/“认知疗法之父”、宾夕法尼亚大学医学院精神病学教授我个人认为，戴维·伯恩斯的《情绪疗法》是20世纪后30年代出版的伟大的书之一。——戴维·马斯大使大学英文教授一本必读书、一本应当一读再读的书。 ——《洛杉矶时报》

伯恩斯新情绪疗法:临床验证确切有效的非药物治愈抑郁疗法:最新完整版作者简介

戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士、心理学家、认知疗法主要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会（The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特（A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会（The Association of Applied and Preventive Psychology）所颁的杰出贡献奖。除专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家重点“开药方”给抑郁症患者的书籍。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人员最乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》，《伯恩斯新情绪疗法II〉》名列第二。