居家按摩师，健康不求人：图解职场达人解压按摩法-经济金融-经济管理-太极之巅书单号

书刊介绍

《居家按摩师，健康不求人：图解职场达人解压按摩法》内容简介

生活在大都市，高节奏的步调，享受城市各种便利的同时，也遭受了层出不穷的都市病，比如空调病、失眠、坐骨神经等。健康，都是关乎每一个人切身实际的大事，谁不关心呢？本书针对职场达人们的特点，通过图解按摩法，让读者不求人，成为自己的居家按摩师，它囊括了按摩的基本常识，全身放松按摩法，轻松一按消除工作疲劳，常见都市病的按摩疗法等内容，从基本知识到操作实践，层层递进，内容详实，操作简单，为广大职场达人们的身体健康献计献策。
周爱群，其出生于医学世家，尤其对针灸按摩研究颇深且很有见地。她倡导让家居按摩走进每一个人，让健康掌握在自己手里。出版过多部与按摩相关的图书，如“居家按摩师，健康不求人”系列丛书。

作品目录

前言
序
第一章：办公室自我按摩知多少
第一节
了解都市病
第二节
按摩对都市白领的好处
第三节
一学就会的按摩手法
第四节
居家按摩需注意
第二章：全身放松按摩法
第一节
头部减压按摩
第二节
手臂放松按摩
第三节
腹部消化按摩
第四节
背部安抚按摩
第五节
足部舒缓按摩
第三章：轻轻一按消除办公疲劳
第一节
眼睛干涩、疲劳
第二节
心悸心烦
第三节
记忆力减退
第四节
失眠多梦
第五节
精神不振、嗜睡
第四章：常见职业病的按摩疗法
第一节
空调病
第二节
颈部僵硬、隐痛
第三节
肩周酸痛
第四节
坐骨神经痛
第五节
腰背酸痛
第六节
慢性鼻炎
第七节
慢性咽炎
第八节
慢性胃炎
第九节
月经不调