断舍离:升级实操篇-成功励志-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

断舍离:升级实操篇本书特色

你想拥有清爽、畅快的人生和生活吗？
2015年，山下英子女士推出“断舍离”白金升级实操版。在本书中首度明确提出30种整理术和舍弃法，涵盖“时间、人生、生活”，被媒体誉为“不可思议的懒人整理术，超人气日式收纳*高哲学”。从此“断舍离“不再是概念，更是一种生活方式。
你是不是也有如下症状：
1、感觉不到家的温馨与舒适？
2、房间杂乱却不知该如何下手？
3、怎么也改不掉拖延症？
4、无数次冲动购物的受害者？
5、莫名奇妙的安全感缺失？
6、越整理越陷入到无穷的焦虑？
7、总是无法完成计划陷入死循环的沮丧？
所以，给自己的屋子和人生都来一次彻底的“断舍离”吧！
“断舍离”实践篇要点在于，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物的附庸，当你为某一物品是否需要扔掉而纠结困扰时，就是应该进行内在自我分析的时候。本书为你专门量身打造30种分类舍弃法，收拾东西的过程是直面自己内心的过程，从而达成人生清爽高效的新境界。

断舍离:升级实操篇内容简介

“断舍离”实践篇要点在于, 要以思考自我真正需求为中心, 而不是成为物的附庸, 当你为某一物品是否需要扔掉而纠结困扰时, 就是应该进行内在自我分析的时候。本书为你专门量身打造30种分类舍弃法, 收拾东西的过程是直面自己内心的过程, 从而达成人生清爽高效的新境界。

断舍离:升级实操篇目录

从本书开始，“断舍离”不再是概念 7
前言14
part1为什么活的这么累？
尚未认清问题本质就急于整理23
物品渐增，自身拖延26
从“别浪费”看穿你的本性29
“别浪费”暗藏的本性① 心胸狭窄31
“别浪费”暗藏的本性② 一厢情愿33
“别浪费”暗藏的本性③ 牵强附会35
part2 怎样变得可以舍弃？
“断舍离”的**步是“舍”38
修正时间轴的偏差42
知晓“物品既简单又不简单”45
重新定义“重要”48
从“断舍离”开始崭新人生51
part 3舍弃法
让生活回归有序56
区分“取舍”59
从“舍弃的热身运动”着手62
编制“舍弃&难舍的清单”66
整理贯穿一生69
分类舍弃法1西服72
分类舍弃法2书籍75
分类舍弃法3杂志78
分类舍弃法4餐具81
分类舍弃法5纪念品84
分类舍弃法6曾经的辉煌87
分类舍弃法7父母的礼物91
分类舍弃法8过去恋人的礼物95
分类舍弃法9含有个人信息的物品99
分类舍弃法10结婚用品103
分类舍弃法11价格不菲的名牌产品106
分类舍弃法12曾经的爱好品110
分类舍弃法13大件物品114
分类舍弃法14毛巾及床单117
分类舍弃法15护身符、幸运石120
分类舍弃法16遗物123
分类舍弃法17化妆品126
分类舍弃法18纸袋、一次性筷子、橡皮筋等129
分类舍弃法19发票和旧账单133
分类舍弃法20给来客备的被子136
分类舍弃法21调味品和炊具139
分类舍弃法22电器配件143
分类舍弃法23名片、日程表147
分类舍弃法24有害物质150
分类舍弃法25孩子的“宝贝”154
分类舍弃法26学校的印刷品158
分类舍弃法27人偶、头盔、鲤鱼旗161
分类舍弃法28孩子的作品164
分类舍弃法29画册、小人书167
分类舍弃法30家人的物品170
负担再减一点，多爱自己一分174
尾声致抬爱阅读本书的你
20岁前你该学会的“断舍离”座右铭

断舍离:升级实操篇相关资料

“‘断舍离’具有普遍性。无论何人，无论何时，均可使用本方法。筛选和舍弃物品会给生活方式带来积极影响，人由此变得轻松自在。”
——山下英子
原本是整理术的“断舍离”，其实更是心灵的充能剂！“倘若只是单纯的整理术，‘断舍离’不会如此广为人知吧？身为一名医生，我从亲身实践中意识到，断舍离对治疗抑郁症具有神奇的功效。”
——中村究
想幸福，先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的内心，割舍既有；离，松开“多久是好”的念头。
——张德芬
不到两个小时就可以翻看完，却足以改变你人生。我们在生活当中，经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感，其实，我们的生活中充满了垃圾，那些我们并不需要的衣服，本应该扔掉的食物，还有情感生活中那些伤害，那些该断掉的，该舍弃，就让它离开吧！
——杨澜

断舍离:升级实操篇作者简介

山下英子
生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮。