中国民族式摔跤教程 目录

**章 中国民族式摔跤概述
**节 民族式摔跤发展简史
一、搏克的起源发展和文化
二、且里西的起源发展和文化
三、格的起源发展和文化
四、北嘎的起源发展和文化
五、绊跤的起源发展和文化
六、希日木的起源发展和文化
第二节 民族式摔跤的礼节与服装
一、民族式摔跤的礼节
二、民族式摔跤的服装
第三节 民族式摔跤的技术特点
一、项目众多、技术丰富
二、竞赛规则细致、技术特点鲜明
第四节 学习和弘扬民族式摔跤的意义
一、民族式摔跤与民族自豪感
二、发展民族式摔跤，增强人民群众的身体素质
第二章 中国民族式摔跤的教学理论和教学方法
**节 民族式摔跤的教学原则
一、启发性原则
二、直观性原则
三、从实际出发原则
四、循序渐进原则
第二节 民族式摔跤的教学方法
一、讲解与示范教学法
二、练习法
第三节 民族式摔跤技术教学中错误动作纠正法
一、错误动作产生的原因
二、预防错误动作的方法
三、纠正错误动作的方法
第三章 中国民族式摔跤的生物力学
**节 民族式摔跤的力学基础
一、支撑面大小与稳定性
二、人体重心与稳定性
第二节 民族式摔跤的力学特性
一、跤力
二、跤力的力偶
三、跤力中的三角力、杠杆力、螺旋力、离心力、摩擦力
第四章 中国民族式摔跤的基本功
**节 民族式摔跤的准备活动和整理运动
第二节 民族式摔跤的倒地功
一、基本倒地功
第三节 民族式摔跤的腰功、腿功
一、手功
二、腰功
三、腿功
第四节 民族式摔跤的传统基本功
一、静桩
二、动桩
三、钻子脚
四、盘腿
五、抽腿
六、踢
七、跪腿
八、跳崩子
九、基本功的器械训练
第五章 中国民族式摔跤技术
一、不固定把位跤的跤架
二、固定把位跤的跤架
**节 民族式摔跤基本手法与步法
一、民族式摔跤的基本手法
二、民族式摔跤的基本步法
第二节 民族式摔跤的跤绊与踢
一、不固定把位跤的跤绊和踢
二、固定把位跤的跤绊和踢
第六章 中国民族式摔跤的战术
**节 民族式摔跤战术知识
第二节 民族式摔跤的战术训练
第三节 民族式摔跤的战术制定
一、战术制定的原则
二、常用实际战术
第七章 中国民族式摔跤的竞技运动训练
**节 民族式摔跤的竞技运动选材
一、基础选拔阶段
二、初、中级选拔阶段
三、高级选拔阶段
第二节 民族式摔跤的竞技运动训练内容
一、身体素质训练
二、技术训练
三、教学比赛训练
四、重要比赛前的训练
五、重要比赛中的训练
六、赛后恢复训练
第三节 民族式摔跤竞技运动训练的方法及应用
一、重复训练法的应用
二、间歇训练法的应用
三、持续训练法的应用
四、循环训练法的应用
五、比赛训练法的应用
第八章 中国民族式摔跤的运动损伤与预防
**节 民族式摔跤常见运动损伤概述
第二节 民族式摔跤运动损伤的起因与预防
一、运动损伤的主要起因
二、运动损伤的主要预防方法
三、民族式摔跤常见运动损伤及预防方法归类
附录 中国民族式摔跤运动竞赛规则
参考文献

中国民族式摔跤教程 内容简介

《中国民族式摔跤教程》是由中央民族大学体育学院组织编写，中央民族大学“统筹支持一流大学一流学科建设过渡性经费”资助。参加编写的同志长期从事民族传统体育的教学训练与科研工作。《中国民族式摔跤教程》是根据学校体育教学的实际情况和实践经验，对我国民族式摔跤运动的技术体系进行科学的分类与介绍，通过运用现代体育教学与运动训练的原则，结合摔跤传统基本功及技术练习，从而较为全面地提高民族式摔跤的学习效果。希望《中国民族式摔跤教程》能够充实中国民族式摔跤的技战术以及理论的研究，进一步推动我国民族式摔跤运动的全面发展。

中国民族式摔跤教程 作者简介

王建强，1974年1月出生，讲师，2004年毕业于北京体育大学体育教育专业，1992-1998年在北京摔跤队学习与锻炼，国家一级运动员，1998年进入中央民族大学体育学院工作，从事民族式摔跤课，女子防身术课、校龙舟队训练等教学活动，2003年荣获北京市海淀区教育系统“青年先进教育工作者”称号，2006年《浅析中国传统武术大成拳的起源、价值趋向及发展对策》荣获首届北京市高校教师论文报告会优秀论文奖，2009年《蒙古族传统体育——搏克的文化研究》荣获中国少数民族传统体育教育发展战略高级论坛二等奖，2010年荣获中央民族大学第七届教师敉学比赛三等奖，2011-2014年带队连续荣获北京市高校龙舟赛冠军，2014年荣获全国高校龙舟赛第六名。曾多次参与省部级、市级和校级课题研究，发表《多媒体技术在民族院校体育教学中的运用》、《蒙古族传统体育——搏克的文化研究》、《中国传统武术大成拳的社会价值及发展策略研究》、《女子自卫防身术在民族院校体育教学中的应用》等多篇论文。张涛，回族，教授，新疆阿图什人。体育教育学士、民族学在读硕士，中央民族大学体育学院院长。讲授体育人类学、排球、少数民族传统体育、篮球、网球等课程。主要研究少数民族传统体育文化、民族高等院校体育教学管理工作，担任中国少数民族体育协会院校民族体育委员会秘书长，北京市大学生排球分会副主席。出版专著《中国少数民族体育》（英、汉对照版）、《中国少数民族传统体育文化生态学研究》。主编北京市精品教材《中国少数民族传统体育概览》、主编《少数民族歌舞健身理论与方法》、合著出版《民族传统体育教学与训练》。主持校级精品课程《排球教学与训练》，主持中央民族大学“十五”科研规划项目《西北生态环境及其传统生活对该地区少数民族长寿人群形成机制的研究》，负责北京市教改立项项目《少数民族传统体育特色项目教学研究》，主持北京市教育科学“十一五”规划重点课题《少数民族传统体育纳入体育课程体系优化方案的论证设计与实施》。撰写发表三十余篇体育科研论文，其中发表在核心刊物上近二十篇。