手指操大全-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

手指操大全本书特色

我们的手上布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，精巧的手指运动既能消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪，提高大脑效力，又能刺激相应反射区，有效防治疾病。
张威编*的《手指操大全》精选近百套养生益智手指操，包括“健脑益智手指操”“祛病养生手指操 ”“日常工作手指操”“改善记忆手指操”“幼儿启智手指操”，不仅详细介绍了手指操的动作要领、功效，还对每套手指操的关键动作配有清晰的真人手部照片，以方便读者进行练习。在附录部分还为读者提供了详细的手部反射区图、常用手部穴位图及穴位对应养生功效，以供参考。练习手指操无需器械，无需空间，简简单单，非常方便，随时随地都可以练习。
利用工作或生活中的零碎空档，每天花一点点时间，活动一下手指，就能远离疾病，保健身心！

手指操大全内容简介

本书内容全面、细致，涵盖了手指操的各个方面。经常坚持手指运动，不仅对心脑血管有益，还能够有效预防老年痴呆、便秘等多种疾病。本书既有理论的阐述，又有具体方法的介绍，是健康爱好者的首选参考书，具有一定的出版价值。

手指操大全目录

**篇认识手指操手指操与大脑认识我们的手指手指操基本手型十指热身运动基础手指操第二篇健脑益智手指操 “加减法”左手操 “点将台”单手操协调全脑双手操保健球手指操开枪打乌旋转手指操弯曲手指操交握手指操手指伸展操手腕柔软操多样手势操第三篇祛病养生手指操帕金森综合征心绞痛心律不齐高血压过敏症睡眠障碍肾衰竭痔疮腹泻抑郁症糖尿病恶心呕吐脑卒中便秘腰酸背痛呼吸系统疾病第四篇日常工作手指操一根手指按键盘两指键盘连打两根手指连夹子五指按计算器双手写数字写镜像汉字单手堆硬币双手画图形换手拿筷子拆装圆珠笔手指移动橡皮筋给格子上色笔放手指上学习打手语第五篇改善记忆手指操乘法口诀手指操成语手指操英文字母操汉语拼音声母及单韵母操计数手指操手指数字操节日手指操第六篇幼儿启智手指操五指歌编花篮拔萝卜数鸭子孔雀开屏十只小猴子鱼儿游老师早打电话爬楼梯九九消寒歌手指韵律操附录1：认识手部反射区附录2：手部穴位及功能