※有料!世界代谢症候群研究领域的前沿观点:“内脏寿命”才是让你不生病的秘密
决定我们“实际寿命”的不是基因“染色体尾端”,而是我们的“脏器时间”!即,每个脏器都有各自的“寿命”,也就是说,心脏有心脏的寿命,肾脏有肾脏的寿命,而这些寿命,便决定了我们每一个人的健康。
※有用!强大的“内脏健康法”:对健康、美容、减肥都有效
◇内脏疲劳的人,看一眼就知道
◇“容易厌烦”不是心理问题,而是身体的问题
◇所谓的“突然死亡”,其实是一种“慢性”疾病
◇爱睡觉的小孩会长大,不爱睡觉的小孩会长胖
◇体重减10 公斤、腰围瘦10 厘米的“超轻松瘦身法”
※有趣!原来健康书也可以这么有趣味!
◇美好回忆越多的人,越能拥有健康!
◇见到韩星时的“心动感”,让身体充满元气!
◇为什么柠檬可以帮助起床?
◇早晨比晚上更适合思考!
◇应该要花五十亿年进化的“长颈鹿脖子”为什么可以变长?
————————————————------------------------
你听过“内脏寿命”吗?
所谓“内脏寿命”,就是身体赋予每个内脏的“使用年限”,只要有一个消耗殆尽,内脏机能就会瞬间降低,引发危害生命的病症。
请注意,内脏寿命决定你的人生!
活跃在代谢症候群研究最前线、拥有超过30年研究经验、看诊人数超过一万名的内脏医生──伊藤裕教你内脏变年轻的生活法,“内脏寿命”才是让你不生病的秘密。
第1 章
健康掌握在“脏器时间”手上 /001
浦岛太郎绝对不只是“童话故事”/002
时间流失的速度就等于我们的健康指标/004
脏器拥有“各自的寿命”/006
“时间跑太快的人”会先变得不健康/008
男女平均寿命不同是因为“时间流失速度”不同/011
一个疾病必会带来“下一个疾病”/013
在玄关晕倒的代谢症候群患者/016
肾脏功能一变差,远处的心脏功能也会弱化/019
认识“老化的配速员”! /021
一旦身体变虚弱,各个脏器就会忙于“个人表现”/024
母亲过瘦,容易生下代谢症候群的小孩/026
爱睡觉的小孩会长大,不爱睡觉的小孩会长胖/030
便秘比腹泻更可怕/032
不会痛的疾病其实更可怕/034
在现代,“脏器时间”前进得越来越快! /038
第2 章
一切都源自“内脏压力”/041
“内脏压力”是导致“脏器时间”加速的元凶/042
代谢症候群的始作俑者/044
一位骑师的忧郁/046
因为“被激怒”,才引发了生活习惯病/049
所谓的“突然死亡”,其实是一种“慢性”疾病/053
长寿的秘诀不是“饮食”,而是“农业”/055
睡眠的存在,就是为了清理我们每天的内脏压力/058
睡眠不足的人容易患高血压/062
早晨比晚上更适合思考/064
内脏疲劳的人,看一眼就知道/066
“容易厌烦”不是心理问题,而是身体的问题/069
“内脏很健康的脸”/072
“无病息灾”不如“一病息灾”/074
第3 章
如何让“脏器时间”慢下来 /077
老是抢跑的话,连身体也会“失格”/078
秘诀1 粉红色:和线粒体成为伙伴/080
对“粉红色”产生意识就能变健康/080
抑制“时间”的天敌——活性氧/084
身体细胞的“断舍离”就是这么重要/086
生活愈奢侈,老化愈快速/090
见到韩星时的“心动感”,让身体充满元气/092
秘诀2 节奏:掌控时钟基因/094
你何时拥有第一只手表? /094
“四季分明”有益身体的理由/096
生理时钟的节奏由“光”来决定/098
时钟基因失常的人,吃饭时间都很晚/100
早晨果然是疾病发作的尖峰时刻/103
为什么柠檬可以帮助起床? /106
加班、熬夜百害无一利的理由/107
体重减10 公斤、腰围瘦10 厘米的“超轻松瘦身法”/110
将“日夜颠倒的生活”变规律后,会发生什么改变? /114
秘诀3 记忆:活用“美好的回忆”/117
另一个掌管记忆的地方/117
应该要花五十亿年进化的“长颈鹿脖子”为什么可以变长? /120
“业债深”是坏事吗? /123
效果“持续”十年以上的治疗法/127
母亲的育儿方法将成为代代相传的基因水平/130
总有一天你也能成为“女王蜂”! /132
美好回忆越多的人,越能拥有健康/134
第4 章
让人健康一辈子的“习以为常”/135
过度在意“时间管理”的人,反而会变成“被时间追着跑”的人/136
“习以为常”比“习惯”更重要/139
将“习以为常”这件事放进自己的思想中心/142
借由“习以为常”让大脑放松/146
第5 章
内脏时间管理十大守则/149
守则一 慢慢吃,肠道时间就会变慢/150
守则二 晚上绝对不要去便利商店/155
守则三 戒除小零食对策/157
守则四 制造“空腹感”与“低氧感”/160
守则五 早上运动比晚上好/165
守则六 实践“婴儿的生存之道”/168
守则七 试着不要太认真/172
守则八 以“3 的倍数”与人来往/174
守则九 建立梦想、期待未来/180
守则十 制作只放入美好回忆的“个人相册”/183
结束语 “大富翁” 与“人生游戏” /195
《玄奘(中华先贤人物故事汇)【中宣部2022年主题出版重点出版物】》内容简介:本书拟用十二个故事,叙述玄奘西行到印度取经的全过
易经中的阴阳养生奥秘-最新全彩版 本书特色 《易经中的阴阳养生奥秘》:选择《易经》养生的四大理由理由1,《易经》被誉为“群经之首,大道之源”,是一部集智慧与文化...
催眠入门 本书特色 想学习自我改善的方法吗?想从容掌控自己的生活吗?本书可以帮你做到!本书作者William W.Hewitt是著名的催眠大师。本书是他集25年...
《白板》内容简介:人类的思想与行为,是取决于先天因素还是后天因素? 主张不存在先天人性的“白板说”对社会各方面产生了哪些影响
《选择性缄默症资源手册(原书第2版)》内容简介:据美国《精神疾病诊断与统计手册》第5版(DSM-5),如果孩子符合以下5种情况,很
走出抑郁的泥潭-抑郁症的治疗、自救急这回支持 本书特色 《走出抑郁的泥潭:抑郁症的治疗、自救及社会支持》是一把打开抑郁症患者心理枷锁的钥匙,一扇启迪正常人固有思...
《汤姆·索亚历险记(有声双语经典)》内容简介:译林“有声双语经典”原版引进美国教育专家特为学生编写的英语名著,精选贴近中国
《和眼镜说再见:改善视力的贝茨博士护眼法》内容简介:眼睛虽是身体的一小部分,但是它却在我们的生活中起着至关重要的作用。眼睛
童年友谊 本书特色 作者深入浅出地回答了刚学会走路的孩子是如何在简单的游戏中建立起友谊的;随着认知的发展,孩子关于朋友的概念发生了怎样的变化;孩子们为什么在青春...
5位中医名家的保健良方-名医开讲-1 本书特色 “我还年轻,有必要养生吗?” “如何才能乐活,享受生命又远离病...
《黑马王子操盘手记(六)》内容简介:本书是一部不可多得的股市征战纪实作品。它如实记录了黑马王子张得一教授2009年以来在“股海
《病由心生》是约翰·辛德勒医生的巅峰力作,凝结了作者毕生的行医心得。在书中。作者根据自己多年的行医经验指出:人类的大多数
《学习做一个会老的人》内容简介:乔布斯:“这本书对我影响很深刻,它改变了我和我的许多朋友。”终有一天,你我都会步入荆棘之地
《子宫》一书将向读者描述一个女人在经历一场生死轮回的过程时独特的生命体验。在这本书里,读者可以看到当今社会环境中,女性所
消费心理学 本书特色 为满足高校培养现代新型管理人才及业务人员的需要,作者编写了《消费心理学》一书。《工商管理·市场营销本科系列教材:消费心理学》系统地介绍了消...
欧文·亚隆是当代存在主义心理治疗大师,也是团体心理治疗的实践者与重要代表人物,他将文学与哲学带入了心理治疗领域,倡导治疗
《精神内耗自救指南》内容简介:这是一本解决精神内耗的答案之书,旨在帮助读者摆脱各种困扰,提升幸福感和自由感。作者是德国著名
名方里的养生智慧 本书特色 这是一本介绍常用中成药内服加外用疗法的家庭常备用药手册。选取药物基本是非处方药,药店里能购买到。本书具实用性,可行性,帮助大众知道怎...
近年来随着社会经济的发展,我们身边的大多数男性都已切实地感到,在生活节奏越来越快的今天,困扰男性的不仅仅是心理压力方面的
《谈判:如何在博弈中获得更多》内容简介:英国谈判专家盖温·肯尼迪首版于1982年的经典作品《谈判》,以实用原则、清晰直接的“谈