自我催眠术帮你缓解心理压力-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

自我催眠术帮你缓解心理压力内容简介

本书综合了中外自我催眠术专家们的经验，系统、通俗地向你介绍自我催眠术缓解心理压力的原理、操作程序和练习注意事项，将一步步教导你如何应用自我催眠术缓解心理压力。

自我催眠术帮你缓解心理压力本书特色

你想让自己的身心得到显著的提升吗?*快的方法就是改变自己的潜意识，改变潜意识*好的方法，就是运用直达心灵*深处的利器——自我催眠术。法国心理学家埃米尔·库埃（emile coue）创立的自我催眠暗示方法，在英、美等国风靡一时，使成千上万的热衷者受益匪浅。
心理学家曾做过这样一个试验：让一个人每天坐在靶子前面想象着对靶子投镖，一段时间过后，这种心理练习几乎和实际投镖练习一样能提高准确性。……人类有95%以上的神经元处于未使用状态，这些沉睡的神经元如果能够被唤醒，几乎人人都可以变成“超人”。

自我催眠术帮你缓解心理压力目录

揭开催眠术的神秘面纱
你不曾留意过的生活体验——催眠状态
催眠状态到底是什么
如何确定催眠程度
你的大脑有4种电波
催眠术大揭秘
心灵中不为你所知的95%——潜意识
*具威力的语言——暗示
暗示充满你的生活中
通往催眠王国的渡船——诱导
回来的路——唤醒
你对催眠术会有这样的误解和担心吗
测测你被催眠的可能性
我的催眠我做主——自我催眠术
触手可及的自我催眠术
自我催眠应用广泛
你是*需要使用自我催眠术的人吗
哪些人不能使用自我催眠术
能让人焕然一新的自我暗示
自我催眠练习前准备
自我催眠原理
人的大脑好像一台复杂的电脑
自我催眠术的基本步骤
自我催眠术的基本方法
自我催眠术与他人催眠术的区别
与心理压力共舞
你知道心理压力吗
心理压力的家族成员有哪些
你的心理压力有多大
心理压力产生的元凶
心理压力侵蚀着你的幸福生活
心理压力对人的日常生活和工作的负面影响
心理压力管理方法大比拼
自我催眠术——缓解心理压力的有效武器
压力的abc理论
如何管理你的压力abc
自我催眠让你放松每一个细胞
自我催眠让你放飞心灵
自我催眠给你不一样的压力感受
自我催眠改变你的不良生活方式
自我催眠让你更好地控制情绪
自我催眠让你每天睡得香
曲型案例分析
自我催眠缓解心理压力操作指南
专注练习
放松练习
自我催眠缓解心理压力方法介绍
自我催眠注意事项
好的自我暗示语是成功自我催眠的关键
选定你的目标是基本
在自我催眠术中怎样来选定目标
自我催眠注意事项
如何踢开催眠术练习的绊脚石
如何知道自己是否成功进入催眠状态
自我催眠效果评定
自我制作催眠录音带
为什么需要自我制作催眠录音带
如何自我制作催眠录音带
自我制作催眠录音带注意事项
结束语

自我催眠术帮你缓解心理压力相关资料

你为什么要运用催眠术？因为这是一个能有效开发你潜能的方式。在你心灵最放松、最宁静的时刻提升你自己！——安东尼·罗宾斯（anthony robblns），美国成功激励大师自我催眠术是一种革新的“战胜自我”方法。通过这种简便、实用的方法，你能克服许多心理障碍、减轻慢性疼痛并发展自我。 ——布鲁斯·戈德堡（brlee gowoero），美国知名临床催眠治疗师自我催眠带保证使你的身心机能达到最佳的调节状态。——唐纳德·艾布拉姆斯（oonald abrams），美国加州大学心理学资深教授

自我催眠术帮你缓解心理压力作者简介

袁弘，1983年毕业于重庆医科大学，获医学学位。1994年初移民美国纽约。2003年毕业于美国纽约理工学院(New York Institute of Technology)，获心理学士学位。2005年毕业于美国阿德菲大学(Adelphi University)，获心理学硕士学位。1995—1998年，任美国《国际日报》纽约分社新闻记者。1998—2000年，任香港《华人》杂志社特约记者。现任美国国际华人医学家心理学家联合会理事、资深心理咨询师。近年来多次应邀到西南大学心理学院、医科大学护理学院及各地心理咨询培训机构进行讲学和指导。2008—2009年曾多次赴四川地震灾区为灾民进行心理辅导。曾编著出版《辩证行为疗法与情绪调整》等专著，2008年《辩证行为疗法与情绪调整》获得中国西部地区科技优秀图书一等奖。