内容简介

李辛

北京中医药大学中医临床专业毕业，天津中医学院心身医学硕士。师从国家级名老中医宋祚民先生。擅长方药、针灸、静坐和心理咨询，具多年中医临床与教学经验。立足传统经典，学习历代各家所长，取验于临床，致力于提升临证能力的教学与中医常识的普及。近年来在国内外开展临床医师技能提升培训工作。

现任上海自道-熙和堂诊所、北京东文中医诊所、黄山太平湖平源堂整合医学中心顾问, 瑞士自然疗法专职工作者协会(ASCA)继续教育项目培训老师。

著有Traditional Chinese Medicine: Back to the Sources for a Modern Approach（与Dr.Claudine.Merer合著，2013年，瑞士出版）。

李辛的空间：http://2634895847.qzone.qq.com

作品目录

第一篇治病要看体质 001
生病是正常的 003
静下心来找规律、辨标本 005
治病要看体质 008
辨清体质的九字真言 009
自我评估三焦虚实 012
增强体质的第一张处方 022
做一个安心的家长 027
从能量角度思考健康问题 029
尊重身体的自然节律 031
合理使用医疗资源 034
从整体来判断资源和渠道 038
体质虚实寒热的鉴别 041
中焦淤滞与中焦不足 045
中焦虚滞与精神压力 047
如何使用常用中草药 056
常用艾灸、敷贴和按摩 060
不让孩子的神受扰 067
第二篇相信孩子自我成长的能力 071
创造家庭的良好环境 073
学习体会并且学会选择 080
觉察自己的心与神 082
与孩子的内心交流 084
先改变我们的小环境 087
按孩子的消化能力调整饮食 089
相信孩子自我成长的能力 092
第三篇选择对的能量和信息 095
生活方式和精神状态 097
疾病和内在心理运作模式 098
身心和世界的关系 103
能量是精神和身体之间的桥梁 108
三焦是生命运转的能量中心 112
选择对的能量和信息 117
帮助人体回到正常状态 119
能量的四个阶段 121
避免透支能量 126
看病需要看三焦 129
别让病名挡住视线 134
孩子的视力可以调节 136
不按时睡觉的影响 138
通过打坐安神 140
回归传统 147
第四篇你想要什么样的生活 149
妈妈的神光照护孩子 151
被孩子们瓜分的妈妈 154
觉察，然后收回能量 157
解除担心的状态 159
其实是感应 161
放松的交流最顺畅 166
先了解自己 169
你想要什么样的生活 173
慢养孩子，让他自然长大 176
爱不是多少的问题 181
建立自然的饮食规律 190
鼻息肉和能量的流通 196
敏感的孩子更需要运动 198
在交流中了解孩子 201
第五篇调整生活形态的两件事情 207
寻找孩子喜欢的学习方式 209
内心匮乏感导致的上瘾 211
疾病在所有层次同步显现 214
中医讲身心一元论 216
神质有定、散、清、浊 216
调整生活形态的两件事情 223
体质和神质的关系 225
给孩子饱足的情感 228
家长需要清晰和稳定 231
低能量的妈妈和女儿的害怕 234
立足内心，建立生活 240
本末源流，把心定下来 246
是不是必须素食 250
带着觉知前行 252
第六篇放下焦虑，祝福孩子 257
中医视角看《儿童健康指南》 259
生命力是可以变化成长的 265
如何判断孩子的体质 266
让孩子做他自己 275
帮孩子疏通积攒的能量 279
能量不足的妈妈和弱视的孩子 280
放下焦虑，祝福孩子 281
找到孩子和世界的连接点 285
陪孩子慢慢长大 288
家庭成员息息相关 293
从整体来看待每一个片段 295
致谢 298
附：本书录音听打志愿者 300
· · · · · ·

作者简介

李辛

北京中医药大学中医临床专业毕业，天津中医学院心身医学硕士。师从国家级名老中医宋祚民先生。擅长方药、针灸、静坐和心理咨询，具多年中医临床与教学经验。立足传统经典，学习历代各家所长，取验于临床，致力于提升临证能力的教学与中医常识的普及。近年来在国内外开展临床医师技能提升培训工作。

现任上海自道-熙和堂诊所、北京东文中医诊所、黄山太平湖平源堂整合医学中心顾问, 瑞士自然疗法专职工作者协会(ASCA)继续教育项目培训老师。

著有Traditional Chinese Medicine: Back to the Sources for a Modern Approach（与Dr.Claudine.Merer合著，2013年，瑞士出版）。

李辛的空间：http://2634895847.qzone.qq.com

精彩摘录

我在大学学西医的时候，免疫学说小孩子刚生下来头几个月，他第一次咳嗽、肺炎、拉肚子，便确立了他最初免疫系统的反应模式。把孩子每次生病和治疗的过程记录下来，这样会帮助你建立一个逻辑思考的过程。现在很多治疗方法，不管是中药还是西药，采取的其实是压制，表面上太平无事。我们要关注的不是这个病叫什么名字，名字会吓到人和限制人的思想。缺钙并不是每天补钙吃耗牛骨髓粉就有钙，人体不是石膏模型，灌什么就能得到什么。资源有没有？渠道通不通？精神定不定？下焦是人体深沉部分，用以储存精气，中焦吃东西产生能量，上焦呼吸外来清气。虚的小孩一般发不了太高的烧。小孩身体越结实，发起烧来越高。体质弱的孩子发烧不会持续很久，烧一段时间，身体没能量，自己退下来，然后身体积攒一段时间的能量，又会发烧。痔疮是一种阴寒下坠，阴寒中又困有淤火的表现。输液，在《伤寒论》那叫水气病。全身灌水，一时半会儿化不掉。抗过敏药最好少用，它会抑制身体反应，掩盖症状。过敏之所以产生，和人体为了消除身体内部的湿热毒等习气的“自保机能”有关，但因为身体不够畅通或者其他原因，身体抗争反应在某处过度激烈。中医有气化的说法，西医有代谢的说法，体质好，一切都可以转化。脸两边红，中间有黑的、白的，目眶下有点缺乏光泽，有一点稍微凹空的感觉，两眼之间发青。无形的精神环境是客观存在的。如果和你在一起的人是比较平和、快乐、舒缓的，借宿后也能体会到平静的满足感，好像有东西在滋养你。我们的思想、感受、欲望、情绪不一定是我们自己的，其实都在虚空中，等待我们和它对应。当你莫名其妙生气的时候，不一定是你在生气，是你周围的环境、人传递过来的，我们只是把它抓住了，一位是自己的，然后启动自己的模式程序开始对应。牛奶味甘，微寒无毒，养血脉，滋润五脏，但脾虚作泄者不服，冷痰积饮者忌之。如果你把一个不喜欢放在心上或者紧紧抓住，一年...

——引自章节：调整生活形态的两件事情 223