《最受欢迎的哈佛大学幸福课》内容简介

哈佛大学是世界顶尖学府之一，300多年来培育了不计其数的精英人才，本书通过丰富翔实的故事，以平实易懂的语言，深入浅出地为读者全面展示了哈佛大学最受欢迎的幸福课，以期指导读者更好地感受生活，提升自己的幸福感，从而使自己的人生更加富有价值。希望读者能够通过阅读此书，学到百年哈佛的成功智慧，从而抛掉那些无谓的烦恼和压力，让自己享有一个成功而快乐的人生。
本书适合对哈佛大学公开课感兴趣，以及希望改变自身现状、提升自己幸福感的各年龄段读者阅读。
王柳珍：女，长期从事员工培训书策划，曾策划编辑《责任胜于能力》、《思路决定出路》、《感人做人，敬业做事》、《蓝血精神》等书，市场反响良好。

作品目录

前言
001、走进哈佛『人气王』课堂
“幸福教父”隆重登场
什么是幸福
幸福与积极心理学
改变自己容器的形状
审查自己的内心世界
002、我们的幸福在哪里
幸福并非命运安排
幸福从不曾走远
幸福与否，取决于你如何看待
我们都有选择幸福的权力
003、积极信念，指明幸福的方向
微笑的“蝴蝶效应”
永远给自己积极的暗示
打破“平静的绝望”
慢慢接近“更幸福”
004、幸福的吸引力法则
专注于“我想要的”
“聚焦”心灵的焦点
保持积极的状态
关注幸福，它就会到来
巧用幸福“特效药”
005、没有命中注定的不幸
直面“不幸”不逃避
挣脱消极心理的锁链
没有克服不了的困难
摔倒后记得抓一把沙子
006、怎样逃离不幸的『怪圈』
摆脱过多的负面情绪
只看我有的，不看我没有的
换一种眼光，换一个世界
掌握幸福的方向
痛苦只是小插曲
007、潜意识里的幸福觉醒
一切都还值得庆幸
冲破负面信息的桎梏
每天写一篇感恩日记
学会调适自己
008、破解幸福密码
仅有积极的思想还不够
重温“极致体验”
找到幸福“平均线”
用肢体语言调节情绪
009、改变自己，幸福就在转角处
压力是把双刃剑
不要急于否定自己
做好准备再改变
别害怕改变
每天给自己一个希望
010、快乐不需要理由
改掉忧虑的习惯
乐观的人总能看到幸福世界
用“心”为自己创造幸福的天堂
011、化繁为简的幸福准则
学会减法生活
慢下来，让灵魂跟上你的脚步
生命在享受时光中增添品质
心灵越纯净，快乐的能量越强大
012、有种幸福叫『饶过自己』
不被欲望蒙蔽
不要做虚荣的“无果之花”
盲目攀比徒增负累
放过自己，不纠结于已失去的事物
生活应当睿智与豁达
013、放开胸怀，幸福不期而至
宽容他人就是善待自己
忍耐是另一种意义上的宽容
放下抱怨，才能亲吻幸福
得之无喜色，失之无悔色
014、跳出『完美』的迷宫
完美主义的根源
多元的社会叫做地球
如何克服完美主义
提升“心理安全感”
从完美到追求完美
015、幸福，就是过好每一个当下
别为打翻的牛奶哭泣
学会“积极地谴责”
活在当下
发现眼前的幸福
生命是沙漏，别让幸福随它一起流逝
016、用感恩的心拯救『幸福大萧条』
发自内心的感恩，提升幸福的基准线
感恩是最该铭记的感受
在感恩中滋养幸福
将感恩当成一种习惯
感恩是无私奉献的爱心
感恩，让奇迹每天发生
017、挖掘幸福的幽默宝藏
开心的“独角兽”
用幽默点亮生活
“笑疗”治心病
幽默，情绪的按摩术
学会心理释放
提升幽默感的六个技巧
018、希望，拓展幸福的容量
是什么让我们跌倒后继续前行
心怀梦想，才能创造幸福奇迹
忐忑不安或是心存希望
每个人都有未知的可能性
永不失去对生活的热忱
019、爱情不是幸福的『枷锁』
相爱容易相处难
理想伴侣靠培养而非寻找
找到爱侣间共同的目标
了解比认可更重要
允许冲突出现
细节是幸福的“助推器”
不吝啬赞美
用爱挖掘潜能
020、让工作充满幸福感
工作中会有幸福感吗
工作带来心灵的充盈
短跑后记得休息
试着把工作想象成休闲娱乐
021、找到属于自己的幸福秘诀
神奇的日记
寻找连贯性的回忆
享受改变的过程
走出“习得性无助”的樊篱
张弛有度，享受“慢生活”
022、健康安好，幸福的另一种诠释
健康指数决定幸福感
睡眠是生命的供给站
运动的数量决定质量
定期到心灵小屋中休息静养