(精)知心书:从自我苛求中解放出来·疯子的自由·医治受伤的自信·你好,焦虑分子!(共4册) 内容简介

《从自我苛求中解放出来》
“我需要别人喜欢我，我不可以让人失望……”
“我必须不断超越，让别人高兴……”
“我必须成功，才配得上我所在的位置……”
……
总有这样一个苛求的声音，对我们不断要求和勒索。
这个声音曾经保护和支持过我们的心灵，
我们的生命受益于此，也受困于此。
自我苛求是生命活力的囹圄，
我们需要找出这个苛求声音的源头，
在心理咨询师的指导下，直视它，与它对话，直到它从我们的心灵上松脱。
——是时候从自我苛求中解放出来了！

今天的读者生活在竞争更加激烈、对成功要求更高的社会环境中，必须更优秀、更完美，所以，也更容易成为“自我苛求”的牺牲品，所以更迫切需要去除“自我苛求”的负面影响，以获得更好的生活质量，活得更加舒展、更具幸福感和尊严。
严苛的自我要求有时候能使人进步，有时又会给人压力，如何解决这种矛盾？这种强迫我们行为的自我批评之声，如何掌控它？如何摆脱它？
本书正是为了解决这个问题而写就。法国著名心理咨询师弗雷德里克·方热凭借自己多年的心理治疗经验，针对“自我苛求”这一人性痼疾，结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法，一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来，使你获得更富创造力和幸福感的生命体验！

《疯子的自由：菲利普·皮内尔医生在1789-1795》
★一部生动书写法国大革命时期巴黎疯人院真实状况的小说。
★衡量一个社会文明和进步的程度，*直接的方式之一，是一窥其疯人院里的状况。
菲利普·皮内尔(PhilippePinel)，一个注定无法被历史忘记的名字，其开创性疗法被视为精神病学历史上承前启后的里程碑，为现代精神病治疗体系的诞生奠定了重要基础。启蒙运动的“理性之光”令他确信，疯癫者“之所以难以驾驭，是因为他们被剥夺了呼吸新鲜空气和享受自由的权利”。
对于患者的治疗，同样是医者对自身和环境的再认识。
这一“由冷酷到仁爱”的变革，恰发生在法国大革命狂风暴雨的洗礼之下……
18世纪末的法国巴黎，大革命的暴风雨即将到来，社会激流涌荡，人人似癫如狂。在这个举世皆疯狂的岁月里，那些被送进疯人院的真正的疯子，因为一位医生的到来，逐渐终结了贱民、畜牲与恶魔的境地，重获尊严与自由。
菲利普·皮内尔，以人道主义态度对待精神病患者的先驱，现代精神医学之父，在与野蛮和贪婪战斗的同时，如何才能真正解除铐在人们心灵上的枷锁？在解放病人的道路上，是否也因此更向前一步，开启一个全新的时代？在这个破碎飘摇的年代里，爱情又将会是什么滋味？

《医治受伤的自信》
自信是我们人格的一大基本元素，
自信的缺失或扭曲，会让我们在为人处世上疑虑重重，给我们带来情感和生活上的伤痛，
使我们害怕做错事、害怕被论断、 害怕爱别人、 害怕被爱……
本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来，以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法，这些方法为世界各地的心理专家广泛采用，其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上，已有成千上万的人通过修复和重建自信，真实有效地改善并提高了人生品质。翻开这本书，我们将踏上一段确切有效的治愈之旅！
作者弗里德里克·方热身为心理医生，亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷，饱受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成，曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但方热通过数十年的医学实践证明，即便是年长的成人，依然可以审视、建立或重塑自信。

《你好，焦虑分子！》
焦虑……揉皱纸团般紧迫人心的……可怖长夜中阵阵袭来的恐慌。
幽默感从来不属于你；
情绪像滚水，沸腾易怒；
内心被恐惧撕咬，经常失眠一整夜；
不想睡觉的时候，却睡着了；
面对未来，悲观是你的底牌；
向着梦想开拔的过程中，却距离内心的平静越来越远……
你是否也是焦虑分子中的一员？

焦虑是如何作用于我们自身的？如何有效走出焦虑情境？如何处理焦虑的家族性遗传并妥善管理好自己的情绪，让焦虑发挥出其积极的一面——使你变得更好，更优秀？在《你好，焦虑分子！》一书中，法国心理学家阿兰·布拉克尼耶为我们全面揭示了焦虑的形成机制，以及避免病理性焦虑症的有效方法。
极度焦虑者，通常有着一种难以得到满足的好奇心。米开朗基罗、维瓦尔第、歌德、弗朗茨·卡夫卡、玛利亚·卡拉斯、伍迪·艾伦、伊夫·圣罗兰，这些大名鼎鼎的人，都是焦虑分子中的一员。
本书将从专业和日常的角度，详细讲解和分析焦虑是如何发生的，以及，更重要的，如何应对焦虑。旨在帮助每个人认识自己和了解自己，如有必要，还可以改变自己。因为焦虑就像一枚迟迟不爆的小炸弹，它形成于童年时期甚至更早，可能对生活造成干扰。

(精)知心书:从自我苛求中解放出来·疯子的自由·医治受伤的自信·你好,焦虑分子!(共4册) 本书特色

★32开精装，生活·读书·新知三联书店出版
★四本书的作者均为法国专业精神科医师、心理医生，丰富的临床经验和厚实扎实的心理学科素养保证了图书内容的科学性和专业性。
★旨在帮助内心敏感、勇于自省和力图自救者，通过阅读这套专业心理医生创作的自助读本，学会观照自己情绪和内心的方法，帮助自己面对和走出心理困境
★法国上市后连续加印，读者口碑和市场影响力持续升温；有的法文版销量已达30万册，有的版权已售韩国、日本、西班牙、巴西、德国、罗马尼亚、意大利、土耳其、葡萄牙、俄罗斯等多国……
★匠心打造的设计：特约旅英插画师为这套书量身创作封面插画，特邀国内高水准的知名设计师担纲设计，圆脊精装+四色封面+70g纯质印刷内文+飘带堵头布衬纸三者颜色浑然一体，细节考究，匠心独具

友情提示：本套书白色封面不耐脏，介意的读者请慎拍

(精)知心书:从自我苛求中解放出来·疯子的自由·医治受伤的自信·你好,焦虑分子!(共4册) 节选

(精)知心书:从自我苛求中解放出来·疯子的自由·医治受伤的自信·你好,焦虑分子!(共4册) 作者简介

弗雷德里克·方热
精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂第一大学，著有《医治受伤的自信》等广受欢迎的畅销书。他是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
弗朗索瓦·勒洛尔
法国精神科医生，多本畅销书的作者，著有《与艾克托寻找幸福之旅》，与克里斯托弗.安德烈合著：《恰如其分的自尊》《无处不在的人格》。
阿兰·布拉克尼耶
精神分析医师，巴黎菲利普—伯麦尔研究中心负责人，出版《情绪的性别》《青少年指南》等作品。