制怒:如何掌控自己和他人的情绪 内容简介

★推荐一：作者琳达·科汗是世界闻名的情绪训练导师，她创作的《马之道》《马的方式》等书的销量超过百万册。★推荐二：《制怒》从全新的视角——情绪是会传染的，告诉我们身体语言的潜能，以及提高情商和领导力的方法。★推荐三：只有我们学会了掌控自己的情绪，才能掌控他人的情绪，才能和领导、员工、同事、家人、恋人和睦高效相处。★推荐四：《唤醒老虎》作者彼得·莱文、《原始本能》作者克里斯琴·德·昆西以及《出版人周刊》倾情推荐。

制怒:如何掌控自己和他人的情绪 本书特色

《制怒：如何掌控自己和他人的情绪》好的情绪会传染人，坏的情绪也会影响人。一个人若不懂得控制自己的情绪，那工作、生活甚至整个人生都会受到影响。而高情商的人不仅能够掌控自己的情绪，而且还善于利用自己的积极情绪去感染、影响他人，使得他人能够跟自己和谐相处。领导力从来都不是指权力，而是情绪的感染力。

制怒:如何掌控自己和他人的情绪 目录

**章 情绪是会传染的！你的情绪智慧有多高006恐惧的对立面是什么010反社会人格的优势 012两种情绪暴力 014强烈情绪的后果——物化和投射 018*暴虐的情绪武器——羞辱和责备024第二章情绪的背后是信息怎样看到情绪背后的信息034快速消散情绪 036恐惧和脆弱：应对危险的情绪钥匙038愤怒和沮丧：设定界限和自信041羞愧和内疚：人们应对自己负责 046羡慕和嫉妒：追求卓越和公平竞争050失望：保持理智054哀伤和悲痛：有选择和没有选择 054抑郁：倾听、支持和改变058从抑郁中发掘未经利用的力量060第三章身体告诉你潜在的90%潜能隐藏的情绪074注意你的身体语言 076一种被忽略的语言 077什么都感觉不到082一次只传达一种信息082描绘感觉 083身体会传达哪些信息085收集并应用身体信息089第四章提高个人情商的16个技巧16步，轻松提高情商 096第五章设定界限和自信设定界限，人际沟通中给别人留出空间105尊重他人的界限107愤怒是一种警报信号109在工作中设定有效的界限111积极即时反馈 114家庭关系中，切忌挑战对方的界限116区分界限设定和自信119学音乐还是学医122怎样拥有真正的力量124第六章学会忍耐脆弱认识自己的脆弱133掌控自己的生活138离开心理舒适区，你会害怕吗141莫要用他人的脆弱点对付他人143怎样提高对脆弱的忍耐力145第七章做自己人生的雕刻者让自己成为创造者，而不是作品 154独裁与团队合作155意识的两种形式157拥抱生活的神秘力量161保存精力应对真正的危机163非掠夺力量比掠夺力量更强大166第八章如何掌控别人的情绪关注、赞美、再赞美174如何开展建设性会谈174学会用建设性会谈解决问题 176识别当前情绪和过往情绪179开展建设性对话之前的准备 181在情绪爆发前，控制再控制 182第九章培养你的情绪英雄主义我们可以和谐相处 188自控是一种英勇的表现 190女性的敌对情绪192一种高级的社交智慧技能195第十章无处不在的情绪导师催产素的影响力205人类如何重获群体的力量207产生积极情绪的条件210*后，你需要放松 213

制怒:如何掌控自己和他人的情绪 作者简介

琳达·科汗，作家、情绪训练师、讲师，主要培训情商、社交技能、领导力项目、压力管理等潜能项目，享誉国际。她创办了马术服务中心，研究如何有效地与马合作，并将非语言沟通技能应用到人与人的相处中。她创作的《马之道》《马的方式》等书销售量超过百万册。