心理创伤疗愈之道-倾听你身体的信号 内容简介

美国躯体性心理治疗协会终身成就奖得主、身体体验疗法创始人莱文集大成之作；本书是身体体验疗法的宝典。它结合动物行为学、神经心理研究、及作者丰富的临床经验，详细讲解了如何通过唤醒人体自然的疗愈本能来有效处理因创伤而引发的病症
不只是战争、强奸、性侵害和袭击这些大事件会造成心理创伤，跌落、接受外科手术、患有严重的疾病、被遗弃、突闻令人震惊或悲伤的消息、目睹暴力事件、遭遇车祸等，所有这些常见的事情都可能给我们留下心理创伤，并产生大量的躯体和情绪症状。受创伤的人会体验到威胁、恐惧、精神/躯体的倦怠和一种身体和意志方面的瘫痪，羞耻、抑郁和自我厌恶随之而来。
在过去的50年中，彼得·莱文发展出了一套方法，帮助人们逃离不同种类的创伤，这就是“身体体验疗法”，现已成为主流心理疗法之一。无论创伤事件是发生在几小时前或几年前，这种方法都同样适用。彼得·莱文认为，创伤首先发生在身体里，头脑只是跟随而已，因此“谈话疗法”不能做到足够深入，解码非语言的领域才能找到疗愈的关键。有心理创伤的人必须先学会觉察和掌握自身躯体的知觉和感觉，才能安全地学习去倾听和看见自己。本书就是这方面的杰出课程。

心理创伤疗愈之道-倾听你身体的信号 本书特色

《心理创伤疗愈之道：倾听你身体的信号》是彼得·莱文集毕生研究大成的*之作，他在本书中整合了看似迥异的进化、动物本能、哺乳动物生理学和脑科学以及自己多年积累的治疗经验，全面介绍了身体体验疗法理论和实践，为心理咨询师、社会工作者、精神科医生等提供了新的治疗工具，也适用于受伤的人自我探索和疗愈。

心理创伤疗愈之道-倾听你身体的信号 目录

目录
赞誉
译者序一
译者序二
序言
**部分寻根：可以在上起舞的根基
第1章
无声语言的力量/ 2
真实的一刻2 /亲切感的力量4 /找到出路8 /自我调 节和自我认知的身体11 /升上去的…终究会落下来12 /抖动，咯咯作响，翻滚…颤抖、颤动与哆嗦13 /
第2章
令人触动的发现/ 16
天生的复原能力19 /创伤的生物学视角21 /意外的收获22 /
第3章
创伤会变脸/ 26
神话的力量30 /
第4章
恐惧导致僵直
动物教会了我们什么/ 32
应对危险的姿势33 /恐惧瘫痪39 /持久的僵直状态46 /创伤与僵直：一个出路58 /
第5章
恐惧是心灵的杀手/ 63
第6章
治疗的地图/ 83
原始无言的表达83 /为什么心理治疗不起效93 /走出困境96 /身体与大脑的连接98 /
第7章
绘制身体地图，愈合心理创伤/ 113
身体作为我们的工具113 /创伤与身心115 / SIBAM模型117 /理解运用SIBAM中的五元素129 /
第二部分身体在讲述：超乎你的想象
第8章
咨询室中
案例分析/ 132
米莉娅姆：身体无言的表达133 /邦尼：一个被遗忘的时刻142 /莎朗：2001年9月11日145 /亚当：大屠杀幸存者156 /文斯：僵硬的肩膀163 /透过孩子的眼睛看创伤168 /
第9章
对彼得事故的评注/ 180
亲切感的力量182 /
第三部分理性时代的本能
第10章
我们不过是一群动物/ 190
天鹅湖192 /太初，先于语言，有意识200 /在世间寻 路：本能的目的203 /在世间迷路：遇见奇缘206 /
第11章
自下而上
三个脑，一颗心/ 211
下如此，上如此213 /一次个人朝圣之旅215 /三个脑， 一颗心219 /完整即平衡223 /
第四部分具身化、情绪和灵性：回归善良
第12章
具身化的自我/ 228
一次与觉察的简单相遇230 /*初231 /具身化与创造力235 /创伤与离身238 /觉察242 /缺席的身体，当下的身体245 /进入内部：内感觉中的探险247 /
第13章
情绪、身体和改变/ 257
人们如何改变257 /心理治疗的旋转木马260 /矛盾的两面271 /感觉对我们的意义274 /改变我们感觉的方式280 /姿态：与情绪和感受和解285 /
第14章
创伤与灵性/ 293
超验状态294 /创伤、死亡和苦难297 /调节和自我298 /具身化与改进299 /
尾声/ 302
注释/ 304

心理创伤疗愈之道-倾听你身体的信号 相关资料

在这部杰作中，彼得·莱文抓住了创伤本质，它存在于我们身体中的无声的语言里。将对动物行为学、大脑研究和天生疗愈程序的全面研究与大量的临床知识结合在一起，莱文提供了一个非凡和原创的视角，告诉我们创伤引发的伤害可以被转化和疗愈，方法是关注那些深植于每个人体内的自然疗愈能量。
——巴塞尔·范德考克（Bessel van der Kolk），医学博士，畅销书《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》作者，世界知名心理创伤治疗大师，公平资源机构创伤中心的创始人和医疗主管，波士顿大学医学院的精神病学教授，国家创伤综合征治疗联盟的主任
如果你想理解创伤反应如何且为什么会帮助人们康愈，请读一读这本书。如果你想在创伤发生时，帮助他人摆脱创伤的影响，请读一读这本书。如果你想理解自己走过那些压力和创伤的历程，请读一读这本书。在从分离之迷茫到深层生命与精神感之重现的这条路上，如果你想于其间做一些标记，请读一读这本书。
---玛丽安娜·本特森（Marianne Bentzen），神经情感心理疗法国际培训师
莱文博士《无声的语言》一书是身体体验疗法的宝典。它结合动物行为学、神经心理研究、及作者丰富的临床经验，详细讲解了如何通过唤醒人体自然的疗愈本能来有效处理因创伤而引发的病症。身体体验疗法与中华传统的太极和气功等冥想相通，都注重人内部觉察的力量。感谢译者，这本译著必将拓展国内心理治疗界的方向，成为创伤治疗的必备工具。
——谢刚博士，加州执照教育心理学家，《我在美国做学校心理学家》作者

心理创伤疗愈之道-倾听你身体的信号 作者简介

彼得·莱文（Peter A. Levine）:莱文博士拥有生物物理学与心理学的双博士学位，是身体体验疗法的创始人的发展者，在压力和创伤的研究和治疗方面拥有50年经验。由于对躯体性心理治疗的原创性贡献，莱文博士于2010年被美国躯体性心理治疗协会（USABP）授予终身成就奖。
作为人类丰盈基金会的创始人，莱文博士在世界各地、不同文化中开展培训。他曾是美国国家航空航天局的减压顾问，参与了航天飞机项目的设计和开发。他也是全球性事物专案组机构的社会责任心理学家成员，为大型灾难事故和种族及政治战争提供咨询。
莱文博士的著作颇丰，对科学、医学和大众出版有巨大贡献。他的国际畅销书《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》已经被翻译成22种语言发行，其他著作包括：《创伤与记忆》（Trauma and Memory）《透过孩子的眼睛看创伤》（Trauma Through a Child's Eyes）、《让孩子远离创伤》（Trauma-Proofing Your Kids）、释放疼痛（Freedom from Pain）等。想更多了解莱文博士的培训、项目和著作，请关注www.traumahealing.com和www.somaticexperiencing.com。
译者简介
庄晓丹（清流）:那洛巴大学超个人心理咨询硕士，波士顿大学工商管理硕士，曾为美国科罗拉多州注册心理治疗师，目前为中国心理学会注册心理师，从事正念冥想和心理创伤相关的教学研究和临床咨询工作。
常邵辰:心理咨询师，现工作于美国加州圣何塞。曾在美国The Meadows创伤与成瘾治疗中心，学习并使用身体体验疗法，支持帮助被创伤相关症状所困扰的患者。