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书刊介绍

内容简介

丛非从

自由心理咨询师、讲师。应用心理学硕士，北京丛非从心理咨询工作室负责人。10余年心理学专业积淀，深邃与有趣并存，被学员称为“丛牌挖掘机”。长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，深度疗愈上千人。著有《原来，懂比爱更重要》《你是在恋爱，还是在发神经》等书。

作品目录

1•如何充满正能量，勤奋积极又阳光
9•是啊，他就是不爱你了
17•从心理学看“异性之间有纯洁的友谊吗？”
25•接纳自己的不完美？——别瞎扯了好吗
33•世上并没有性格这玩意，只有压力下的应对模式
39•我想爱你所不能爱的自己
46•理解一个人，就是把他放到他的背景里去
54•我为什么有时候不回你消息？
62•是内耗让你活得特别累
68•妈妈是怎么“杀死”你的
78•你这么要强，一定没人好好宠过你吧
84•对不起，我必须反驳你
91•总有那么些时候，感觉自己一无所有
99•这么在乎钱，你一定很穷吧
106•如何做一个负能量爆棚的人
112•并不是做错了才要去道歉
120•如何成为一个有趣的人
128•我就是喜欢你对我发脾气时的样子
136•情绪化是一种什么化
148•不回应是对一个人付出的扼杀
155•你以为优秀了就被别人喜欢了？
161•脾气暴躁是怎么回事
166•我为什么有时候难以赞美别人？
172•是什么让我们沉浸在情绪里难以自拔？
181•有些人，一生都没有过家
191•别人不理解你很正常，一定是因为你有问题
199•辛苦擦地板的你是否应该包容跷脚看电视的他？
207•我期待你别再总是害怕伤害我
214•你是否也经常感到焦虑与纠结？
222•批评是一种索取，表扬是一种付出
230•为什么别人的否定和指责会让你受伤？
235•需要别人是一种能力
244•自尊心强是因为太自卑了
250•忍耐与情境：人长大了是要憋得住尿的
255•如何假装自己优秀
260•如何走进别人心里，以安慰他人
267•把我的脆弱交给你——如何做真实的自己
273•为何我们意识里在追求优秀，潜意识却在阻止自己优秀？
280•你没有被随时看见，但你值得被看见
286•他拒绝或否定你，有时候是因为他眼瞎
292•成功的恋人和成功的父母是一样的
299•成熟即背叛
306•关怀强迫症：不是所有的“对一个人好”都叫爱
313•在亲密关系中做个成年人
321•能吵架的关系才是健康的关系
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作者简介

丛非从

精彩摘录

VIII真正强大的人，敢于承认自己的脆弱，而不用把自己包裹起来。敞开自己，让别人走近，关系自然会融洽起来。豁然开朗，就在一瞬间。6没有了负能量，世界上哪还有什么正能量。7你所有的特点，都是存在且有意义的，不要试着排斥它。人的本能规律就是：充满精力的时候，就是想劳作，累的时候就是想休息。你要做的只是顺应本能和规律。8因为所谓的正能量，就是我允许我有负能量。自我接纳然后自我拓宽，是这个世界上最正能量的事情。16爱是一个互相满足、动态平衡的过程。成熟的过程就是：你发现这个世界和他都不完美，但是依然选择去爱，而不是幻想另寻完美。19男人有女人的一面，女人也有男人的一面。荣格的意思就是说，心理意义上，不存在纯洁的男人和女人。大家都是男人和女人的结合体。而爱情这个东西，本来就是心理意义上的存在。只能从心理意义上探讨。23强调忠诚，本身就是对感情不稳定性的一种确信而产生的外在补偿。43一个自信、充满爱的人，要比美和瘦更加容易获得好的关系和幸福感。44但，假如我们开始爱这样的自己，发现懒惰是一种享受，拖延是一种不刻板的自由，不上进是一种淡定的生活状态，软弱是一种可爱，它们就不再是我的缺点，而是我独一无二的特点。45我爱大家都爱的你，也爱大家都不爱的你；我爱你所骄傲的自己，也爱你所不爱的自己。53理解和喜欢是两个概念。我不喜欢你，但我深刻地懂了你后我就不会再对你有情绪。我理解了你的局限，就不会再去期待，也就没有怨，没有恨，没有讨厌。57如果一个人心里装着“我不值得被在乎”，无论你多在乎他，他都会找到你不够在乎他的证据。一个人如果内心觉得自己不够重要，他就需要反复确认自己是不是重要的，并且总去找到自己不够重要的证据，然后迁怒于对方。这其实就是把对早年照料者不重视他们的恨转移到了当下的人身上。66健康的状态是：优秀了的时候享受，糟糕的时候接受...

——引自第6页

当然不要跟我抬杠，这里有一个度的问题。健康的人格是灵活的，他能通过判断现实情境来适度发挥自己的特点，通过理性适度控制，而不是不顾情境地无限纵容或发泄。比如不建议你在他人奄奄一息的时候还要愤怒，在自己就要绝望放弃的时候还要抑郁，在穷困潦倒的人面前装，在结婚喜宴上悲伤哭泣。这多少有点事去了现实检验能力的精神分裂症兆了。我们所有的存在，都是一种资源，也是一种伤害。你愿意关注哪面，你就会使用哪面。愤怒既有伤害，又有连接。自责既有痛苦，又有动力。内向既有创造力，又让人失去了一定交际能力。好脾气看起来很好，整洁看起来舒服，却让人每天很累，你不觉得累是因为你不懂得用更多时间玩的人有多享受。你看，我有这么多积极的特质，这么多好用的资源。人本来就是完美的，为什么要去说他不完美，然后再大发慈悲“去接纳”呢？为你的不完美庆祝吧。

——引自章节：25•接纳自己的不完美？——别瞎扯了好吗