穿越内心的恐惧 内容简介

这是一本教你如何处理恐惧情绪的书，直面你内心*深处的恐惧，把恐惧连根拔起！让我们没有恐惧地活着！

穿越内心的恐惧 本书特色

恐惧是人一生中面对*多的一种情绪，如果没有有效的方法，人会一直活在生的焦虑和死的恐惧之间，被各种紧张、担忧、烦恼所侵蚀，永远无法享受当下内心安宁的美好。本书提供了一种非常有效的恐惧清理自助方法，让人可以随时随地释放压力和清除恐惧，再也不被恐惧逼到“死角”，结束那种在恐惧面前束手无策、只能被推着“走”的命运，重新找回你的力量感！

穿越内心的恐惧 目录

目 录序：人人都有恐惧，承认它才是勇气001阅读建议003 **篇 恐惧不在“外面”005 真正的安全感源于内心没有恐惧 / 006安全感与外在无关 / 007恐惧越多，你看到的真相越少 / 008逃避恐惧会让人错过真正的成长契机 / 009没有“地狱”，只有“心狱” / 009压力的根源不在“外在” / 010没有恐惧地活着 / 011清除你的“受害者意识” / 012不是出于恐惧，而是出于爱不去伤害自己或他人 / 014 第二篇 是恐惧让人活得这么累015 是恐惧影响了人行云流水般的做事状态 / 016是恐惧让人总走弯道 / 017人为什么很难从容地活着？ / 018*大限度地减少对“形式”的关注 / 019强迫症的背后是恐惧 / 020人屈尊做事，多是因为恐惧 / 021你那么忙，到底忙出了什么？ / 022是什么东西耗去了你的能量 / 023 第三篇 向你内心的恐惧宣战025 人为何如此恐惧面对自己的内心 / 026人为何会故意避开精神和心理方面的信息 / 027内心力量源于敢于面对自己的真相 / 028既然逃不掉，就迎面而上 / 029你不清理恐惧，恐惧就会清理你 / 030直面恐惧 / 031有意识地处理你的恐惧 / 032把生活中的危机转化成快速成长的契机 / 033不背叛自己的内心 / 034 第四篇 穿越你心中的恐惧035 主动去穿越恐惧 / 036深入恐惧的核心里去 / 037如何清除你的恐惧 / 038清除恐惧的不二法门 / 040深入你的感觉里 / 041摆脱人生的“强迫症” / 042人越怕什么，越想做什么 / 043放下，绝不是出于无奈 / 044制订目标，放下恐惧 / 044当你痛苦时，一定是有了恐惧 / 046恐惧的“反面”是自由 / 046打破人生的“强迫性重复” / 047找回你的力量感和方向感 / 048每一次出现恐惧，人都会处于选择上坡还是下坡的择路口 / 048 第五篇 摧毁“犯错感”051 自责的危害 / 052犯错感是*不需要有的情绪 / 052疗愈负疚感 / 053负罪感是可以处理的 / 054有犯错感的时候*好什么都不做 / 055你的善良需要有点儿智慧 / 056人为什么喜欢玩自虐 / 057 第六篇 清除情绪是“王道”059 决策是否明智取决于情绪清理的程度 / 060人是从什么时候开始耗能的 / 061你能发挥多少，取决于有多少情绪 / 061说放就放！ / 062马不停蹄地处理你的情绪 / 062坚持清理情绪 / 063为什么“无为而无不为” / 064放松是送给别人*好的礼物 / 064 第七篇 别和自己过不去067 从自我接纳中寻找出路 / 068人越做自己，心里就越敞亮 / 068做自己就是*好地履行“天命” / 069人生要看大方向 / 070海阔天空，是因为不和自己较劲 / 071接纳自己真实的人性 / 071不让自己难受 / 072怎么省事儿怎么来是心理健康的标志 / 072谦卑是愿意承认人容易犯错误 / 073真实地做人 / 074保持心理健康的秘诀：不伪善 / 075“真实”使人健康 / 075 第八篇 让你的内心变得有力量077 哪些意识会阻碍人向上走 / 078屏弃受害者意识 / 079人为什么会装病 / 080有哪些人是帮不了的？ / 081过多解释是因为不自信 / 082先让你的内心亮起来 / 082提升你的内在力 / 083要取得成功需**的几种心理素质 / 084攀登你内在的珠穆朗玛峰 / 085为这个社会传递正能量 / 086心理问题的根源：只要“面子”，不要“里子” / 087有意识地接近正能量 / 088进入一个自我赋能的状态 / 089如何确保自己一直往前走？ / 089成熟的人不会刻意去揣摩别人的心理 / 090感恩让人更有力量 / 091 第九篇 找到自己真正喜欢的事093 如何判断一份工作是不是你真想要的 / 094聚焦在自己喜欢做的事情上 / 095专注的力量 / 095保持一个“能量输出”的状态 / 096不要给自己留退路 / 096如何保持意识专注的状态 / 097保持做事的状态 / 098业精于“专”荒于“随” / 098既专注又放松 / 099心不为外所动 / 101找到创业方向之前先要找回自己 / 101如何不把“创业”变成“创伤” / 102创业所需要具备的心理素质 / 103 第十篇 修复你的情感关系105 改善人际关系的秘诀：情感支持 / 106亲密关系需要的是情感支持而不是大道理 / 106讲理不讲情：亲密关系的大忌 / 107缺乏心理层面的交集是发生婚外情的重要原因 / 108情感支持和价值确认 / 109人与人之间是一种情感的联结 / 110修复你的情感潜意识 / 111好女人是怎么落在“坏男人”手里的 / 112在恋爱择偶中需要注意的心理因素 / 113开启新恋情之前先要清理过往情感经历的遗留问题 / 114 第十一篇 财富心经115 财富状况反映出一个人的意识状态 / 116为什么免费的东西更昂贵 / 116钱是充裕的意识“吸引”来的 / 117调整你的财富心理 / 118想要经济富足，先要有充裕的意识 / 121做事与赚钱 / 122 第十二篇 连接内心的灵感123 用灵感做事 / 124找回你的灵感！ / 124利用好你的直觉和灵感 / 125直觉的能力 / 126从外面寻找答案会让人失去成长的契机 / 126和内心的灵感建立连接 / 127唤醒你内在的智慧 / 128超越理性的限度 / 128心灵成长的方向与方法 / 129 第十三篇 顺其自然地生活131 在顺其自然中解决问题 / 132把问题交给生活本身去解决 / 133在顺其自然中实现目标 / 133放轻松，得永生！ / 134过张弛有度的生活 / 135人生是过程而不是结果 / 136解脱只在当下 / 136但不执，即解脱！ / 137治人事天莫若“啬” / 138 第十四篇 从“无意识”到“有意识”139 如果生活得很吃力，你需要停下来好好看看 / 140觉知的力量 / 141痛苦的意义在于唤醒人的自我调整能力 / 141在轮回中“轮而不回” / 142如何从心理的层面识破各种骗局 / 143洞穿人常见的心理防御机制 / 145“识人辨人”的智慧 / 146远离负能量 / 147“真傻”和“装傻” / 148做好目标定位 / 149调整好你的“内心蓝图” / 149飞多高取决于“探底”有多深 / 150人是自己所有经验的源头 / 151

穿越内心的恐惧 作者简介

李英杰，心空间文化传媒创始人兼CEO，毕业于中国人民大学、博士学位。中国首批高级私人心理顾问，国家二级心理咨询师。情绪减压与静心顿悟指导，心理作家、主播。自著有《爱自己，启动自我疗愈的能力》《穿越内心的恐惧》《心灵三部曲：疗愈、静心与开悟》。微信公众号：心理顾问李博士。