避免费力、及时行乐两种人类的本性发挥的影响力总是非常地强大,导致我们总是一无所获。
想要强劲地推动一件事情的进展,你就要具备足够的动力。
转移关注点战略可以帮助我们更容易地抵制诱惑。
当我们要做太多的决定、抵抗太多的诱惑以及克制内心太多的杂念时,我们的意志力也会逐渐被消耗而变得枯竭。
我们看到、听到或闻到的那些美好的事物,会导致我们大脑中的多巴胺水平上升,不停地扰乱我们的专注力,从而使我们的意志力变得薄弱。
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