焦虑症与恐惧症手册（原书第6版）-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

《焦虑症与恐惧症手册（原书第6版）》内容简介

一本全世界无数人受益和家庭推荐的心理自助图书优选100本焦虑症治疗畅销书排名头位畅销30年，6次改版，被译为数十种语言，在优选销量超过100万册多所靠前名校（南卡大学、兰德大学等）、知名心理网站（anxietypanic.com等）联袂推荐美国心理咨询师培训参考教材新版，内容更新！更全！全面囊括近期新的焦虑症应对策略和各种主流疗法的新发展，是焦虑症和恐惧症患者心理保健书，心理治疗师参考书作者提出的“整合法”将从生理的、情感的、行为的、心理的、人际的、自尊、精神多个不同层次影响你的日常生活，帮助你制订适合自己的摆脱焦虑策略。
旧版书名《心理医生为什么没有告诉我》艾德蒙·伯恩，博士，20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他编写的本书已是第6版，在全球100本焦虑症治疗畅销书中排名第一，畅销30年，销量超过100万册，帮助了全世界各地众多的读者。

作品目录

第6版序
前言
1、认识焦虑症
2、焦虑症的主要原因
3、整合治疗：最佳的康复途径
4、别笑，你真的知道如何放松吗？
5、体育锻炼：选择适合你的运动
6、应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕
7、直面恐惧：暴露疗法
8、自我对话：让积极战胜消极
9、错误信念
10、加重焦虑的人格类型
11、十种常见的恐惧症
12、抛开羞怯：表达你的情感
13、不要轻言放弃：坚持自我
14、尊重自己的人才值得尊重
15、营养：让你学会如何吃
16、引发焦虑的健康问题
17、药物治疗焦虑
18、冥想：物我两忘的境界
19、人生的意义
附录1、有用的组织机构
附录2、放松的音频资料
附录3、怎样停止妄想焦虑
附录4、抵抗焦虑的肯定信念