内容简介

盐屋绍子

国际芳香治疗师（IFA）认定芳香治疗师

日本东海全面医学振兴会理事

日本芳香环境协会会员

1997年在英国The Raworth Centre芳香疗法学校留学，学习了芳香疗法、反射疗法、全身按摩及婴儿按摩等课程，并取得了毕业证书。回日本后，在名古屋市内开设芳香疗法沙龙，同时与医疗机构的医师合作，为患者提供辅助治疗。此外，她还经常开设关于婴儿按摩以及儿童反射疗法的讲座。

作品目录

第1章
芳香疗法的基础知识 1
什么是芳香疗法？ 2
芳香疗法与自然疗法的历史 4
精油的人体之旅：经由4种途径影响身心 6
精油从何而来？基础知识不可不知 8
精油是怎么制造出来的？萃取精油的5种方法 10
精油选购小秘诀 12
精油的最佳保存方法 13
使用精油的注意事项 14
第2章
抛开烦恼，一起享受芳疗的乐趣吧！ 15
●打造轻松的氛围 16
利用蜡烛式香薰灯 16
利用插电式香薰灯／利用香薰机 17
利用纸巾／利用其他便携物品 18
利用蒸汽／利用喷雾 19
●每天都能做的芳香浴 20
全身浴 20
半身浴 21
手浴／足浴 22
＜专栏＞
外出时的精油使用方法 23
●通过深呼吸进行的芳疗法 24
利用脸盆 24
利用马克杯／利用纸巾 25
●利用湿敷 26
●利用按摩 27
●其他使用方法 28
用在手工化妆品上／用在生活用品上／想增添芳香时 28
第3章
常用精油介绍 29
精油的七大类别 30
精油的43种功效 32
使用时必须特别注意的精油 33
●依兰 35
●甜橙 36
●德国洋甘菊 37
●罗马洋甘菊 38
●快乐鼠尾草 39
●葡萄柚 40
●丝柏 41
●檀香 42
●摩洛哥茉莉 43
●杜松 44
●马郁兰 45
●天竺葵 46
●茶树 47
●橙花 48
●广藿香 49
●黑胡椒 50
●乳香 51
●岩兰草 52
●胡椒薄荷 53
●香柠檬 54
●安息香 55
●没药 56
●柠檬香蜂草 57
●尤加利 58
●薰衣草 59
●柠檬 60
●柠檬香茅 61
●玫瑰原液 62
●奥图玫瑰 63
●迷迭香 64
第4章
14款基础油的完全解读 65
基础油的基础知识 66
●杏桃仁油 68
●鳄梨油 68
●摩洛哥坚果油 69
●橄榄油 69
●山茶油 70
●葡萄籽油 70
●石栗油 71
●小麦胚芽油 71
●甜扁桃仁油 72
●芝麻油 72
●月见草油 73
●荷荷巴油 73
●澳洲坚果油 74
●玫瑰果油 74
第5章
调配精油的必学课程 75
调配芳香精油 76
＜专栏＞
按摩精油的稀释方法 81
精油对身心的作用一览表 ① 82
精油对身心的作用一览表 ② 84
精油的契合度对照表 86
挥发性与香味浓度一览表 88
进一步享受精油调配乐趣的建议 89
＜专栏＞
关于精油的Q&A 90
第6章
日本的精油与芳香疗法 91
日本的独特香味 92
日本特有的精油 94
●罗汉柏 ●乌樟
●日本柳杉 ●柳叶木兰
●日本扁柏 ●日本五叶松
●日本樱桦 ●日本冷杉
产自飞弹高山的精油 96
日本精油的使用方法推荐 98
＜专栏＞
足部反射区 100
第7章
解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺 101
●解决心理烦恼 102
压力过大 103
难以入眠·失眠 104
专注力不够 105
效率差 106
心情不佳 107
情绪不太平稳 108
想制造浪漫氛围 109
●解决压力过大带来的烦恼 110
头痛·偏头痛 111
眼睛疲劳 112
疲惫 113
肩膀僵硬·肩膀酸痛 114
※改善肩膀酸痛的按摩方法 115
●解决循环系统烦恼 116
畏寒 117
腿部浮肿 118
※改善腿部浮肿的按摩方法 119
调节血压 120
治疗痔疮 121
治疗冻疮 121
●解决免疫系统、呼吸系统烦恼 122
普通感冒·流行性感冒 123
喉咙痛·咳嗽 124
免疫力低下 125
流鼻涕·鼻塞 126
●解决消化系统烦恼 128
便秘 129
肠胃不适 130
恶心 131
宿醉 131
●解决皮肤烦恼 132
皮肤干燥·长皱纹 133
青春痘·粉刺 134
日晒过度 135
日常创伤 135
●解决妇科烦恼 136
月经失调 137
痛经 138
※改善痛经的按摩方法 139
经前期综合征 140
绝经综合征 141
＜专栏＞
老年人的照顾 142
第8章
简单的手工自制化妆品与家务用品 143
必备的基本材料 144
必备的用具 148
●浴盐 150
●沐浴油 151
●发泡浴盐 152
●身体磨砂膏 154
●卸妆油 155
●泥浆面膜 156
●化妆水 157
●蜂蜡乳霜 158
●洗发水·护发乳 160
●头皮护理油 161
●爽身粉 162
●驱虫喷雾 163
●房间喷雾 164
●清洁喷雾 165
●万能芳香小苏打粉 166
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作者简介

盐屋绍子

国际芳香治疗师（IFA）认定芳香治疗师

日本东海全面医学振兴会理事

日本芳香环境协会会员

1997年在英国The Raworth Centre芳香疗法学校留学，学习了芳香疗法、反射疗法、全身按摩及婴儿按摩等课程，并取得了毕业证书。回日本后，在名古屋市内开设芳香疗法沙龙，同时与医疗机构的医师合作，为患者提供辅助治疗。此外，她还经常开设关于婴儿按摩以及儿童反射疗法的讲座。

精彩摘录

最普遍的是精油浴。在浴缸里滴上1～5滴精油，一边享受香味一边泡澡，这种方法能够让精油成分被皮肤吸收

——引自章节：什么是芳香疗法？　2

利用蜡烛式香薰灯利用蜡烛燃烧的热量来加热精油，让香味扩散到空气中。蜡烛式香薰灯不仅能打造出浪漫气氛，提升放松效果也是一流。1将水倒入加热器上面的盘子后，滴入1～5滴的精油。请根据房间大小以及香味浓度来调节精油滴数。2将蜡烛点着。

——引自章节：利用蜡烛式香薰灯　16