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你完全可以不忧郁:忧郁症的常识、心理调节和治疗

作者：牧之

出版社：新世界出版社

出版年：2005-01-01

评分：5分

ISBN：7801875117

所属分类：心理健康

书刊介绍

你完全可以不忧郁:忧郁症的常识、心理调节和治疗目录

**篇忧郁症的常识
**章忧郁症是心理疾病，但可以治好
**节忧郁症是**心理疾病
第二节忧郁症的症状
第三节忧郁症的患病原因
第四节忧郁症对身体健康的危害
第五节神经衰弱与忧郁症
第六节发愁与忧郁症
第七节忧郁症与焦虑症
第八节正确对待忧郁症
第二章忧郁症的常见类型
**节忧郁症神经症
第二节内源性忧郁症
第三节反应性忧郁症
第四节继发性忧郁症
第五节非心因性忧郁症
第六节隐匿性忧郁症
第七节躁狂性忧郁症
第三章忧郁症的自我判断
**节几种自我测评忧郁症的小方法
第二节忧郁症的自我检查
第二篇忧郁症的心理调节
第四章别在忧郁症中压抑
**节忧郁是一个幻想中的怪物
第二节威利·卡瑞尔的抗忧郁万灵公式
第三节运用平均率抗拒忧郁
第四节在忙碌中克服忧郁
第五节用健康的心理和情感克服忧郁
第六节勇敢面对现实的生活
第五章从认识自己做起
**节改变要先从认识自己开始
第二节控制情绪，做真自我
第三节靠自己的力量走出困境
第四节快乐生活每一天
第六章放飞你的心情
**节装出一份好心情
第二节对付忧郁症的长期策略
第三节对付忧郁症的短期策略
第四节多储蓄些抗挫力
第五节心理快乐法
第六节消除忧郁14法
第七节赶走你的不高兴
第七章解开心灵之结
第八章青少年的忧郁心理及其调节
第九章男人的忧郁心理及其调节
第十章女人的忧郁心理及其调节
第十一章老年的忧郁心理及调节
第十二章其他忧郁心理及其调节
第三篇忧郁症的治疗
第十三章忧郁症的药物治疗
第十四章忧郁症的心理治疗
第十五章忧郁症的电休克治疗
第十六章忧郁症的自然治疗
尾声关怀身边的忧郁症患者

你完全可以不忧郁:忧郁症的常识、心理调节和治疗内容简介

忧郁症并不可怕，你完全可以战胜它。
在与忧郁症抗争的名单这中，有几位是举世瞩目的人物：
亚伯拉罕·林肯
西奥多·罗期福
文森特·梵高
温斯顿·丘吉尔
玛丽莲·梦露
厄内斯特·海明威……
这个名单可以更长。事实上，任何只都可能患上临床忧郁症。
这些人都饱受忧郁症的折磨。没有哪种职业、种族、性别或年龄可以对忧郁症免疫。忧郁症是可怕的，但是忧郁症却不像癌症、艾滋病那样是绝症不可治疗。其实在所有的疾病当中，忧郁症是*具有治疗性的疾病之一。80%以上的忧郁症患者可以成功获得药物治疗，心理治疗或两者并用。
如果你或你的熟人已经被诊断患有忧郁症，那么摆脱忧郁阴影的有效治疗方案是唾手可得的。经过治疗，你可以回归正常生活，有全新感觉并且享受家庭、朋友和社区的天伦之乐。

你完全可以不忧郁:忧郁症的常识、心理调节和治疗节选

忧郁症并不可怕，你完全可以战胜它。在与忧郁症抗争的名单这中，有几位是举世瞩目的人物：亚伯拉罕·林肯西奥多·罗期福文森特·梵高温斯顿·丘吉尔玛丽莲·梦露厄内斯特·海明威……这个名单可以更长。事实上，任何只都可能患上临床忧郁症。这些人都饱受忧郁症的折磨。没有哪种职业、种族、性别或年龄可以对忧郁症免疫。忧郁症是可怕的，但是忧郁症却不像癌症、艾滋病那样是绝症不可治疗。其实在所有的疾病当中，忧郁症是*具有治疗性的疾病之一。80%以上的忧郁症患者可以成功获得药物治疗，心理治疗或两者并用。如果你或你的熟人已经被诊断患有忧郁症，那么摆脱忧郁阴影的有效治疗方案是唾手可得的。经过治疗，你可以回归正常生活，有全新感觉并且享受家庭、朋友和社区的天伦之乐。