恰到好处的敏感-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

《恰到好处的敏感》内容简介

或许你和曾经的卡特琳一样，无比希望自己身上有一个“敏感开关”，这样你就既能细腻温柔地享受生活，又能在面对伤害和不快时一笑而过了。卡特琳从未停止对此的探索，并将自身的发现和专家学者的前沿成果汇集成本书，希望能使敏感变成你一生的朋友。
在书中，卡特琳分享了敏感性的新特点，针对人际关系烦恼和情绪问题的解决方案，以及她亲身经历的一个个小故事。读者可以通过书中的问卷、测试和练习，进一步认识自己，找到善待自己和与人交往之间的平衡，学会利用情绪的独特之处，让自己与敏感的关系达到一个新的境界。
每个人的敏感性不是一成不变的，现在就让我们与卡特琳一起，找到敏感和钝感的平衡，学会调整自己在敏感谱系的位置吧！卡特琳·佐斯特（Kathrin Sohst），高度敏感性研究专家，高度敏感者网络社交平台的创始人，著有《高度敏感的力量》。身为“高度敏感性”大使，她为高度敏感者提供咨询建议，组织谈话活动，举办讲座。同时，她还为经济报和杂志撰写文章。

作品目录

前言
敏感是人性
第一部分
敏感与强韧的关系
1、敏感的世界
如何测量敏感性
敏感人群的优势
2、敏感还是易感
干扰？敏感在绩效型社会中的意义
开放接收——为自己，也为他人
3、敏感新内涵
改变观点——为什么我们需要对多样性有新的理解
预见性——我们的敏感性对采取有意义的行动有多重要
多样性——今天为何正常，昨日又有何不同
第二部分
我们如何与自己和他人和谐相处
4、和平共处：接受自己和他人
直觉——为什么我们应该听内心的声音
宽恕——我们如何改变人生信条
共情——为什么合作胜于竞争
5、学习自我照顾：如何打好基础
预防——我们如何采取措施，而非选择无视
放松——为什么休息、沉默和正念变得越来越重要
身体——运动、睡眠、饮食和碰触能改变什么
大自然——我们会从生命的循环中学到什么
第三部分
敏感的纯粹力量
6、学会感受：为什么光有积极的思维还不够
7、认识情感：情感从何而来，如何运作
情感的能量
七种基本情绪
8、力量：情感自信如何成就未来
紧密相连：如何保持健康的关系
相遇——为何关切之情如此重要
牢固的纽带——关系与治疗有何关系
童年——我们如何敏感地陪伴孩子
第四部分
展望：更加认识新世界
致谢
附录
敏感的科学概念
关于问卷调查的科学说明
参考文献