《自控力：人生自救课》内容简介

这个花花世界让一个人分心的地方太多了。无论一个人有什么样的人生目标，如果没有自律的能力，都很快就会忘记初心。所以，拥有自律的能力，可以做到自控，是一个人成功的关键。客观世界我们难以改变，但改变自己还是可以做到的。
本书通过分析守本心、稳情绪、正心态等方面，详细整理了提高自控力的实用方法。通过践行书中的方法，作出积极的改变，每个人都有望实现人生目标。
博锋 心理学博士，主要研究方向为社会心理学以及心理学应用。工作之余从事大众心理学图书的撰写，著有《FBI教你超级藏心术》《女人挣得少也能过得好》《会说话，一句顶一万句》等多部畅销书，深受读者推崇。

作品目录

前言
第1课
守本心生活并非秀场，做好自己才算本事
遇到问题，先求自己
你反对？没关系，我赞同！
谁都不讨好，建立舒服的关系
一个人越了解自己，就越有力量
做着自己喜欢的事过一生，就是一种成功
专注于自身，不羡慕他人，潜心努力
第2课
稳情绪掌控情绪是个大任务，执行到位就能稳赢
脾气比本事大，小心活成笑话
真正厉害的人为什么都不爱着急
学会不在意后，我的日子好过多了
成大事者，必须学会忍
我的职场三级跳，全因不抱怨
在该理智的时候，不要动感情
情绪大起大落，这是病，得治！
第3课
正心态看全世界都不对，兴许是你自己站歪了
世界的模样，取决于你凝视它的目光
把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影
爱笑的人运气肯定不会太差
批评，可以是压力，也可以是动力
能一个人活得精彩，才能与全世界相爱
把刁难当“雕刻”，你迟早都会赢
第4课
消妄念自救之路，就是聚焦、聚焦、再聚焦
一个人有多专注，就会有多成功
战胜“心魔”，才能成为钢铁战士
能主宰命运的人，必有一技之长
能力强的人，从不相信“能者多劳”
有种迷茫，叫想得太多、做得太少
真正意义上的成长是不忘初心
第5课
立良行任何事物都不及习惯那么神通广大
不要让懒惰操纵你的人生
今日事今日毕，人生步步为“赢”
凡事要主动，绝对没有错
说到做到的人干得都不错
认真去做事，获益的终是自己
第6课
促自律要时刻不忘努力，才容易收获自由
大学是天堂还是地狱，取决于你有多自律
工作之余做什么，决定了你的人生高度
越努力，越幸运！越自律，越自由！
幸福，来自持久的自我管理
人生就是不断地“打怪”升级
真正优秀的人都无比热爱学习
慎独，是自律的最高层次
第7课
践理想只要梦想还在，我们就不会是庸人
没有梦想的人，才是真正的穷人
向前跨一步，走向自由
要“讲究”而不“将就”，才能拥有开挂的人生
眼界有多宽，脚下的路就能走多远
痛快地活一次，人生才算圆满
第8课
拓思维清除思维的“蛛网”，世界豁然开朗
你的问题在于一切都想当然
多亏了一句“动动脑子，你能做到”
过得不好，往往源自大脑的贫瘠
拆掉思维的栅栏，创造人生的亿万种可能
在质疑中进步，不妄信“权威”
创造性思维，人人都拥有
第9课
强心志拥有坚持到底的勇气，才能一步步超越自己
坚持到底，未来的你肯定比现在更出色
在绝望中寻找希望，明天一定会更好
没人能一步登天，唯有一点点地向前
人生无所谓输赢，因为你的对手是自己
现在的有志青年们，拼的都是自愈力