内容简介

★ 德国《明镜周刊》重磅推荐，德国亚马逊4.6高分好评，大家都在看的热门心理学科普！

★ 干货满满，一部清晰好读的现代心理问题大百科！

★ 德国专业心理医生通过分析6个普通人的心理困境，解密常见心理问题的产生与缘由。

★ 通俗易懂地为你阐释常见脑科学名词和多种心理学理论，了解心理的运作机制和都市人常见情绪问题，带你逐本溯源，深入了解你自己。

★ 至少，我值得被自己好好对待。我用心照顾我唯一拥有的东西，我的生活。——利蒙

★ 在完美主义和权力占有欲的背后是对认同感的苦苦追寻，而仇恨的背后则是屈辱的经历，施暴的背后是被伤害，偏见的背后是内心的焦虑。很多心理问题都是可以解决的，前提在于我们要采用全新的视角。——利蒙

★ 轻盈平装，可以随身携带的“心理咨询师”！

★ 我们为身体做了那么多事情，却唯独忽略了心灵；当我们的心得到照顾时，它一定会非常感激！

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扎比内·韦里·冯·利蒙结合临床案例以及众多神经科学家、心理学家的研究成果，用轻松有趣的笔调深入浅出地向我们展露了大脑和情绪的秘密，解释心理机制的运作与需求，并针对各种心理问题提出了切实可行的解决办法。

这不仅是一部心理学佳作，还是指导我们面对现实心理困境的指导书。本书让我们得以开始重新审视自己：被我们忽视的内心声音，其实早该去倾听；我们一直逃避的问题，其实有办法解决。

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这是一本有魔力的小书。翻阅它的时候，就如同坐在心理诊所舒适的红沙发上等待被倾听。它不断散发着魔力，使完美主义者远离焦虑，让情感受害者绝地反击，帮迷茫又疲倦的人们找到心灵的出口。——编辑推荐

这本书教会了我很多关于心理的知识，当然还有很多关于我自己的知识。——德国图书网站bücher.de读者

我非常同意作者的意见，每个觉得自己有点心理问题的人都应该寻求心理医生的帮助。本书可以帮你更有针对性地与心理医生对话，令人印象深刻。——Goodreads读者

作品目录

作者简介

扎比内·韦里·冯·利蒙（Sabine Wery von Limont）。1957年生于德国汉堡。汉堡大学心理学硕士、临床心理诊疗师。擅长行为疗法、眼动脱敏和再处理疗法（EMDR）等，是双心医学与创伤疗愈领域的专家。

精彩摘录

当人们遇到开心的事情时，多巴胺的作用并不是进行奖励，而是唤醒对奖励的期待。

——引自章节：第一章边缘系统/13

个人经历包括正面和负面的一对品性养成的影响作用因人而异。相比较而言，在家人之间存在共情的和睦家庭中成长起来的孩子，也更容易受负面经历的影响。这个结果让很多研究人员都感到印象深刻，并由此联想到花的成长过程。研究人员大致将孩子分为两种类型：兰花型和蒲公英型。蒲公英型的孩子可以随处扎根，个性坚韧，有能力在恶劣环境中苗牡成长，而兰花型孩子则像兰花一样敏感脆弱。如果兰花型孩子没有被善待，就会出现很糟糕的情况，甚至整个人生历程都会问题不断。但是他们在拥有优越条件的“温室”中就能够很好地“绽放”。如果兰花型孩子在没有压力的环境中成长，会比天性坚韧的同龄人发展得更好。相比较而言，蒲公英型孩子则在整个生命进程中都不易受外部环境影响，当然也包括积极的影响。

——引自章节：第一章边缘系统/13