1. 为什么是一个心脏康复医生来讲减肥?
肥胖,是心脏疾病的关键诱因。患者要想恢复心脏健康,解决肥胖问题势在必行。而帮助他们成功减肥,则是心脏康复医生的重要工作。可以说,在所有医生里,心脏康复医生的减肥经验绝对首屈一指。
2. 为什么是冯雪医生来讲减肥?
普通人减肥,成功率只有0.5%;而在阜外医院,一年随访的减肥成功率高达76%。
作为阜外医院心脏康复中心的负责人,冯雪医生和她的跨学科团队每年帮助上万人减肥成功。在这本书里,她将多年的减肥心法正式公开,为你指出科学减肥的正路,让你在吃饱、吃好、无须大量运动的前提下,顺利实现减肥目标。
3. 这本书都写了什么?
饮食、运动、睡眠、代餐、药物、手术……所有你关心的减肥问题,书中都做出了回答。女性、儿童、多次减肥失败者、“肉食动物”、主食爱好者……无论你属于哪个人群,书中都有针对性的解决方案。快速减肥、0糖0卡路里、大量运动、阻断脂肪吸收、加速脂肪燃烧……诸多流行的错误减肥观念,书中都进行了梳理和分析,帮你避开减肥路上的大“坑”。
4.选择冯雪医生的减肥法,一用就有效,长期好坚持,科学不反弹。
冯雪
北京大学医学博士,美国哥伦比亚大学医学中心博士后。
她创办了中国医学科学院阜外医院的心脏康复中心,并担任国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任,每年带领团队一起为上万名患者解决肥胖问题。
此外,她还担任中国健康管理协会心肺健康专委会主任委员、北京精准医学学会副理事长等职位。
她在得到App开设的“冯雪·科学减肥16讲”“冯雪·心脏医学课”“冯雪·高血压医学课”等课程,累计订阅用户已达25万人。
什么才是让你坚持的短期动机呢?答案是美。这不是因为我们肤浅庸俗,而是因为美是一个可以不断给你反馈的指标,它会不断给你正向的激励,让你坚持下去。很多时候,如果一个人特别胖,他的魅力就会下降,很难让他爱的人爱上他;他的社会竞争力通常也会下降,很难取得事业上的成功。生活就是这样。真相总是残酷。但事情积极的一面是,如果这个人瘦下去了,他的魅力就会相应地增加,社会竞争力也会得到提升。这就是减肥的奖励飞轮,让你在不断的奖励和成功中达到适当的体重,拥有美好的身材,并且一直保持这个状态。短期有美丽,长期有健康,主观意识里,你的动力没有问题。
——引自章节:1.4 找寻你真正的减肥动力041
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