无论你的工作量或年龄多大,感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号,是为了提醒我们身体出了问题。 冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究,这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状,包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争,需要消耗大量的能量,所以你会精疲力竭、情绪失调、体重增加。 因此,冈德里医生提出获得能量的三种方法。 更好地照顾和喂养我们的微生物群系,冈德里医生将它们称为我们的“肠道伙伴”, 这样这些微生物就能不知疲倦地工作,确保我们的健康。 努力为线粒体创造必要的条件,将食物和氧气转化为“能量载体”,为我们的身 体和大脑的活动提供能量。 通过减少过多的食物摄入,遏制一些环境攻击,使肠道得到非常必要的喘息时间, 而不是被推到悬崖边缘。 《疲惫的真相》提出了增加线粒体能量和滋养微生物群系的饮食方法,以及促进能量产生和避免能量消耗的食物清单,将帮助读者找到最 佳状态,给到身体所需要的能量。
医学博士。他在 40 年的医学生涯中,开发了救生医疗技术并获得专利,先后发表了 300 多篇关于他的研究的文章。冈德里医生将他的研究重点放在通 过饮食的改变治疗现代疾病上,著有《长寿的科学》《饮食的悖论》《植物悖论家庭烹饪指南》《植物 悖论快速简单指南》《冈德里医生的饮食进化论》 等图书。
周广业(一七三〇—一七九八),字勤补,一作勤圃,号耕厓,浙江海宁盐官人。清乾隆时举人。曾参与分校《四库全书》。邃于经史,精通校勘,长于考订,一生著述宏富。主要有...
— 关于本书 —民粹主义和激进右翼势力在欧洲的兴起、唐纳德·特朗普当选美国总统、震惊全球的2021年美国国会暴乱等。西方民主正面临重大危机,危机的根源在哪里?民...
《沙漠与餐桌》内容简介:谷物、水果、坚果、茶叶……我们今天消费的许多食物都有深刻且令人惊讶的过往,它们的历史可以追溯到史前
反就业歧视的机制与原理 本书特色 《宪政制度研究建设丛书:反就业歧视的机制与原理》由法律出版社出版。反就业歧视的机制与原理 内容简介 本书作为反就业其实的系列书...
精彩摘录五四运动,是个什么性质的运动,年轻的中学生当然说不出什么名堂来。不过现在有些人把五四运动概括为民主与科学,所谓“
七零后长篇小说的突围力作乡土中国现代化的文学书写走进美丽乡村内部,走近无数平朴之人,他们都在生机勃勃地过着他们的日子。“人在人里,水在水里。活这一辈子,哪能只顾...
Thosewhowithtoconquergreatthingsdonotmeasurethepriceofthesacrificetheyhavetopayt...
中医经络SPA按摩基本技能 本书特色 本书分七章介绍了中医经络spa按摩所涉及的芳香精油的萃取方法、化学成分、调制配方和人体经络穴位分布、主要的按摩手法以及中医...
阿加莎·克里斯蒂被誉为举世公认的侦探推理小说女王。她的著作英文版销售量逾10亿册,而且还被译成百余种文字,销售量亦逾10亿册
这套书第一次在“百年中国文学“的整体性框架内思考文学的发展变化,是一个学术群体共同完成的成果。这套书由谢冕、孟繁华主编,
Buddhism has become a uniquely favored religion in our modern age. A burgeoning ...
作者简介:成田良悟:日本轻小说作家,毕业于日本大学文理学部地球系统科学专业。2002年以出道作《永生之酒》夺得第九届电击小说大赛金奖。现已出版四个系列的轻小说作...
★“我会为外面而写,每当外面的世界将我吞没,每当发生了一些让我疯狂,让我必须窜出去、走到大街上去的事”★1962—1993年,热衷于私人写作的杜拉斯为身外世界所...
在线阅读本书ActressJaneWilkinsonapproachesHerculePoirotandpleadswithhimtospeaktoherhus...
《宋徽宗楷书千字文 秾芳诗帖——中华碑帖精粹》内容简介:书法史上颜柳欧赵之外,瘦金书是又一著名楷体。这种书体横画收笔带钩,竖
书中归纳了瑞士苏黎世市的社会住房建设历史,并结合芝加哥、巴黎、柏林、维也纳、中国香港和新加坡的经验,深入探讨社会住宅在平息社会矛盾,促进城市可持续发展方面的作用...
章开沅(1926-2021),祖籍浙江吴兴(今湖州),生于安徽芜湖,著名历史学家、教育家。1948年金陵大学肄业。1948年12月至1951年7月任教于中原大学...
精彩摘录一日的忧虑一日担当已经足够。——引自第147页也许,耶稣有日会问:‘你拿什么还给我,你在世上做过什么,让我看看。’
首批国家级名老中医效验秘方 本书特色 本书从国家中医药管理局于1991年首次评定的当代500名老中医药专家的数千首方剂中遴选出近300首编撰而成,全书内容涉及内...
长洱,全职作家,比起写文更喜欢看文,喜欢各种有趣的故事;写作风格多变;主要作品有杂志短篇小说《职棒经理》、长篇小说《天才基本法》等。