《陪孩子学会情绪管理》内容简介

耶鲁大学情商中心创始人、耶鲁大学儿童研究中心教授马克·布雷克特，25年研究成果倾情分享，教你陪孩子学会情绪管理的“RULER技巧”，让孩子和自己的情绪友好相处。沈南鹏、孟亮、罗宝文倾情推荐 幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
只要身边有一位充满关爱的成年人，孩子就能茁壮成长。
如果我们不理解情绪，找不到应对策略，情绪就会接管我们的生活。
“如果我的祖父母，教过我的父母如何做好情绪管理，我的童年也许会有所不同。”——马克·布雷克特 ★“你感觉怎么样？”
★耶鲁大学情商中心创始人、耶鲁大学儿童研究中心教授马克•布雷克特，25年研究成果倾情分享，教你陪孩子学会情绪管理的“RULER技巧”，让孩子和自己的情绪友好相处。
★“RULER技巧”已被很多国家的2000多所学校采纳。“RULER技巧”：识别（Recognizing）、理解（Understanding）、标注（Labeling）、表达（Expressing）、调节（Regulating）。
★耶鲁大学校长，心理学教授彼得·萨洛维；斯坦福大学心理学教授，《终身成长》作者卡罗尔•德韦克；学术、社会与情绪学习协同会（CASEL）联合创始人蒂莫西·史瑞弗等联袂推荐。
马克·布雷克特（Marc Brackett） 耶鲁大学情商中心创始人兼主任，耶鲁大学儿童研究中心教授，CASEL董事会成员。
他发表过125篇学术文章，内容涉及情绪和情商在学习、决策、创造力、人际关系、健康和工作绩效等方面发挥的作用。
他是RULER的领衔开发人员。RULER是一套以实证为基础的社会情绪学习系统方法，已被很多国家的2000多所学校（从幼儿园到高中）采纳。
此外，他还是“奥吉生活实验室”（Oji Life Lab）的联合创始人，开发过一套面向企业的数字化情商学习系统。
同时，他还定期为脸书、微软、谷歌等大公司做咨询，帮助它们将情商法则融入员工培训和产品设计之中。

作品目录

序言
第一部分
情绪许可：认识情绪是一门科学
第1章：情绪许可：“你感觉怎么样？”
第2章：深受情绪影响的五大领域
第3章：你也可以成为情绪科学家，明智运用情绪技能
第二部分
RULER技巧：教孩子学会情绪管理
第4章：识别（R）：自己和他人的情绪
第5章：理解（U）：情绪的成因以及如何影响决策
第6章：标注（L）：用准确的情绪词语描述情绪体验
第7章：表达（E）：在好的时间选择好的展示方式
第8章：调节（R）：管理情绪反应，共同调节
第三部分
情绪技能的应用付诸实践，走向幸福与成功
第9章：原生家庭：制定情绪调节章程，拒绝心理侵犯
第10章：校园：将情绪纳入课堂教学，积极提升运用情绪的能力
第11章：职场：拒绝情绪传染，高情商保持工作积极性
情绪革命：我们的未来，还有我们孩子的未来，都取决于此
资料来源
致谢