延迟满足-成功励志-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

《延迟满足》内容简介

棉花糖实验揭示童年影响一生的内在逻辑，是每个人都应该熟知的科学研究。美国人格心理学家沃尔特·米歇尔从上世纪60年代开始进行棉花糖实验，他在这本书中介绍了棉花糖实验的诸多发现，以及心理学史上具有洞见的研究成果，并给出了提升延迟满足、自控力的路径和实操方法。这本书以严谨缜密的学术理论与贴近生活的实用案例告诉我们，不管是大人还是孩子，都可以通过有意识的训练来改变和提升自己的自控力。这本书不仅可以指导我们培养积极阳光、蓬勃向上的孩子，也可以帮助我们修正固有的思维方式，为实现目标而不懈努力。
沃尔特·米歇尔，哥伦比亚大学心理学系教授，美国著名人格心理学家。自1962年起，米歇尔在斯坦福大学开始进行“棉花糖实验”。实验以学龄前儿童为研究对象，预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性。米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究，于1978年获颁美国心理协会临床心理学组“杰出科学贡献奖”，该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。

作品目录

本书赞誉
推荐序
自控力在人生的每个阶段都可以帮助我们
引言
自我控制策略是可以习得的
第一部分
棉花糖实验
第1章：棉花糖实验的缘起
第2章：孩子们是如何抵制诱惑的
第二部分
延迟满足——自控力的根基
第3章：大脑的冲动系统与冷静系统
第4章：延迟满足能力的形成
第5章：抵制诱惑的“如果—就”
第6章：冲动的现在和冷静的未来
第7章：延迟满足能力的可塑性
第三部分
“延迟满足”如何帮助我们度过一生
第8章：成长的良性循环
第9章：为未来的自己早做打算
第10章：抵制当下的诱惑
第11章：保护受伤的自我
第12章：缓解痛苦的情绪
第13章：心理免疫系统
第14章：特定环境下的自我控制
第15章：性格的“如果—就”特征
第16章：瘫痪的意志力
第17章：疲劳的意志力
第四部分
从实验室到生活
第18章：棉花糖与公共政策
第19章：提高自控力的核心策略与应用
第20章：棉花糖里有你的未来
致谢