心的出路：让你改变的十五堂课 内容简介

这就是我想要的生命吗？
我们每个人到了生命的某个时刻总会这样问自己。真正的悲哀不在乎生命短暂，而在于我们总是到*后才看见真正在乎的是什么。这是一本改变生命的书，两位生死学大师引导我们学习生命的功课，使我们能够在每一刻都过着丰盛的生活，并展现生命存在的伟大性。
作者伊丽莎白·库伯勒·罗斯说道：“每个人内在都有成为甘地或希特勒的潜能。前者是我们*美好*具同情心的一面，后者是*负面渺小黑暗的一面。人生的课题就在提升渺小的我，去除负面的我，找到彼此*美好的部分。这些课题是人生的暴风雨，淬炼出生命的本质。我们来这世上就是要彼此治疗，我说的不是肉体的层面，而是深层的心灵治疗。” 她进一步解释认清自己的负面特质之必要性：“要认清自己的负面特质并加以去除是很痛苦的。每个人都有成为甘地或希特勒的潜力。我想谁都不愿听到自己拥有希特勒的潜质，但这是无可否认的，每个人都有他的黑暗面，或至少是黑暗的潜质——否定这一点是*危险不过的。承认自己有为恶的能力是绝对必要的，承认之后才能努力将它释放出来。” 换言之，伊莉莎白认为人应该真诚地面对自我，因为“真正的完美包括坦然面对自己的缺点与黑暗面。”

心的出路：让你改变的十五堂课 本书特色

amazon书店阅读评介五星级，台湾繁体字版加印15刷以上！
“我们老得太快，却明白得太迟。”——瑞典谚语
世界上只有一种人，就是需要关心的人。一本可以陪伴你一生的书！

心的出路：让你改变的十五堂课 目录

推荐序 用心地活、清明地活
作者序 伊莉莎白的话
作者序 戴维的话
原编著者的话
一 真诚的功课
我们来这世上都是要来学习生命的课题，但没有人能告诉你你的课题是什么，那要靠你自己去发掘。这些人生课题不尽都是愉快的，但人生的质地却因此丰富起来。但我们为什么要等到生命的尽头，何不从现在就开始学习？
二 爱的功课
每个人都怀有爱、生命与冒险的梦想，却可悲地用各种理由告诉自己不要去追求。这些理由看似保护我们不受伤害，同时却也是一种禁锢。将生命排斥在远方。人生比你所想的短暂得多，如果你想要骑脚踏车或想要爱谁，此时不做更待何时？
三 关系的功课
人际关系是学习人生功课*大的机会，从中发现自己的本质、内心的恐惧、力量的来源和真爱的意义。当然，人与人的相处也可能充满挫折、困难甚至痛苦，但我们仍能在其中学习成长、爱人与被爱。
四 失去的功课
我们终将失去一切，但真正重要的东西却永不会失去。房子、车子、工作、金钱、青春，甚至是所爱的人都只是暂借的。任何东西都不能永远保有，至亲至爱也是一样。然而，这并不可悲，反而应为短暂的人生中能拥有如许美好的事物而心怀感谢。
五 力量的功课
一个人真正的力量并不是来自地位、存款数字或傲人的事业，而是内在真我的表现，是个人力量、诚信与气度的外显。每个人内在都拥有惊人的力量，只是自己不自觉罢了。你没有能力让别人快乐，却一定有能力让自己快乐。
六 愧疚的功课
愧疚感的基本心理是一种自我批判，认定自己做错了事。从小我们便学习出卖自己来赢得别人的爱。我们被教导要做好孩子，迎合别人的希望，我们被灌输相互倚赖的观念，总认为别人比自己可靠，久而久之就变得不知道如何追求自己的快乐。
七 时间的功课
我们都受到时间的主宰，活在时间里，也在时间里死亡。时间会改变一切。改变总是与人相伴，但人们却未必视之为朋友。人们之所以害怕改变是因为有些改变无法控制，如果你抗拒改变，你一辈子都会处于抗拒的状态。你必须努力学习拥抱改变，或至少试着接受改变。
八 恐惧的功课
恐惧通常都是源于过去发生过的事，以致对未来可能发生的事心怀忧惧。要活在当下惟有活在爱里，这也是人生*大的目标，朝这个目标前进的**步就是学习爱自己。勤于灌溉心灵的爱，你就能开始洗去恐惧。
九 愤怒的功课
愤怒原是自然的情绪表现，但我们似乎很难找到理想的学习模范。人们通常不去探讨如何处理愤怒，而是去质疑它的合理性，用其他情绪代替，总而言之就是不去感受愤怒。我们必须学会用健康的方式表达愤怒，以免控制不成反被愤怒主宰。
十 游戏的功课
人活在世上就应该享受生命，尽情玩耍。玩乐不只是孩子的消遣，更是每个人生命力的源泉。玩乐让人内心常保年轻，工作维持活力，爱情永不枯萎。玩乐让青春不谢，玩乐才能活出完整丰富的生命。
十一 耐心的功课
太多人已不知道如何过顺其自然的生活，总想改变一切。我们以为求快和求好是不同的，其实都是源于同样的心态——认为顺其自然是不对的。但请想想看，你曾经因为不耐烦而得到什么收获吗？
十二 屈服的功课
不管在何种情况，屈服都能为你的心灵带来奇妙的和谐与宁静。然而多数人都认为屈服代表放弃与投降，也就是弱者的象征。其实屈服既非懦弱也不会带来痛苦，反而蕴藏着安慰与力量，因为你知道一切安好，所有事情都有它的道理。
十三 宽恕的功课
每个人都受过伤害——不一定做错了什么，却仍不免受伤害。扪心自问，我们大概也都伤害过别人。*大的问题不是伤害本身，而是我们不能或不愿忘记，这才是无法愈合的伤害。人生的旅程中不断累积伤害，没有人教我们如何释怀，这也是为什么学习宽恕是如此重要的课题。
十四 快乐的功课
快乐其实是一种自然的状态，只是人们往往钻牛角尖一味想着事情应该如何如何，而忘了什么是快乐。后天的教养让我们在不快乐时比较自在。我们奇怪地变得不习惯快乐：有时候不只是觉得不自然，甚至怀疑自己何德何能。
十五 *后一课
每个人都应该记住自己的好，也提醒别人记住他的独特与宝贵。生命如一所学校，每一个人都有他自己的试验与挑战。当我们学会所有该学的，把该教的都教给别人，就是回家的时候了。

心的出路：让你改变的十五堂课 节选

年逾不惑的史蒂芬妮是来参加课程的一个学员，下面是她的故事： 几年前的一个星期五下午，我开车从洛杉矶到棕榈泉。那个时间高速公路车流不小，但我一心急着赶去和朋友共度美好的周末，也就顾不了那么多。刚出市区，前面就开始塞车了。我一边踩刹车一边看了看后视镜，发现后面那辆车子竟然毫无停下来的意思，正快速地直接冲着我来。我立刻明白了几件事：那个驾驶根本没有在看路，而我无可避免地将被撞到，而且是重重地撞击。他的速度飞快，我和前车的距离又那么近，我自知命在旦夕。 我低头看到自己双手紧抓住方向盘。其实我并不是刻意的，自然而然就抓紧了，因为这就是我平常生活的态度。一霎间我决定我不要这样活着，也不要这样死去。我闭上眼睛，吸了一口气，双手放松自然下垂。我决定放开来，轻松地面对生命或死亡。接着我感受到强烈的撞击…… 当一切复归平静，我睁开双眼，发现自己竟安然无事。我前面的车子已被撞毁，后面的车子更是惨不忍睹，我的车子被两面挤压如同手风琴。 事后警察直说我命大，懂得放松肌肉，因为肌肉紧绷更容易造成重伤。这次意外让我觉得仿佛得到一份礼物，不只是因为大难不死，还有更深远的意义。上帝给了我改变生命的机会，过去的我一直是握紧拳头在过日子的，现在我知道张开双手也可以把握生命，就像轻轻捧着一支羽毛。我明白了如果我在面对死亡时能轻松以对，我就能真正享受生命。在那一刻我仿佛找到真正的自我。 就像所有走过生死关头的人一样，史蒂芬妮学到一个宝贵的教训——不是关于死亡，而是生命与生活的启示。 每个人内心深处都知道自己将成为什么样的人，当你成为那个人时你会感觉得到。反之亦然，当什么地方出了差错，你无法成为那个人时你也会知道。 每个人都在寻求答案，学习人生的课题，只是有时候你未必意识到。你努力探索恐惧与愧疚，追寻意义、情感与力量，试着了解恐惧、失落与时问，努力找寻自我与真正的快乐。有些人在情感、信仰中寻找答案，但更多人在金钱、地位、“理想的”工作中寻找，结果不但找不到意义，反而寻到了烦恼。追寻这些错误的道路而不求甚解，很容易产生空虚感，怀疑人生没有意义，爱与快乐皆属虚幻。 每个人寻找意义的方式不同，有的人是通过阅读、默想或创造，有些人则是直接面对痛苦或死亡时才找到答案。他们可能突然被医生告知罹患癌症，只剩半年的生命，或是在地震之类的天灾中目睹亲人与死神搏斗。 这些人站在死亡的关卡，同时也是新生命的关卡。他们直接与恐怖的死亡面对面，不得不向死亡低头——却也因此学习到宝贵的人生课题，人生观从此改变。他们在人生*黑暗的时刻必须决定剩余的生命如何度过。学习这些人生课题不尽都是愉快的，但人生的质地却因此丰富起来。但我们为什么要等到生命的尽头，何不从现在就开始学习? 其实多数人面对的人生课题是一样的：恐惧、愧疚、愤怒、宽恕、屈服、时间、耐心、爱、关系、游戏、失去、权力、真诚、快乐。P3-5

心的出路：让你改变的十五堂课 作者简介

伊莉莎白·库伯勒·罗斯，一名精神科医师、医学博士，国际知名的生死学大师。她改变了数百万人处理死亡、面对临终病患的方式。她曾接受超过25个以上的荣誉博士学位，所写的著作已有二十种不同语言的译本。1995年，她中风瘫痪了。这位临终关怀大师面对自己的死亡时发现，她尚有未完之事：再写一本书，非关死亡，乃是谈论生命与生活。于是她和另一位临终关怀的专家戴维·凯思乐联手写出了这本被评为“充满生命真理与智慧”的著作。