《这样学习才高效》内容简介

如何从“倒数”逆袭为年级前列？如何从普通高中考入985？ 如何从985保送进北京大学？如何才能实现考试开挂，弯道超车？ 你在学习路上遇到的所有问题，都能在本书中找到答案。
作者提出，不会学习的关键在于无法掌控学习黑箱。她结合自己从“倒数”到北大的经历，讲述如何从学习目标、学习计划、向上管理、学习环境、思维模式、学习效率、备考方案等方面入手，倾情传授可以实现弯道超车的30个高效学习方法，从而实现学习能力的全面提升。
只要用对了这些方法，你也可以实现从“倒数”到985的逆袭，实现弯道超车的目标，成为真正的考试高手！ 杨慧琴，四川省凉山州人，从小县城的差生一路逆袭为北京大学光华管理学院博士，哥伦比亚大学Uris商学院联合培养博士、教育行业五百强企业高管。
创立学习类自媒体@同学请坐，账号矩阵全网粉丝近千万。头条百万up，知乎优质知识答主、快手教育年度知识推荐官、TEDx演讲嘉宾。
曾获北京市优秀毕业生、美国数学建模竞赛国际一等奖、全国金融实战演练赛第一名、北京市演讲比赛冠军等荣誉。受邀安徽卫视《学霸是怎样练成的》、江苏卫视、CCTV1、湖南卫视等知识类电视节目嘉宾。

作品目录

作者序
01、第一章：拆解学习黑箱：找到学习关键点
影响学习效果的关键环节
关键学习环节精准发力
人生成功公式
拆解黑箱：学习效果公式1.0、学习双刃：能力与天赋
发现自己的相对天赋
你的努力程度还没有到拼天赋的时候
优质的知识媒介，让你的学习事半功倍
强化学习效果，开始进步
学习动机
思维方式
学习方法
自我效能
时间效能＝单位效率×时长
讨厌学习该怎么办
存在即合理
不同的教育逻辑
学习过程自测，我为什么学不好
学习风格自测，选择比努力重要
七种学习风格
02、第二章：向上管理：老师同学都来助我学习
巧妙“管理”你的老师
向上管理的成功与失败
正确认识老师存在的意义与价值
7个沟通技巧让老师喜欢你
向上管理的七条实战技巧
遇到不喜欢的老师怎么办
拒绝内卷，友谊学业双丰收
把同学当对手会徒增内卷压力
保持自我清醒，勇于挑战集体潜意识
费曼学习法的最佳应用
学习的群聚效应
“别人家的孩子”是只纸老虎
03、第三章：培养学习自驱力，学到不想停
如何找到学习动力
寻找适合自己的学习动力
学习自驱力公式
寻找长期学习动机
代入法：提高学习情绪体验
如何规划你的未来
人生坐标图：前置思考学习的影响
未来画像：用人生灯塔指出前进方向
三T未来画像
兴趣是可以培养的
打造对抗颓废状态的学习环境场
打造环境场，快速进入学习状态
闹环境与静环境
我打造的学习环境场
改变书桌让学习效率加倍
高效书桌打造法
04、第四章：让学习过程轻而易举
如何设计和优化学习思维
什么是学习思维
如何反思和设计学习思维
如何设计自己的学习思维方式
我的学习思维模式——“闭环脚手架”
极简预习法，好用易坚持
我的预习方法
22个高效课堂学习技巧
主动走神，注意力张弛有度
走神后如何回到课堂
高效课堂，一定要科学记笔记
主动跳过老师的“闲话时间”
眼神接触，提高双方专注力
大学里，座位越靠前成绩越容易好
黄金262法则，用好课间10分钟
课间休息不要做的事
作业15招，写得多不如写得巧
科学排序作业
高效作业筛选
作业订正
高效率写作业技巧
双轮复习法，攻克得分关键
微复习
系统复习
05、第五章：学习效率提高技巧
内化知识点，解锁高效笔记
iPods笔记法
错题本三区笔记法
做笔记的常见误区
课堂笔记技巧
常用笔记法推荐
6个方法打造强效记忆通路
记忆是如何产生的
6个记忆训练方法
6个记忆小技巧
优质图书如何选（教辅／自我提升）
图书的分类与筛选
筛选图书注意事项
备考与应试经验技巧总结
考前2周
考前1周
考试当天
06、第六章：意志力铁三角
原来我可以这么自律
6个专注力训练技巧
6种专注力训练法
7个自控力训练方式
给冲动按下暂停键
分离执行者和决策者
警惕微习惯陷阱
反向使用多巴胺
用未知奖励让自己积极自控
13分钟延时法
张弛有度，循序渐进
3种思维提升自信
隔离型思维
成长型思维
提高挫商
07、第七章：终生学习，勇攀高峰
大学成绩、社团、人际关系的真相
大学课堂真相
大学高分秘籍
解救专业不满意
“钩心斗角”的学生社团
盲目考证，得不偿失
大学交友原则
脱颖而出必须锻炼的6种能力
自我意识觉醒的能力
理性做决策的能力
化解消极情绪的能力
语言表达能力
理性拒绝能力
高质量独处能力
再冲刺，名校保研技巧总结
成功保研＝本校推免资格＋对方学校接收资格
大学四年保研准备重点
保研流程
保研隐性关键点
人脉经验，如何常遇人生导师
保持优良的品格
管理别人的预期
适当展示自身价值
由举手之劳建立情感链接
心存感恩，互帮互助
不自卑，成为一个遇强越强的人
遇强不嫉妒，不自卑
从强者身上吸收养分
除了抬头仰望也要低头学习
世事洞明皆学问
人情练达即文章：好友提供自省新视角