《依恋的练习》内容简介

帮你在生命里找到对的另一半，简单实用，自我改变，5分钟让自己学会摆脱不健康的关系。持证婚姻和家庭治疗师（LMFT）十多年实践经验的精华总结，全面解析3种依恋类型，探究不同依恋类型的人产生的6种组合，覆盖各种类型的人际关系。无论处于何种关系，你都值得被爱，值得被认真对待。
在众多情感联系中，有多少真正令你满意？有多少令你全然放松？又有多少令你患得患失、缺乏安全感？ 个体在人际关系中体验到的程度不一的安全感（心理学家称之为依恋类型）是决定这些人际关系是否融洽且愉快的一个重要因素。
本书立足于依恋理论领域的核心观点，帮助读者确认自己及所关心之人的依恋方式，从而学会与生活中最重要的人建立更健康的关系。
这是一本依恋理论说明书，也是一本亲密关系修炼手册，书中提供以下内容： *依恋小测验——确定你的安全感和不安全感得分，了解自己的依恋类型和行为倾向。
*依恋理论的基础知识——全面了解焦虑型依恋、回避型依恋和安全型依恋的特征、表现。
*不安全型依恋的应对措施——教你面对自己和他人的依恋模式，学会展开健康的沟通和交流。
*行为练习——了解自身局限，学会应对棘手情况，强化情感纽带，建立稳固、长久的亲密关系。
*不同依恋类型间的相互作用——提升人际关系质量，共同迎接外部挑战、应对危机。
你的过去不一定决定你的未来，无论处于何种关系，你都值得好好被爱。
安妮·陈（Annie Chen） 持证婚姻和家庭治疗师（licensed marriage and family therapist, LMFT），拥有情感咨询和治疗的硕士学位。在加利福尼亚州奥克兰有一家私人诊所，专注于帮助恋人和夫妻处理依恋问题。

作品目录

版权声明
引言
第一章：你属于何种依恋类型
你希望从人际关系中收获什么
什么是依恋理论
依恋理论有何作用
确认你的依恋类型
第二章：焦虑型依恋
焦虑型依恋的特征
自我感知
对他人的感知
学会接纳
健康的沟通和交流
强化你的情感纽带
第三章：回避型依恋
回避型依恋的特征
自我感知
对他人的感知
学会接纳
健康的沟通和交流
强化你的情感纽带
第四章：安全型依恋
安全型依恋的特征
自我感知
对他人的感知
学会接纳
健康的沟通和交流
强化你的情感纽带
第五章：不同依恋类型间的相互作用
本章学习内容
焦虑-焦虑型组合
回避-回避型组合
焦虑-回避型组合
安全-焦虑型组合
安全-回避型组合
安全-安全型组合
第六章：打造安全稳固的未来
一生的旅程
治愈焦虑的自我
治愈回避的自我
持久的安全感
参考资料
致谢