《无痛一身轻》惊人发现:75%的疼痛由触发点引发。382幅图详解自疗步骤。不需医生、不用吃药、不花一分钱就能治愈疼痛的自我疗法。美国按摩治疗协会注册按摩师戴维斯亲授身体放松与疼痛自疗方案。成千上万的按摩治疗师、理疗师和内科医师日积月累的临床治疗经验表明:我们大部分的常见疼痛以及许多奇怪的生理性疼痛,都是由机体肌肉存在的触发点所引起的。触发点是肌肉组织内的一个收缩节点,患者常常感觉它就像一根通心面或一颗深埋在肌肉内的小豌豆。75%的疼痛都是由此而引发的。触发点可能引起头痛、颈部和下颌痛、腰痛、腕管综合征以及关节痛;还有许多其他表征,如耳痛、眩晕、恶心、胃灼热、假心痛、心律失常、网球肘以及生殖器疼痛。《无痛一身轻》的目的是为疼痛患者提供一种更实际、更划算、针对特定触发点进行自我按摩的方法。患者常常利用此方法,常常在几分钟后就可以使症状得到改善,大部分在3至10天就能消除。《无痛一身轻》向你展示了如何寻找触发点以及使其失活的正确的操作技巧。
第1章 60岁才开始的新生活 没有人理解肩部 一项新技术 机械的灵巧性 疼痛的世界 按摩学院 复发的问题 撒更大的网第2章 关于触发点 医学博士珍妮特·G·特拉维尔 医学博士大卫·G·西蒙 关于触发点知识的要素 无知的代价 所有治疗疼痛的药物 触发点科学 触发点引发的症状 产生触发点的原因 触发点的滞留 治疗方法第3章 你完全可以成为自己的按摩师 解决问题 按摩技术 让这个方法有用第4章 头颈部疼痛 头颈痛 急性颈部扭伤 颈部三块特殊的肌肉 背部和颈部肌肉 下颌、面部和头部肌肉第5章 肩膀、上背部和上臂疼痛 肩膀、上背部和上臂疼痛 肩胛骨 上背部肌肉 肩部肌肉 上臂肌肉第6章 肘、前臂和手痛 肘、前臂和手痛 腕管综合征 网球肘 前臂和手部安全按摩 手和指的伸肌 手和指的屈肌 手的肌肉第7章 胸部、腹部和生殖器痛 胸部、腹部和生殖器痛第8章 中背部、下背部和臀部痛 中背部、下背部和臀部痛第9章 臀部、大腿和膝部 臀部、大腿和膝部疼痛 股四头肌 大腿内侧肌肉 大腿后侧肌群第10章 小腿、踝部和足部痛 小腿、踝关节和足部痛 小腿前侧肌群 腓骨肌 小腿后侧肌群 足部肌肉 跖骨病症 足背肌肉 足底肌肉第11章 临床合用的触发点按摩 按摩治疗师的作用 按摩治疗的新方法 首要的考虑 临床按摩指南 合理的期望 治疗病人(俯伏位) 治疗病人(仰卧位) 治疗周期结束之后第12章 肌肉紧张和慢性疼痛 奇闻轶事佐证 习惯性的肌肉紧张 主动的释放紧张 被动的紧张漫溢 期 望后记
内容提要本书分上下两篇,以问答形式详细介绍了头发养护和脱发防治等基本知识。上篇从头发的生理结构、生长规律出发,介绍了头发
理解人性 本书特色 人性是复杂的,不要轻言善恶。理解人性,更好地掌握自己的命运。洞悉和预测人性将在何种情境发生改变,阅读本书,你可以找到答案。理解人性 内容简介...
《所有女孩都应知道的》包罗万象,可以解答年轻人成长过程中所有的困惑。每个人的青春期都不相同,而女孩更不同于男孩,他们成熟
胃肠病自我调养 本书特色 本书以通俗易懂的文字,从中医和西医两方面,介绍了近40种胃肠病的病因、病理、诊断和鉴别诊断、治疗、调养和预防筝内容。特别是照顾到家庭实...
风潮——全球都在跑!奥巴马、卡梅伦、小布什、马英九、潘石屹、王石、郁亮、毛大庆、刘震云、石康、村上春树、加藤嘉一、高木直
肉食疗法(中国民间疗法丛书) 内容简介 本书介绍了肉食疗法的历史渊源,各类肉食的药效与禁忌,内科疾病,妇科、男科疾病,儿科疾病,传染病,肿瘤等内容。肉食疗法(中...
Thisworkfeaturesstep-bystepmindfulnessandacceptanceexercisesforeffectiverelieffr...
《看完就用的超凡记忆术》内容简介:记别人的名字和长相:古代犹太记忆术、拿破仑法和JFK技巧;记日期、事件和长数字:独特的“数字
我们内心的冲突 本书特色 与荣格、阿德勒、弗洛姆齐名的心理学大师新弗洛伊德学派代表人物唯一开创一个精神分析思想流派的女学者卡伦·霍尼*成熟、*具代表性的经典作品...
《匠人》内容简介:理查德·桑内特在《匠人》中跨越了时空,从古罗马的制砖工人到文艺复兴时期的金匠,从光明时代巴黎的印刷社到工
国医大师亲身养生秘诀 本书特色 1、30位国医独门养生技法,*宜国人体质的养生规划2、85岁泰斗教授连汝安现身说法,逐一细解连汝安,“冠心病工程”的创始人、“山...
大生活系列:本草纲目养生图鉴 本书特色 《本草纲目养生图鉴》:这不仅仅是一部药典,更是中国传统养生智慧的结晶。那看似神秘的中药,大部分不过是百姓身边*常见的食材...
益寿高手 本书特色 本书写到了如何对待各种事情、何谓长寿、并肩协作地活下去、朝气蓬勃地活着、从治疗医疗到康复医疗、死亡并非终结。益寿高手 内容简介 ——五十多岁...
阅读心理学 本书特色 本书介绍了阅读心理学的基本理论。其中包括:阅读心理学的对象和历史;阅读过程的模式;词的认知;句子的理解;篇章结构的分析;图式理论与篇章理解...
《如何理解老公的脑回路》内容简介:☆ 日本知名脑科学家打造,一本强大的男性思维说明书。为什么明明zui亲近的人却无法互相理解?
家谱图评估与干预-(第三版) 本书特色 《家谱图:评估与干预(第三版)》一大亮点是包含了许多著名人物的家谱分析——弗洛伊德、伍迪?艾伦、米亚?法罗、肯尼迪家族、...
养生延年汤疗集锦 本书特色 根据党和国家有关维护老年人权益的指示、法规、政策,我们经过两年多的酝酿、策划,精心组织了全国诸多专家、学者集体编写了这套多卷本、高品...
中医食疗养生1088问 内容简介 养生,是一门保养生命的学问,是我国人民几千年来防病保健、增强体质、延缓衰老的经验总结。本书精心为读者遴选了1088个实用有效养...
梦的解析 本书特色 1900年,弗洛伊德出版了《梦的解析》一书,这也是弗洛伊德的成名作,被誉为本世纪**精神分析名著。这是一本探讨精神分析学说和潜意识理论的必读...
九型人格 本书特色 1.九型人格理论和职业生涯规划的完美融合,针对性和实践性强。作者总结十多年研究心得,将九型人格理论和职业生涯规划完美融合,从性格的角度阐述不...