内容简介

《无痛一身轻》惊人发现：75%的疼痛由触发点引发。382幅图详解自疗步骤。不需医生、不用吃药、不花一分钱就能治愈疼痛的自我疗法。美国按摩治疗协会注册按摩师戴维斯亲授身体放松与疼痛自疗方案。成千上万的按摩治疗师、理疗师和内科医师日积月累的临床治疗经验表明：我们大部分的常见疼痛以及许多奇怪的生理性疼痛，都是由机体肌肉存在的触发点所引起的。触发点是肌肉组织内的一个收缩节点，患者常常感觉它就像一根通心面或一颗深埋在肌肉内的小豌豆。75%的疼痛都是由此而引发的。触发点可能引起头痛、颈部和下颌痛、腰痛、腕管综合征以及关节痛；还有许多其他表征，如耳痛、眩晕、恶心、胃灼热、假心痛、心律失常、网球肘以及生殖器疼痛。《无痛一身轻》的目的是为疼痛患者提供一种更实际、更划算、针对特定触发点进行自我按摩的方法。患者常常利用此方法，常常在几分钟后就可以使症状得到改善，大部分在3至10天就能消除。《无痛一身轻》向你展示了如何寻找触发点以及使其失活的正确的操作技巧。

作品目录

第1章 60岁才开始的新生活　没有人理解肩部　一项新技术　机械的灵巧性　疼痛的世界　按摩学院　复发的问题　撒更大的网第2章 关于触发点　医学博士珍妮特·G·特拉维尔　医学博士大卫·G·西蒙　关于触发点知识的要素　无知的代价　所有治疗疼痛的药物　触发点科学　触发点引发的症状　产生触发点的原因　触发点的滞留　治疗方法第3章 你完全可以成为自己的按摩师　解决问题　按摩技术　让这个方法有用第4章 头颈部疼痛　头颈痛　急性颈部扭伤　颈部三块特殊的肌肉　背部和颈部肌肉　下颌、面部和头部肌肉第5章 肩膀、上背部和上臂疼痛　肩膀、上背部和上臂疼痛　肩胛骨　上背部肌肉　肩部肌肉　上臂肌肉第6章 肘、前臂和手痛　肘、前臂和手痛　腕管综合征　网球肘　前臂和手部安全按摩　手和指的伸肌　手和指的屈肌　手的肌肉第7章 胸部、腹部和生殖器痛 胸部、腹部和生殖器痛第8章 中背部、下背部和臀部痛 中背部、下背部和臀部痛第9章 臀部、大腿和膝部 臀部、大腿和膝部疼痛 股四头肌 大腿内侧肌肉 大腿后侧肌群第10章 小腿、踝部和足部痛 小腿、踝关节和足部痛 小腿前侧肌群 腓骨肌 小腿后侧肌群 足部肌肉 跖骨病症 足背肌肉 足底肌肉第11章 临床合用的触发点按摩 按摩治疗师的作用 按摩治疗的新方法 首要的考虑 临床按摩指南 合理的期望 治疗病人(俯伏位) 治疗病人(仰卧位) 治疗周期结束之后第12章 肌肉紧张和慢性疼痛 奇闻轶事佐证 习惯性的肌肉紧张 主动的释放紧张 被动的紧张漫溢 期 望后记