《医生说你可以沮丧，就算哭出来也没关系》内容简介

日本王牌心理医生感人力作，治好10000颗破碎的心！ 几乎所有人读后都会惊呼：天哪！这说的不就是我吗？ 荣获2021日本心理大奖「评选委员会MVP奖」日本AMAZON读者五星好评，深感共鸣！ 没有人想得到，日本东北的某个乡下小镇里，竟然隐藏着一家需要提前3个月预约的超热门心理咨询诊所，所有「想死」的病患，经过平光源医师的诊治，都会奇迹似地打消念头，他，究竟做了什么？ 不同于一般的精神科医师，面对想死的病患，平光源医师不会急着劝他们打消念头，反而会对病患说：「想死也没关系。」他深知大多数人之所以「想死」，并不是不想活下去，而是过于在意他人的眼光和评价。每一个想死的念头背后，其实都是渴望改变现状、让自己更好的生存渴望。一旦摆脱「必须活下去」的压力，反而可以重新省视自我，听到真实的心声。
平光源（たいら・こうげん），在日本东北地区经营精神科诊所的知名精神科医师，也是心理健康指定医生、精神病专家、日本医学会认证的职业医生，荣获日本2021年心理大奖「评选委员会MVP奖」。
涂纹凰，辅仁大学翻译学研究所毕业，现为专职译者，喜欢推理小说，永远都在规划下一次旅行，译有《东西日本铁道假期》《日本街角图鉴》等书。

作品目录

前言
引言我知道你有多厉害
Chapter
1、你之所以不想活了，是因为你在拼命地活着
你本身就很有魅力，也很珍贵
就连“不想活了”这个限制都要暂时抛下
请不要否定一直处于消极情绪的自己
专注于当下这个瞬间，做你自己想做的事情吧
凡事没有绝对，不完美也可以
别人是别人，你是你
就算拼命讨好，讨厌你的人还是会讨厌你
Chapter
2、爱惜弱小的自己，才是真正的强者
你不是必须做些什么才能喜欢自己
忧郁不是你的问题，是季节的问题
心灵脆弱和忧郁没有关系
你觉得是缺点的部分，其实是老天赐给你的优点
任何人都有讨厌你的自由
身体要休息才能动起来，休息并非偷懒
男人想要结论，女人想要有人懂
学会共鸣和感谢，任何人际关系都不会出问题
可以抱怨，甚至哭出来也没关系
Chapter
3、光是改变心灵，就能获得新生
从精神医学的角度来看，人为什么会想不开
“不想活了”的念头背后隐藏着“想活下去”的欲望
“不努力”也是人生中很重要的加分项目
人生就像登山，不要只顾着上山，也要好好下山
你还记得一周前在网络上看到的信息吗
区分“两种喜悦”，远离空虚感
人之所以会不想活了，是因为以为生命无限
Chapter
4、活着的人能做的事情就是好好活下去
人生如果没有经历一番艰辛，就会很无聊
“死亡”无法重置人生
“消极”从另一个角度来看，就是谨慎
世界上根本不存在不给别人制造困扰的人
人生就像登上高塔的螺旋阶梯
想要稳定情绪，只要先让身体稳定即可
即便是跨出一小步也能让人有自信
不要去细数已经失去的东西，只要珍惜现在拥有的就好
罪恶感是让自己和周遭的人都不幸的恶魔情绪
所谓的生命，就是上天给予的有限的时间
结语