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于晓燕《女人气血养生法》

作者：于晓燕

出版社：黑龙江科技

出版年：2011-7

评分：6.9

ISBN：9787538866742

所属分类：保健养生

书刊介绍

内容简介

于晓燕，著名美容博士，国际美容大赛专家评委，中国美容美发协会常任理事，中华全国工商业联合会美容化妆品业商会常务理事，北京市工商联美容美发化妆品业商会副会长，《健康与美容》杂志理事会理事，中国特许经营峰会副秘书长，北京市女企业家协会理事会会员，2003年获得金体国际三项美容专业博士学位，2004年度中国经济女性杰出贡献人物，2008年获得中国美容品牌杰出策划奖，2010年世界太太选举荣获中国区冠军，2010年诸葛亮奖中国形体驻颜管理策划专家，高级美容技师，八项国际美容大赛冠军，第二届亚洲晚宴杯化妆大赛冠军，“面部立体塑型定型器”专利持有人，“一种祛斑面膜粉”专利持有人，奥婷美容连锁机构创始人和持有人，北京奥婷环燕美容化妆品有限公司董事长。

已出版：《做自己的美容大王》、《塑性感女人》、《女人要懂得的人生哲理枕边书》、《我最想要的美肌书》等优秀作品。

作品目录

第一章气血好，容颜才不老气血决定女人的一生养气即养命血是气之源血气足，则百病无美食如山照样会有苦难言七种方法让你顿知自己是否气血失调轻松判定你气血是否充足的几种方法女人补气血的原则旧想青春永驻，就要让气血动起来第二章经络通，气血才能健康运行经络是气血运行的途径经络，中医学的灵魂所在认识人体的奇经八脉快速确定自己身上的经络是否畅通按摩经络你不可不知的注意事项经络按摩对人体的作用注意经络按摩后的身体反应静坐——最安全有效的通经络法生活中最常用的十三种通经络的方法每天抖三抖，能活九十九第三章女性最需要的气血养生大智慧肝火盛，不长命心平气和，才是养生养颜之道调整情绪，保持心情舒畅睡眠可以调节气血让睡眠成就你的美丽性爱需要健康的方式正确排毒，做个无毒的美女春夏补阳，币火冬补阴，做健康女人 MM们必学的六大“养血法” 告别让人心烦的血虚抽烟的行为你不要有酒可饮，不可酗第四章小女人要知道的秘密——气血乱，疾病就会多失眠与多梦：气血不调的伤害抑郁症与气血失调也有襻气血不调，乳房也遭殃便秘，身体对气血失调的抗议血不行，经也痛肥胖：气滞血淤的结果减肥遵循热量平衡的币斗学原理心悸：用充盈的气血找回失散的“心神”第五章五脏六腑，美丽容颜的守护神养颜先养心，永远是美人善待你的养分之源一肝脏好好保护肺，你会让人陶醉养好肾，就是对自己的容颜负责减肥，补脾是关键保健你的脾，为美丽加分养好胃，美丽不疲惫护好胆，给健康买份保险大小肠，保养需从此做起第六章女人最必不可少的补气血食物 “我很丑，但我很有营养”——土豆益气通气，红薯不弃典型的保健食品——山药春季养肝的首选——菠蒂补益脾胃，扶持中气——牛肉香菇很香，多有营养猪肝难舍的益气食物——蜂蜜冬天补气的好食物——糯米一天仨红枣，容颜不会老善补血的“小人参”——胡萝卜美如莲花，最爱莲藕南国人参——桂圆女人补血的妙品——南瓜改善更年期症状，延缓衰老——豆浆药食两用的上品——乌鸡女性的圣药——当归女人滋补养生最佳极品——燕窝第七章特殊时期对女人的贴心呵护月经期间要注意的保健要点经期的反应透露着体质问题如何应付生理上的疼痛怀孕前的禁忌你了解多少孕妇产前需知道的中医调养食物有营养，怀孕会健康妈咪产后调理容颜长驻更年期阴阳失调调养五步走更年期保健更重要内分泌失调的女性如何补善补的女人最美丽第八章最简单、最实用的补气养血法早晨拍拍手——很好的补气方法你知道吗？泡泡脚也能补血咽口水，最简单的气血养生法捏脊法，补脾健胃养气血涌泉穴——容颜不会老按摩然谷穴，帮你运化气血晚八点按摩脾腧穴，使你补充新气按揉肺腧穴，理肺气，变美丽刺激足三里穴，补中益气补血找血海，补气找气海艾灸关元穴，让你元气充盈按内关穴位，宽胸理气按揉隐白穴，健脾又止血指压三阴交穴，调和气血