“安保式”保持健康的饮食要决
1.倾听来自身体的声音
听从“想吃腌萝卜”“想吃海带”等身体给你的“提示”。
2.不勉强、不拘泥
不需要严格禁止吃肉,或只吃糙米,过分拘泥饮食守则会造成压力,反而不利健康。
3.均衡摄取各种食物
任何食物都有好和不好的功效,偏食会造成营养失衡。
4.注意摄取盐分与其他矿物质
想加强斗志的时候不妨摄取一点盐分,因为盐分能刺激交感神经。想放松的时候则可以摄取锰或钾等矿物质。
安保医生告别压力的4大健康座右铭
1.人生做七成就好!
追求完美的人一定会勉强自己,所以不妨对自己说“人生做七成就好”,轻松面对生活即可。
2.时常保持感谢他人的心。
所谓的压力其实就是不安与愤怒。要消除压力就得靠感谢。请把“谢谢”当成口头禅吧。
3.相信自己的身体。
“休息一下就没问题”“过一会儿就会好”,要相信自己的运气与身体的自愈能力。
4.记得保持笑容。
“笑容”属于副交感神经反射,与欢乐的感情相连。紧张的时候不妨用笑容来放松。
《英国最长销的经典健康书:最佳营养指南》内容简介:如今药物广告铺天盖地,这些五花八门的营销手段打造的畅销药,真能根治疾病,
《诡案罪6》内容简介:本故事为一系列案件侦破故事市。本书是系列第6部。主人公“我”从警校毕业后,进入公安系统工作。我的理想是
《深度学习案例精粹:基于TensorFlow与Keras》内容简介:本书以实战为主,通过丰富的实战案例向读者介绍深度学习可应用和落地的项目
曲黎敏,北京中医药大学副教授、硕士研究生导师,北京天人医易中医药研究院院长,《名家论坛》专家。有深厚的国学素养,精通文字学、传统医学、西方人类学。近年来,曲黎敏...
《上海信托业研究(1921—1949)》内容简介:上海信托业在近30年发展历程中,经历了兴起、沉寂、初步发展、畸形发达和日渐萎缩几个
《易经养生》主要内容简介:没有其他任何一种学问,能像《易经》这样无所不包,阐明宇宙间一切事物的规律。《易经》的精髓,归根
《期货投资与实训》内容简介:《期货投资与实训》主要内容包括八章:头章为期货概述;第二章为期货市场组织结构;第三章为期货交易
《图解彭祖养生经:中国养生术之祖的健康秘诀》以现代手法诠释中国古代长寿之道。健康长寿是人们自古以来的梦想。在我国历史上,就
《基础临床按摩疗法:解剖学与治疗学的结合》主要阐述了为解决疼痛和功能障碍而对软组织进行手法操作的西方现代临床按摩方法。其特
《黄帝内经二十四节气养生法(畅销升级版)》内容简介:有几千年历史的二十四节气养生是中医养生的瑰宝,对中华民族的健康作出了杰
《巴黎烧了吗?》内容简介:“巴黎烧了吗?”这是1944年8月25日,巴黎解放那天,阿道夫·希特勒在东普鲁士“狼穴”的地堡里,向他的
《让食物与运动成为你的健康良药》是吴永志医生多年养生经验的分享,告诉读者怎样改变错误的饮食习惯和不良的生活习惯,提供读者
《长长的路,我们慢慢走》内容简介:精选余光中先生散文36篇,包括游记见闻、感情经历、生活智慧、人情世故、文化随感五部分内容。
《天天吃醋》内容简介:好醋能促进新陈代谢,平衡血液的酸碱值,使血液中的抗体增加,增强担负免疫作用的淋巴细胞的吞噬能力,提
《中的女人养颜经•中的女人养颜经大全集(超值白金版)》以《黄帝内经》和《本草纲目》为基础,运用轻松时尚的方式,揭秘中医经典中
《动静之间:优元谈中华智慧养生》为著名养生专家文尔邻老先生四十多年智慧养生经验的总结。文老介绍了智慧养生的四大准则:法于阴
《大国医》是作者在中央电视台《百家讲坛》节目中所做讲座的文字版,书中包括了王孟英、朱丹溪、李东垣、缪希雍、钱乙五位中国古
《保守主义》内容简介:本书是卡尔·曼海姆1925年提交给海德堡大学的教授资格论文。在这部严谨的著作里,曼海姆以法国大革命以后的
《一日两餐》内容简介:★做自己身体的主人,掌握进食的话语权,由内而外展现自信美的饮食方式 ★找回身体判断力,身体不发炎、血糖
《解密唯美人像摄影与后期(全彩)》内容简介:本书主要讲述唯美风格人像摄影的拍摄技法与后期技术。该书由具有丰富人像摄影经验的