“安保式”保持健康的饮食要决
1.倾听来自身体的声音
听从“想吃腌萝卜”“想吃海带”等身体给你的“提示”。
2.不勉强、不拘泥
不需要严格禁止吃肉,或只吃糙米,过分拘泥饮食守则会造成压力,反而不利健康。
3.均衡摄取各种食物
任何食物都有好和不好的功效,偏食会造成营养失衡。
4.注意摄取盐分与其他矿物质
想加强斗志的时候不妨摄取一点盐分,因为盐分能刺激交感神经。想放松的时候则可以摄取锰或钾等矿物质。
安保医生告别压力的4大健康座右铭
1.人生做七成就好!
追求完美的人一定会勉强自己,所以不妨对自己说“人生做七成就好”,轻松面对生活即可。
2.时常保持感谢他人的心。
所谓的压力其实就是不安与愤怒。要消除压力就得靠感谢。请把“谢谢”当成口头禅吧。
3.相信自己的身体。
“休息一下就没问题”“过一会儿就会好”,要相信自己的运气与身体的自愈能力。
4.记得保持笑容。
“笑容”属于副交感神经反射,与欢乐的感情相连。紧张的时候不妨用笑容来放松。
《命运薄荷糖》内容简介:你是传说中的路痴吗?爱情的路痴,生活的路痴,还是成长的路痴?什么才是你内心深处一直苦苦追寻的东西,
《中医望诊相法》介绍了以下内容:人体内的脏腑、骨血、与外部的形骸、气色信息相通、所谓“有诸内必有诸外”。人的气血盛衰,看
《德国作家让·保尔幽默诗学与幽默叙事研究》内容简介:德国著名叙事大师让·保尔(Jean Paul,1763—1825)被誉为德语文学最幽默的
《狮子》内容简介:在中国悠久的历史文化里,人们经常见到那些蹲守在宫殿、寺庙、宅第大门两侧的石头狮子。它们有的威严耸立,有的
《家庭理财宝典》内容简介:本书是一本人人都需要的理财宝典。全书从夯实理财基础,全面了解理财工具,传授理财技能三个方面着手,
《道教服食技术研究》主要内容:道教服食养生术是道教信仰者通过摄取食物、药物、气、符等来防治疾病、养护身心,以求长生成仙的
村上春樹為何只吃太太做的家庭料理?享壽98歲的女作家宇野千代為何一輩子自己做料理?活到近90歲的昭和天皇,是日本最長壽的天皇
每一个运转良好的机器都有相关的说明手册,你的身体也不例外。本书从人体结构与功能的基本观念开始,就饮食营养、身体锻炼、压力处理及时间管理等四方面做了生动清晰的介绍...
江苏卫视《最强大脑》节目科学评审魏坤琳(Doctor魏)唯一推荐的健脑书!北京卫视《养生堂》节目主持人悦悦倾情推荐!这是一本从
内容简介《黄帝内经》既是中医学的第一经典,为业医者必读之书,同时它又蕴藏着极其丰富而又深奥的中国传统文化众多学科的知识宝
《养生堂》是北京卫视重磅打造的一档健康养生类日播栏目。作为中国电视健康养生知名品牌,北京卫视《养生堂》栏目开播八年来,收视率始终位列全国同时段前茅,是全国品牌美...
杨力中国首席中医养生专家中央电视台《百家讲坛》特邀专家中国中医科学院教授,博士生导师纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师著名...
营养顾问 内容简介 本书内容包括:谷类——人体能量的主要来源、豆类——多吃身体才好、蔬菜——维持机体平衡的“碱性食品”、水果——吃前须分寒和热等。营养顾问 目录...
◎买了太多这一类的书,以为这本也不过是鱼目混珠的。直到宝宝停止了生长离我而去,不知何故。看到很多姐妹们说起这本书很好,也
《求医不如求己养生救命大宝典》内容简介为:这是一本堪称中国《当代黄帝内经》的养生宝典,很多人在不经意中用过之后,随着时间的推移,身体上的很多不适和疑难症状都不知...
用一种或多种花草,泡一杯色、香、味俱全的纯天然茶饮,不但能享受美味,还能保持美丽与健康。本书向您介绍:花草茶的选择、保存
古今中外谈健康的文章甚多,本书将百篇优秀之作荟萃起来,展示了一个丰富多彩、优雅迷人的世界。在这里,有对天地自然的亲近,有
喝出健康来 内容简介 人生*离不开者,莫过于吃、喝、拉、撒、睡,这其中,“喝”又占有相当的比例。因此人的一生,喝什么,怎么喝,喝多少,什么时候喝……就与人的健康...
《抗衰老指南》粉碎了抗衰老化妆品和激素、草药等抗衰老药物的神话,指出最有力的抗衰老武器就是健康的身心状态,并在身体、心理
《大脑为什么可以思考》内容简介:大脑,作为人类神经系统的最主要结构,决定着我们日常生活中思考、运动、睡眠、记忆等所有生理活