如何在快乐地享受各种脂油面食和快餐的同时,实现永久性减肥,并使身体各种机能达到最佳状态呢?
多年来,专家们一直在告诫人们应当吃什么、不应当吃什么。他们说,脂肪是我们的敌人,还有盐、糖,然后是胆固醇,等等,等等。人们谨遵“告诫”,却在不断失去—不是过多的脂肪,而是健康的体形。
人类变得越来越胖,为什么呢?主要原因在于我们的膳食习惯。
基于一项获得诺贝尔奖的研究,医学界权威、麻省理工学院前研究员巴里·西尔斯博士在这本革命性的书中,成功阐述了如何达到在生理和心理上获得最佳状态,以及永久性减肥—健康区—的最高成就。
西尔斯博士的方法并不复杂神秘,也不像通常的膳食指南那样严格和苛刻。你只需从下一顿饭开始,掌握好膳食中蛋白质和碳水化合物的比率,就可以立刻踏上通往永久性减肥、最佳健康和身心俱佳境界的旅程。
打开本书,打开你的橱柜,拿起这张通往健康区的通行证吧!
鸣谢
前言
第一章 健康区中的生活
第二章 越来越胖的美国人
第三章 食物的激素影响
第四章 花生酸类简介
第五章 健康区中的杰出运动员
第六章 健康区中的锻炼
第七章 健康区的边界
第八章 通往健康区的膳食指南
第九章 进化和健康区
第十章 维生素、矿物质和健康区
第十一章 阿司匹林:神奇的药物
第十二章 神奇的激素:花生酸类详介
……
附录
1 技术支持
……
曲黎敏,北京中医药大学副教授、硕士研究生导师,北京天人医易中医药研究院院长、清华大学特邀顾问。多年来一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广。主要著作有《中...
《离乱弦歌忆旧游:西南联大求学记》内容简介:一九三七年日本全面发动侵华战争后,由北京大学、清华大学、南开大学三所北方高等学
作者在本书中,再以“气”为出发点,深度探讨中医的诊断、辩证、论治和方剂,认为性味与归经是中医药理的特色,而归经的根本就在
非常水果 目录 **章水果寻踪一、水果的营养和药用价值二、水果品性三、小心水果变味 第二章天下佳果一、苹果二、柑橘三、荔枝四、梨五、山楂六、葡萄七、柿子八、杨梅...
作品目录第一 总要第二 顺时第三 养性第四 调神第五 气血第六 形体第七 脏腑第八 情志第九 守静第十 调息第十一 导引第十二 饮食
清曹庭栋撰《老老恒言》为老年养生专著,号称老年人养生宝典。全书共五卷:前二卷叙起居动定之宜,如安寝、饮食、出门、防疾、慎
《外汇市场微观监管与跨境资本流动管理》内容简介:本书从结构视角对我国国内经济周期和全球金融周期对不同类别、不同部门跨境资本
《凡悲鲁·人心》内容简介:本书是作者通过独特的形象设计,利用简洁的符号化的带有幽默意味的人与物形象及动态来表现人生感悟的画
火爆酒楼高档热菜 内容简介 火爆酒楼系列菜谱——《火爆酒楼精品凉菜》、《火爆酒楼招牌热菜》、《火爆酒楼新潮热菜》、《火爆酒楼高档热菜》面世了,可喜可贺。火爆酒楼...
《怎么吃也毒不了我》内容简介:喝咖啡,轻松确认肝脏解毒功能;蔬果汁加姜黄粉,启动肠道排毒功能;苦茶油+冷泡茶,让肾脏毒素
《超简单!一学就懂的互联网金融》内容简介:零基础、全图解,通过130多个精辟的知识点、220多张通俗易懂的逻辑图表,让您一书在手
《ItGirl身体保养100分》介绍好莱坞多位时尚ItGirl的保养秘诀,要获得凹凸有致的曲线,是要通过面膜、食疗、运动、姿势的规范、误
《纳兰容若词传》内容简介:纳兰容若,清初词人,大学士明珠之子,天资颖慧,博通经史,工书画,善骑射。康熙朝进士,官一等侍卫。
《鲁迅自编文集:花边文学》内容简介:我的常常写些短评,确是从投稿于《申报》的《自由谈》上开头的;集一九三三年之所作,就有了
《美人天"肌":中医美女的亲历养生美颜法》是一本既时尚又传统的养生养颜书。传统的中医养生养颜方法,结合了时尚的美容技巧;抛开
《中日恩怨两千年2》内容简介:中国与日本,一衣带水,隔海相望。两千多年来,在这片狭长的海域里,无数人怀揣着友好、仇恨、好奇、
《幸“孕”而生:遇见试管婴儿的浪漫之旅》内容简介:本书从破解人们对试管婴儿的常见误区入手,揭开这一技术的神秘面纱,进而帮助
《创意写作教学》内容简介:本书聚焦当代高校创意写作课堂的教学实践,亦是充满创意的创作指南。书中收录了50种创意写作课堂教学实
《Excel VBA与VSTO基础实战指南》内容简介:《Excel VBA与VSTO基础实战指南》属于学习Excel VBA的初中级教材,重点阐述了Excel ...
这是一本教你不用节食不用锻炼就可达到瘦身的健康书,向你介绍了简单易行的中医暖体制减肥术。其核心是以中医气血平衡理论为基础