*内容简介:
《魅力十足才健康》是书中缘最新推出的金牌时尚保健书籍。酶(酵素)是人体细胞必不可少的六大营养素之一。受现代人的饮食习惯、生活环境以及生活节奏的影响,人体内缺酶的现象普遍十分严重。皮肤敏感、瘦不下来、容易疲劳……就是人体正在发出缺酶的警告!本书向大家介绍一些人人都可以学会的,将日常随处可见的动植物体内都存在的酶、蔬菜、水果中含有酶提取和保存方法,帮助人体获得均衡、充足的营养,达到瘦身美容、强身健体的效果。
*编辑推荐:
14位全球顶尖饮食营养学家亲情指导
26种就在身边的的酵素食材
18个日常生活中汲取酵素的秘诀
5种高效健康的微食减肥疗法
皮肤敏感、瘦不下来、容易疲劳……
如果你有这些烦恼,
或许是身体正在发出缺酶(酵素)的警告!
猕猴早餐瘦身法、排毒卷心菜酶果汁、糙米酶米饭、卷心菜酶果汁……
食疗专家教你调处各种酵素
完美瘦身、去除脂肪、水润肌肤,年轻十岁很简单!
*目录:
序言
第一章 所谓“酶”,究竟为何物?
用插图来告诉您“酶”的重要性
你体内的“酶”够充足吗?自我检测表
多吃含酶食物更健康
“生吃”是最好的“节约用酶”的方法
“酶”是维持生命不可或缺的元素
强力辅酶“辅酶Q ”和“α-类脂酸”
富含酶的四类食品
第二章 富含酶的食品大百科
蔬菜篇
水果篇
肉·鱼篇
发酵食品篇
第三章 日常生活中汲取“酶”的秘诀
可预防癌症、能生成“抗氧化酶”的芝麻
泡菜纳豆
“泡菜纳豆”的制作方法
黄金搭档“纳豆酸奶” 提升菌的威力
“纳豆酸奶”的制作方法
最给力的减肥食品——刚长出新芽的“发芽糙米”
“发芽糙米”饭的做法
减少体内多余脂肪和内脏脂肪的“猕猴桃早餐瘦身法”
“猕猴早餐瘦身法”的执行方法
有关“猕猴早餐瘦身法”的问与答
能够合成玻璃酸的“苦瓜酶”
“苦瓜酶”的制作方法
无论是谁,不论年龄都能圆你完美瘦身梦的“早餐酶瘦身法”
有关“早餐酶瘦身法”三大注意事项
制作“早餐酶饮料”的关键
有效解决肌肤问题的“芒果干”
芒果干的制作方法
连伊藤老师的特应性皮炎都能改善的“酶护肤水”
酶的种类丰富多样 能够提高肠胃动力的“萝卜”
萝卜泥的制作方法
借助“唾液之力”战胜疾病
“唾液腺按摩”催生更多酶
“唾液腺按摩”指南
抑制酶消耗的两大穴位
第四章 冈本羽加老师传授“酶的调制法”
利用有益于健康的糙米发酵来制作“糙米酶米饭”
有关“糙米酶米饭”的问与答
利用厨房食材制作“排毒卷心菜酶果汁”
有关“排毒卷心菜酶果汁”的问与答
利用富含酶的新生姜制作能长期保存的“佃煮”
有关“新生姜佃煮” 的问与答
葡萄柚中含有的“酶”对减肥有奇效
有关“葡萄柚酶”的问与答
第五章 “节食”的生存方式 节省出了大量“酶”
以“节食”来节约酶 瑜伽指导专家的经验之谈
一度濒临死亡的边缘,身体因为“断食”竟变得比之前更硬朗
内脏运转疲劳将导致睡眠时间变少
向您推荐可以轻松在周末完成的“蜂蜜断食法”
“蜂蜜断食法”的具体方法
第六章 “几乎不怎么进食的人”向您推荐“微食”
现代“减肥理论”错误百出
从逐步减少饭量开始挑战
首先从第一项“将食量减少% ”开始
帕蒂断食法“省掉早饭”不如“省掉晚饭”
“细嚼慢咽”有助于分泌唾液产生大量消化酶
“腮腺”的按压方法
改善肠内环境,提高免疫力的“梅子牛蒡”
“梅子牛蒡”的制作方法
《从入门到精通疗效精油轻图典》内容简介:我们见识精油的神奇疗效往往是因为遇到了某种皮肤问题,比如,不断冒出的青春痘、橘皮
《修己以敬》内容简介:“修身”,即陶冶身心,涵养德性。《礼记·大学》就有“自天子以至于庶人,壹是皆以修身为本”,从此以后,
《写给小白看的平面设计》内容简介:本书全面系统地介绍平面设计的基础知识及应用,共分6章,内容包括:平面设计简介:、色彩、排版、
《孩子,愿你一生勇敢心中有光》内容简介:孩子自觉性差,父母一不看着就管不住自己。别人家的孩子五岁会背一百首古诗,认识一千五
《以客户为中心》内容简介:《以客户为中心:服务重塑酒店竞争力》以服务的认知和实践为两条主线,从感性和理性两个视角,相对系统
徐东惠,现任韩国美丽之国皮肤专科江南分院院长。该院的宗旨就是解决患者们的皮肤苦恼,帮助患者彻底解决皮肤问题。徐东惠院长为
《云计算基础架构及关键应用》内容简介:本书结合大数据最新技术趋势和中兴通讯的长期实践,对大数据技术提出系统的理解,对大数据
本书面对关心健康的大众读者,分别介绍了能够缓解头痛、肩膀僵硬、疲劳等不适症状的“身体症状篇”,具有提升免疫力、排毒、减肥
《禹域鸿爪》内容简介:日本东洋史京都学派开山人内藤湖南,晚清民初与中国文化学界要人名流的往来实录。·生于儒学世家、自幼熟读
“三分治七分养”提出了一个重要的观点:人类的许多慢性病,实际是营养不良性疾病,如果不首先解决营养不良的问题,那么一切药物
《少先队组织教育的区域化研究》内容简介:本书以“少先队组织教育的区域化研究”为核心,对少先队工作基本理论及方法进行了积极创
《图解彭祖养生经:中国养生术之祖的健康秘诀》以现代手法诠释中国古代长寿之道。健康长寿是人们自古以来的梦想。在我国历史上,就
《纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册》中莫汉,辛格大师设计的瑜伽课程涵盖了体式,呼吸掌控和冥想这三种瑜伽体系中最主要的习练技巧和修
男性强身健体食谱 内容简介 食疗,顾名思义,就是以食物或食用药物为原料,加之调味品,以各种烹制手段制作而成的既有较高营养价值、又可防病治病、强身健体的膳食。中医...
《中国经济史》内容简介:故我们要研究中国政治史,或社会史,或经济史,只当在文化传统之一体性中来作研究,不可各别分割。我们当
《学前教育学》内容简介:本书是学前教育专业的基础教材。通过学前教育概述、学前教育与儿童、幼儿教师、学前教学活动、学前儿童的
大生活系列:中华饮食养生图典 内容简介 200种食材,药材的食用指南,四季养生的膳食指导,30种常见病的食疗妙方,特定人群饮食宜忌。吃得好不等于吃得对。您知道吗...
「變得更美」、「永遠美麗」,是所有女性的共同心願。「歲月是美容的大敵」幾乎沒有人懷疑;事實上,如果只追求表面的美麗,「女
《不可不知的美白祛痘法》内容简介:层层深入,环环相扣,不打造“陶瓷”美人不罢休。全书有34款“战痘”面膜,让你青春不“痘”
《创意写作教学》内容简介:本书聚焦当代高校创意写作课堂的教学实践,亦是充满创意的创作指南。书中收录了50种创意写作课堂教学实