《瑜伽冥想(升级版)》内容简介:冥想的最终目的,是让我们浮躁的心灵静止下来,回复纯净和澄澈,这样才能找到真正的自我。印度《瑜伽经》明确指出:冥想是瑜伽练习的终极目的。中国瑜伽正迈入全新的时代,瑜伽不仅是一种健身运动,更是一种生活方式,是一种哲学思想。《瑜伽冥想》的出版,正符合瑜伽修习从身体层面转向心灵层面的这一新趋势,符合现时图书市场上所稀缺的更高品位、更具深度、更富内涵的瑜伽图书的定位,是一本瑜伽文化精品书籍。不仅奉献给瑜伽练习者、瑜伽专业人士,更奉献给渴望超脱世俗名利、追求更高层次品位的精英人士。
第一章 生命和宇宙的智慧之光第二章 发现内在和世界的本质——三脉七轮 三脉 七轮第三章 大地之坚实和宁寂——瑜伽坐姿和手印 瑜伽坐姿 简易坐 半莲花坐 全莲花坐一 全莲花坐二 金刚坐 至善坐 吉祥坐 英雄坐 成就坐 狮子坐 散盘坐 瑜伽手印 秦手印 智慧手印 能量手印 大地手印 生命手印 流提手印 结定手印 合十手印第四章 风和生命的互动——瑜伽调息法 三种呼吸法 腹式呼吸 胸式呼吸 完全式呼吸 十种调息法 展臂调息 清凉调息 火焰调息 风箱调息 圣光调息 眩晕调息 喉呼吸调息 金刚坐姿调息 单鼻孔调息 清理经络调息第五章 点燃潜在的能量光芒——收束法和契合法 收颔收束法 收腹收束法 会阴收束法 大收束法 庞达三收束法 手指契合法 凝视鼻尖法 简式舌锁契合法 凝视眉心法 大契合法 乌鸦契合法 大穿契合法 提肛契合法 母胎契合法第六章 点燃潜在的能量光芒——瑜伽洁净法 水洗清鼻术 水洗洁肠术 肠胃清洁法 消化刺激术 一点凝视法第七章 让身心在阳光和田野里栖息——瑜伽放松术 练习放松术的准备工作 僵蚕式 鱼戏式 鳄鱼式 大拜式 婴儿式 动物放松功 瑜伽放松术的练习步骤 瑜伽放松引导词 瑜伽休息术引导词第八章 月圆月缺的静思——瑜伽的断食与复食 五大元素 三种体型 风型人 火型人 土型人 综合型体质 风火型人 风土型人 火土型人 风火土型 完全平衡型 食物的三种属性 选择善良属性的食物,终生受益 瑜伽断食 断食的时间 断食的准备工作 断食的基本原则 断食的正常反应 复食及复食的注意事项 断食的生理妙用 断食的心理妙用 断食对于修身养性的益处第九章 回归、冥想——梵我一如的逍遥之游 冥想是什么 钵颠阁利《瑜伽经》里的冥想 禅与定——静思与三摩地 制感——控制感官,为冥想做准备 总制——执持、静虑、三昧 执持:集中、专注 静虑:禅那、冥想 三昧:三麾地、定 人格冥想,打开的慧眼 非人格冥想,瑜伽的真实 噢姆唱颂冥想 噢姆唱颂冥想的练习方法 其他一些唱颂冥想 叟·哈姆 噢姆·玛妮·呗咪·吽 噢姆·纳玛·希瓦雅 哈瑞·奎师那 语音冥想 语音冥想的练习方法 常用静坐冥想引导词 几段描述景物的语音冥想引导词 思想性冥想引导词 烛光冥想与一点凝视冥想 上述两种冥想法更高级的冥想练习 烛光冥想法 一点凝视冥想法 吸冥想练习 因缘观想冥想练习 “我即是梵” 事物本质双昧冥想 舞蹈冥想 舞蹈冥想的练习方法 睡眠冥想 睡眠冥想的练习方法 心灵瑜伽冥想 物质聚散冥想 情感聚合冥想 智慧瑜伽冥想 梵,阿特曼 摩耶(幻化) 三德 智慧瑜伽练习方法 练习冥想的注意事项 有规律地练习 正确的动机 选择合适的冥想地点 选择合适的体位 选择合适的冥想方式 冥想时间的掌握 练习冥想的思想准备 视冥想为一生的课程 将冥想与生活联结第十章 关于《薄伽梵歌》 印度史诗里的《薄伽梵歌》 阿周那的忧伤瑜伽 薄伽梵的行动瑜伽 智瑜伽 信瑜伽 王瑜伽第十一章 《瑜伽经》里的八支分法瑜伽第十二章 寻找真实的自我附录《瑜伽经》简洁译文第一章 静坐冥想第二章 实践锻炼第三章 禅定力量第四章 解脱自在《瑜伽经》二(修正版)第一章 静坐冥想第二章 实践锻炼第三章 禅定力量第四章 解脱自在
AnnouncingthepaperbackeditionofYoungerNextYear,theNewYorkTimes,USAToday,WallStre...
《读心》内容简介:你想拥有融洽和谐的人际关系吗?你想加强自己的沟通力和影响力吗?以及,你想读懂别人的心吗?那么,什么是“读
提高免疫力50法则 内容简介 本书介绍了日常生活中提高免疫力的简单方法。在日常生活中我们应当吃些什么样东西,做些什么样的运动才能提高自身的免疫力,针对这些大家关...
加德纳的“多元智能”理论的奠基之作 一本当之无愧的名著,是心理学、教育学从业者不可不读的著作 被心理学界誉为“哥白尼
糖尿病诊治-国家名老中医用药特辑 本书特色糖尿病是一种以高血糖为主要特征、胰岛素分泌相对不足的代谢性疾病,是一种世界性的流行性疾病,其患病率日益增高。祖国传统医...
100位百岁老人长寿秘诀 本书特色 欢欢乐乐过日子,痛痛快快干活计,这就是我长寿的原因。”——刘继贞“我的长寿秘诀是早早起,勤梳洗,每天梳头半小时。”——冯阿凤...
莎莉是个善良脆弱的多重人格患者,离婚后独自一人生活在纽约。长期以来,莎莉内心一直有一股力量不断的驱使她做一些自己都不知情
活学活用本草纲目:男性常见病药草治疗(全彩图文版) 本书特色 一部现代男性防病抗病、自我保健的百科全书,集传统中医男性常见病治疗智慧之大成。 书中所有内容均为《...
失眠是病吗?失眠了,数羊、喝牛奶有用吗?30年来,失眠界流传这样一个研究成果,哈佛大学研究员写给想睡却睡不着的你治疗失眠最
名医伴你行-千万不要吃错药 本书特色 健康是“一本万册”的事。现在,“追求健康,拥有健康”成为不少人生活中的头号目标了。相信“名医伴你行--《大众医学》健康热线...
In1967,afterasessionwithapsychiatristshedneverseenbefore,eighteen-year-oldSusann...
2012年世界图书出版公司北京公司•重点书推荐日本顶尖催眠大师催眠研究所所长林贞年•催眠图书系列最新力作女性恋爱宝典恋爱并不能
《国史讲话:上古》内容简介:上古,在一般人的概念里,那里有各种瑰丽动人的神话与传说,例如盘古开天地、女娲巧补天、伏羲创八卦
你好.神-一个精神分裂症患者的自我救赎笔记 本书特色 这本书由20个章节构成,皆由对话形式展开。其中一个章节讲述成长故事,包括患病和治愈的过程。其它各章节以&l...
日本心理学家与按摩抚触师联手教你,用双手搞定孩子健康、性格和情商——•20种疾病抚触按摩来搞定••0~6岁不同阶段各有妙招••10大
《乌合之众》内容简介:《乌合之众》细致描述了群体心理的一般特征,分析了人们在群聚状态下的心理、道德、行为特征。解释了为何群
我们时代的病态人格 内容简介 精神分析学说是奥地利精神病医生、心理学家弗洛伊德在20世纪初创立的。弗洛伊德*初是作为神经病学家和精神科医生来从事研究的。其研究对...
天天健康-10分钟快速祛病.一用就灵治病特效穴 本书特色 穴位恰似随身携带的药囊,人体的每一个穴位如一味中药,特效穴位如同祛病保健的特效药方,而这种常见的非药物...
龙层花都市病家庭推拿法 本书特色 《龙层花都市病推家庭拿法》本书所介绍的推拿法,针对头痛、肩颈痛、视力疲劳、鼻敏感、失眠、高血压、肩周炎、腰背痛、膝关节痛、胃痛...
社会角色与心理健康 本书特色 本书的编者对心理健康社会学家们依照“压力过程”模式所做的研究工作进行了概括总结。这个模式建立在这样的理念之上,即人们面临急性的和慢...