《瑜伽冥想(升级版)》内容简介:冥想的最终目的,是让我们浮躁的心灵静止下来,回复纯净和澄澈,这样才能找到真正的自我。印度《瑜伽经》明确指出:冥想是瑜伽练习的终极目的。中国瑜伽正迈入全新的时代,瑜伽不仅是一种健身运动,更是一种生活方式,是一种哲学思想。《瑜伽冥想》的出版,正符合瑜伽修习从身体层面转向心灵层面的这一新趋势,符合现时图书市场上所稀缺的更高品位、更具深度、更富内涵的瑜伽图书的定位,是一本瑜伽文化精品书籍。不仅奉献给瑜伽练习者、瑜伽专业人士,更奉献给渴望超脱世俗名利、追求更高层次品位的精英人士。
第一章 生命和宇宙的智慧之光第二章 发现内在和世界的本质——三脉七轮 三脉 七轮第三章 大地之坚实和宁寂——瑜伽坐姿和手印 瑜伽坐姿 简易坐 半莲花坐 全莲花坐一 全莲花坐二 金刚坐 至善坐 吉祥坐 英雄坐 成就坐 狮子坐 散盘坐 瑜伽手印 秦手印 智慧手印 能量手印 大地手印 生命手印 流提手印 结定手印 合十手印第四章 风和生命的互动——瑜伽调息法 三种呼吸法 腹式呼吸 胸式呼吸 完全式呼吸 十种调息法 展臂调息 清凉调息 火焰调息 风箱调息 圣光调息 眩晕调息 喉呼吸调息 金刚坐姿调息 单鼻孔调息 清理经络调息第五章 点燃潜在的能量光芒——收束法和契合法 收颔收束法 收腹收束法 会阴收束法 大收束法 庞达三收束法 手指契合法 凝视鼻尖法 简式舌锁契合法 凝视眉心法 大契合法 乌鸦契合法 大穿契合法 提肛契合法 母胎契合法第六章 点燃潜在的能量光芒——瑜伽洁净法 水洗清鼻术 水洗洁肠术 肠胃清洁法 消化刺激术 一点凝视法第七章 让身心在阳光和田野里栖息——瑜伽放松术 练习放松术的准备工作 僵蚕式 鱼戏式 鳄鱼式 大拜式 婴儿式 动物放松功 瑜伽放松术的练习步骤 瑜伽放松引导词 瑜伽休息术引导词第八章 月圆月缺的静思——瑜伽的断食与复食 五大元素 三种体型 风型人 火型人 土型人 综合型体质 风火型人 风土型人 火土型人 风火土型 完全平衡型 食物的三种属性 选择善良属性的食物,终生受益 瑜伽断食 断食的时间 断食的准备工作 断食的基本原则 断食的正常反应 复食及复食的注意事项 断食的生理妙用 断食的心理妙用 断食对于修身养性的益处第九章 回归、冥想——梵我一如的逍遥之游 冥想是什么 钵颠阁利《瑜伽经》里的冥想 禅与定——静思与三摩地 制感——控制感官,为冥想做准备 总制——执持、静虑、三昧 执持:集中、专注 静虑:禅那、冥想 三昧:三麾地、定 人格冥想,打开的慧眼 非人格冥想,瑜伽的真实 噢姆唱颂冥想 噢姆唱颂冥想的练习方法 其他一些唱颂冥想 叟·哈姆 噢姆·玛妮·呗咪·吽 噢姆·纳玛·希瓦雅 哈瑞·奎师那 语音冥想 语音冥想的练习方法 常用静坐冥想引导词 几段描述景物的语音冥想引导词 思想性冥想引导词 烛光冥想与一点凝视冥想 上述两种冥想法更高级的冥想练习 烛光冥想法 一点凝视冥想法 吸冥想练习 因缘观想冥想练习 “我即是梵” 事物本质双昧冥想 舞蹈冥想 舞蹈冥想的练习方法 睡眠冥想 睡眠冥想的练习方法 心灵瑜伽冥想 物质聚散冥想 情感聚合冥想 智慧瑜伽冥想 梵,阿特曼 摩耶(幻化) 三德 智慧瑜伽练习方法 练习冥想的注意事项 有规律地练习 正确的动机 选择合适的冥想地点 选择合适的体位 选择合适的冥想方式 冥想时间的掌握 练习冥想的思想准备 视冥想为一生的课程 将冥想与生活联结第十章 关于《薄伽梵歌》 印度史诗里的《薄伽梵歌》 阿周那的忧伤瑜伽 薄伽梵的行动瑜伽 智瑜伽 信瑜伽 王瑜伽第十一章 《瑜伽经》里的八支分法瑜伽第十二章 寻找真实的自我附录《瑜伽经》简洁译文第一章 静坐冥想第二章 实践锻炼第三章 禅定力量第四章 解脱自在《瑜伽经》二(修正版)第一章 静坐冥想第二章 实践锻炼第三章 禅定力量第四章 解脱自在
长大了就会变好吗? 本书特色 ★成年不等于长大,生活出的难题,不会因为年龄增长而自然消失。★关于亲密关系、情绪管理和自我成长,你需要自己去提出问题,才有可能找到...
武当养生筋经八法-附DVD 本书特色 冬去春来,又是三年,一声长叹,笔者岳武、陈玲终于将千年武当立足于养生长寿并能为实战服务的内功*技,从实践到理论,再从理论到...
洞察未来:马斯洛未发表过的文章 本书特色 本书对任何就人类潜能感兴趣的人士都是一个不小的震动,它连续不断而且火花四溅的种种思想和远见卓识已经滥到了书本之外,对于...
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《与人亲密》内容简介:哈佛大学20年研究表明,我们80%的幸福感,取决于人际关系的质量。在亲密关系中,我们难免会遇到以下几类问题
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高脂血症患者 内容简介 本书详细介绍了高脂血症患者的科学饮食方法,以及食品的成分、食品的搭配、食品的制作方法等知识。如果您被确诊患有高脂血症,请马上改变饮食和生...
書腰文字:讓完全被埋沒的概念重新出土,那些一開始就被佛洛伊德追隨者,甚至佛洛依德自己都遺忘的概念。——尚‧拉普朗虛本書介紹
轻松减肥100法 本书特色 苗条、健康,你想要吗?在本书中,集中了一些于平时的生活中能够运用的简单易行、效果极佳的方法。如饮食生活中的小窍门、穴位疗法、中药等等...
神经美学是一个新兴的研究领域,旨在从神经科学的角度了解艺术与美,研究人类审美的神经基础和进化原理。《审判的脑:从演化角度
《泡沫轴肌肉筋膜自我康复锻炼法》的书稿,我大为兴奋,因为《泡沫轴肌肉筋膜自我康复锻炼法》不但依计划将泡沫轴筋膜放松技巧与
《你为什么想不到》内容简介:该书为美国执业心理医师玛德莲·赫克所作。全书分为11章,每一章均以“盲点”和“策略”两部分揭示了
《战锤·荷鲁斯之乱编年史》内容简介:在大远征尘埃落定之际,叛乱逐渐勃发。超凡的原体们当中最为出类拔萃之人——新任战帅荷鲁斯
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《摆脱精神内耗》内容简介:在美国著名心理学教授大卫·霍金斯的能量层级图表上,内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人
《语言心理学(第四版)》是心理语言学研究领域的经典教科书,为世界各地的学术研究与教学机构广泛采用。第四版反映了运用认知心
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