一本最具说服力的减肥塑身工具书!谁让周杰伦变得有型?谁让贾静雯5天瘦了5公斤?谁让言承旭不敢再出写真书?谁是有着“天使面孔,魔鬼身材”的男人?这个人就是刘畊宏,台湾演艺界最有名的健身教练!
第一章 打破健身减肥的“神话”
迷思一 把错误当“神话”,会让身体健康下“地狱”
迷思二 练健身≠练“举重”!
迷思三 大≠美!
迷思四 魔鬼饮食≠魔鬼身材!
迷思五 药物≠捷径!
迷思六 健身≠做苦工!
迷思七 有运动≠瘦身成功!
迷思八 享受美食≠肥胖!
迷思九 多花一分钱≠多瘦一寸肉!
第二章 在吃喝玩乐中减肥健身
一 “休息”是为了长肌肉
1 百事“睡”为先
2
统一框架下的心理学与认知理论 本书特色 心理学研究的是复杂的人类心理现象,认知理论是关于人脑活动规律的理论。对于当代科学来说,这是两个十分前沿的领域。唐孝威院士...
“你正常吗?”“你是不是不正常啊?”“你发什么神经?”很多人都曾在生活中遭遇过这类问题的袭击,或者是这类目光的质疑。有时
家有妙方 内容简介 为了使人们能更简便、有效、安全地运用中医中药防病治病及自我调养,本书站在普通家庭日常生活的视角上,针对138种常见病、多发病、慢性病、疑难杂...
《慢慢变富》内容简介:这是一本专门写给投身股市但经常亏钱的人个投资者的书。贝佐斯问巴菲特:“你的投资体系这么简单,为什么别
男子不育金方 本书特色 本书共有基础知识、疾病治疗、中成药三部分内容,分别介绍了男性生殖系统解剖结构及生理功能,不育症的概念、分类与病因,不育症的检查、诊断方法...
兒童精神分析大師溫尼考特的顛峰之作他以獨特的細膩、敏銳及對人性深層的關懷,讓小小孩深藏的情緒、夢境與苦惱,藉由塗鴉,一一
《童年的启示》内容简介:◎全书分三大版块,直观通俗,易于掌握 有基础的理论分析,选取十二个最为典型、常见的儿童问题行为案例,
《与自我和解》内容简介:当想得到某物的欲望足够强烈时,我们几乎会用尽一切办法来获得它——有时甚至不惜损害自己的身体、智力以
没有人的细胞是彻底健康的,癌症离你有多远?提早测知患癌风险,才能全力因应,收获健康!【远离癌症,了解身体发出的信号】癌症
分析心理学巨擘:荣格 目录 **章 荣格的生平象征性的生活文本童年生活重要的梦学生岁月对玄教的关注学习精神医学投入精神医学弗洛伊德的影响性理论荣格与弗洛伊德的关...
《突破天性》内容简介:你是否认为自己是某种性格的人?你是不是坚信大五人格、九型人格的测验结果?是否认为自己的性格适合或不适
生殖健康男女必读 本书特色 生殖健康造福你我他。它不仅涉及到男女公民和下一代的健康,还涉及到民族的兴旺。增强自我保护意识与措施,才可以提高生殖健康水平。本书将生...
孩子从出生到长大,是一个漫长而又短暂的过程。在这个过程中,每个孩子,每个家庭,每个教师甚至学校都会经历成长的欢欣与烦恼,
老老恒言养生智慧 本书特色 《老老恒言》是老年人养生的集大成之作,集中体现了我国历代养生家的养生思想和养生方法,对指导老年人养生和预防“亚健康”等现代卫生保健问...
排毒拔罐疗法 本书特色本书希望通过介绍排毒拔罐疗法科学原理,使读者能够判断该法究竟能治哪些位和哪些种类的疾病,为什么能治疗这些疾病,使读者能够真正掌握排毒拔罐疗...
《红书》内容简介:心理学自开创以来,从来没有哪一本书像本书这样,从开始写作到出版面世,历经如此漫长的岁月和波折。也很少有著
《我们内心的冲突》较之于《我们时代的神经人格》,不仅在理论上有重大的发展,而且达到了早期著作中鲜有的哲学的高度。本书讨论
掌纹诊病实用大全 本书特色 《掌纹诊病实用大全》:健康和运势的秘密皆在掌纹上体现,想要读懂,看这《掌纹诊病实用大全》就对了。健康写在掌上,这不是一句空话,而是一...
《加密经济学》内容简介:本书比较系统地梳理了区块链衍生的经济模式的架构和来龙去脉,用实际案例说明了加密经济学与区块链的必然
《第二性Ⅰ:事实与神话》内容简介:《第二性I》副标题为“事实与神话”,作者从生物学、精神分析学和历史唯物主义关于女性的观点出