像他们一样活到100岁-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

像他们一样活到100岁目录

**部分为什么这里的人*长寿
第1章阿布哈西亚：90多岁的老人比中年人身体还棒
第2章维卡班巴：这里没有心脏病、癌症、高血压、老年痴呆症
第3章罕萨：像山羊一样攀岩，像北极熊一样洗冰水浴
第4章冲绳：百岁老人*多的地方
第二部分什么是*佳饮食
第5章饮食之法之争：不吃主食的阿特金斯饮食法能减肥吗
第6章营养：不要再吃果酱、炼乳、罐头蔬菜、灭菌奶啦
第7章中国的贡献：发现了人类*理想的饮食结构
第8章素食为主：不吃牛肉会贫血吗?为什么不能吃鱼
【你的生命，你做主】*明智的饮食选择
第三部分身心不老的良方
第9章动到老，活到老：体弱多病的垃圾食品狂变身成健身教父
第10章运动能救命：“铁人三项”让癌症末期的她又多活了20多年
第11章可怕的老年痴呆症：怎样才能不得老年痴呆症

像他们一样活到100岁内容简介

不论你是20岁妙龄还是80岁高龄，或者介于两者之间，不论你认为自己身材傲人，还是臃肿得令人绝望，我坚信你会在这本书中发现你所需要的东西。随着时间的流逝，你将获得新生而不是衰退。老年人可以彻底改变把自己视作各种病症的集合的观念，而改变的关键在于你的领悟：生命的每个阶段都充满了爱与美，以及获得满足的机遇。无论你年龄几何，从今天开始你就可以按照书中的方法练习，你将重新获得并保持清醒的头脑、充沛的体力、旺盛的精力，以及充满喜乐的心。

像他们一样活到100岁作者简介

约翰·罗宾斯：著名环保人士，本世纪最有影响力的健康饮食作家。他的书被誉为改变世界文明进程的著作，并于1987年获普利策奖提名。他曾任联合国儿童基金会专题演讲人，并获得过雷切尔卡森奖、史怀哲人道主义奖、和平修道院良知勇气奖、绿色美国终身成就奖等。他出身豪门，是全球最大的冰激凌公司“芭斯罗缤”创始人的独子，但他断然拒绝继承家族产业，放弃荣华富贵，过了7年回归天然的朴实生活。