内容简介

睡眠对于生命究竟有什么意义？日本睡眠科学研究第一人，“食欲肽”神经元发现者樱井武博士科学解读睡眠的秘密，本书从脑科学、神经学角度，用通俗的语言与图示解析睡眠与大脑的关系、睡眠与苏醒转换机制，探究失眠症、梦游症、嗜睡症等睡眠问题的根源，并解答了大众在睡眠问题上的误解与疑问。

作品目录

前　言9

第1 章 为什么要睡觉？1

不睡觉会怎么样？4

动物实验证明了睡眠的必要性8

最长的无眠纪录10

非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠12

为什么需要快速眼动睡眠期？15

快速眼动睡眠和不可思议的梦境16

“挑战者”号的悲剧源于睡眠不足19

睡好了游戏就能玩得好！20

睡眠对增强“程序记忆”的显著效果22

快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠的不同作用26

专栏1　神经元（神经细胞）29

第2 章 最新技术探寻“睡眠的真面目”31

睡眠究竟是什么？33

脑电波观测睡眠34

专栏2　动作电位39

根据脑电波划分的睡眠阶段40

快速眼动睡眠的发现42

快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠体现在全身的差异44

有规律重复的“睡眠形式”46

最新技术观测到的睡眠时的大脑情况48

清醒期和快速眼动睡眠期在大脑活动方面的差异52

专栏3　额叶和前额叶皮质54

第3 章 睡眠、清醒的往复更迭与大脑结构57

康斯坦丁·冯·艾克诺默发现下丘脑功能59

专栏4　大脑的构造63

“大脑激活”带来清醒和快速眼动睡眠65

专栏5　神经递质70

单胺能系统不是“电子邮件”，而是“全馆广播”71

胆碱能系统带来快速眼动睡眠74

跷跷板上的两极——“睡眠”和“清醒”77

引发“清醒”的脑内结构78

引发“睡眠”的脑内结构81

专栏6　大脑皮层82

双过程模型和睡眠物质83

第4 章 睡眠障碍研究中的重大发现91

食欲肽的发现93

专栏7　转基因动物97

食欲肽和嗜睡症98

相互交叉的两大发现100

嗜睡症的症状103

嗜睡症中睡眠结构的异常106

食欲肽不足引发嗜睡症107

食欲肽保持清醒状态稳定109

清醒和睡眠间的真正关系110

第5 章 食欲肽揭示“清醒”的意义115

“注意力”和“行动”需要清醒117

食欲肽能神经元的机制120

“情绪”刺激食欲肽能神经元121

食欲肽治疗失眠症的可能性124

为何空腹时无法入睡？125

专栏8　单胺类神经递质和精神疾病127

巧妙的三位一体系统128

生物钟和食欲肽129

专栏9　大脑边缘系统132

控制食欲肽能神经元的重要性133

食欲肽连接摄食行为和清醒状态134

专栏10　大脑边缘系统杏仁核140

专栏11　大脑边缘系统海马体142

第6 章 人类对睡眠的控制程度145

影响睡眠和清醒的物质147

兴奋剂可怕的原因148

失眠症患者的福音？新时代的安眠药151

“不眠药”的可能性154

食欲肽能药的可能性157

光亮度与睡眠158

日常生活中的睡眠影响因素160

第7 章 睡眠的相关问答以及今后的研究课题163

Q ：睡几个小时合适？165

Q ：为什么我们会在闹钟响之前醒？168

Q ：为什么喝了咖啡会睡不着？170

Q ：为什么倒时差会犯困？171

Q ：真的有食物钟吗？172

Q ：梦有作用吗？176

专栏12　勒维的实验——发现乙酰胆碱179

Q ：梦真的能预知未来吗？180

专栏13　视觉皮层和功能柱184

Q ：梦游症是怎样产生的？187

Q ：睡眠可以储存吗？192

Q ：为什么每个人的睡觉习惯不同？197

专栏14　多态性199

Q ：动物的睡眠和人类相同吗？200

Q ：睡眠随着人的成长如何变化？203

Q ：为什么要睡觉？205

专栏15　生物钟208

第8 章 为什么要睡觉——我的假说209

容易混淆的两个问题212

关于非快速眼动睡眠的假说213

关于快速眼动睡眠的假说215

何种物质引发了睡意？216

这两个问题或许毫无关联217

后　记219

参考文献222