超值送《12周打造完美身型》50分钟减肥运动指导视频文件下载!
◆一书在手,减肥无忧!风靡中国台湾、韩国的减肥指导圣经!
◆胖妞肥仔的减肥福音,正妹型男的健身必备!
◆超过500万人次浏览过的瘦身秘诀!
◆韩国著名私人健身教练Trainer Kang的减肥心得大集合!拥有本书就等于拥有一位私人健身指导顾问!
◆在家就能做的12周健身计划,让你足不出户就能练出完美身材!
◆让在漂亮衣服前感到沮丧的你眼前一亮的书!
◆针对各种体型的人量身订制的最强减肥运动法!
◆最权威的健身专家·最实用的瘦身方法·最详细的动作讲解·最高效的12周减肥计划
◆跟着“姜教练”做运动,你也可以在100天后拥有完美身材!
◆如果你在健身俱乐部大汗淋漓地运动了两三个小时,发现肚子上的赘肉依然如故;如果你一日三餐只吃胡萝卜,却还是无法阻止腰围的增长,那就读一读这本书吧。坚持书中的运动方法,你也能拥有和明星一样的魔鬼身材。
一目了然的“高效运动法”10
Part 1
你所不知道的减肥秘诀
1. 他们不是一个人在战斗12
plus page 你胖吗?17
2. 你也可以变苗条18
plus page 检查我的肥胖习惯23
3. 坐而言,不如起而行24
plus page 减少身体脂肪的十条建议30
plus page 错误的减肥常识31
Part 2
减肥是与食物的战争
为什么幸运的人总幸运,倒霉的人老倒霉?为什么的有人成功、有的人失败?为什么99%的人,到了50岁还要为生活而奔波?工作了几十年
《空洞的心》内容简介:在本书中,加博尔·马泰博士基于几十年来帮助受毒瘾和精神疾病困扰的患者的工作经验,以及新近的心理学研究
养心札记 内容简介 吾友李公,年少习经。从春到秋,历夏经冬。温凉寒热,皆得其所。不惑之年,终得真传。实虚有无,尽皆释然。今循其径,著以为文。论养生经,述益寿方。...
《蓝狮子·果壳阅读视界4:我知道你不知道的自己在想什么》内容介绍:你的名字能透露什么特别信息?闹市中打手机该堵耳朵还是捂嘴
中医脏腑养生术 本书特色 p> 《中医脏腑养生术》编著者范颖。本书包括三部分.**部分为中医五脏养生术,介绍了心、肝、脾、肺、肾的时间养生、季节养生、饮...
核桃的保健功能与食疗方 内容简介 本书介绍了核桃的营养成分、药理作用、以及核桃对儿童保健、美容乌发、防癌抗癌、益智健脑、性功能保健、延年益寿的功效和各科疾病防治...
《杀不死我的必使我强大》内容简介:疾病、离婚、失恋、暴力伤害、交通事故、自然灾害,人们总把这类经历看作困扰一生的伤疤,因而
马斯洛-大家精要 本书特色 马斯洛是美国著名心理学家,第三代心理学的开创者,提出了融合精神分析心理学和行为主义心理学的人本主义心理学, 于其中融合了其美学思想。...
实用精神科急症 内容简介 本书从我国基层精神专科医院的实际情况出发,参考国内外有关的新资料、新技术编写而成。全书分为十三章,包括精神科常见的重要症状的诊断和急救...
疑难病症最新防治指南 内容简介 本书内容包括:冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压、高血压病及其相关问题的研究、脑卒中等。疑难病症最新防治指南 目录 **章 冠状动...
悦爱自己-发现生活的美意 本书特色 1.中美精神心理研究所教授、心理辅导及治疗师,首次首次化身“心灵闺蜜”,用亲身经历为你扫除心理阴霾;2. 作者曾在大陆出版《...
华佗养生秘方大全 本书特色 国医编委会创作的《华佗养生秘方大全》从上百种古医典籍中撷取了华佗的一些秘方,记载了华佗在内科、外科、妇科、儿科、眼科、耳科、鼻科、齿...
审讯和供述 心理学手册 内容简介 本书重点是心理学知识与原理在法庭审讯和供述中的应用,关注的主要问题是心理学技术能够在多大程度上帮助警察、心理学家和法律职业工作...
食物就是灵丹妙药随身查 本书特色 食物一直是人类赖以生存的物质基础,它不仅蕴 含了人体所需的各种营养元素,且中医认为“凡膳皆 药,食药同源”,人们日常食用的食物...
《欲望的演化(修订版)》综合了进化论与心理学最新研究成果,为解释人类择偶行为提供了独特的视角,揭开了爱情和婚恋的神秘面纱,
《心理和脑与生活:训练脑与心智的75项窍门》提供了适用于实际生活中的秘诀和方法(tipsandtools),运用这些方法能使你的大脑能够超
找寻逝去的自我:大脑、心灵和往事的记忆 内容简介 作为哈佛大学心理系系主任的夏克特.在数十年的研究生涯中将目光聚焦到了记忆这一神秘而又捉摸不定的研究领域。他的研...
中老年医疗保健知识手册 目录 **章 步入老年一 老年的定义"老年"的标准"年龄"不单指"岁数"影响寿命的因素老年人的生理特点二 自测及病况心理衰老的自我检测我...
本书作者是20世纪90年代英国最成功的马拉松运动员,书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到最大的益处。无论是最喜欢挑战马
微运动自然养生法:巧法治小病,一招就搞定 本书特色 如何激活身体内部的力量,修复被损坏的身体部位,这是一门科学。有时候你不经意间做些甩甩手、蹬蹬腿、扭扭屁股、拉...