10分钟远离肩颈痛-家庭应急术-1-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

10分钟远离肩颈痛-家庭应急术-1 内容简介

在每个老中医的心中，都有几首“看家”的效验秘方。“效”者，是这些方子经过反复临床观察，患者反馈有效；“验”者，则是均经过名老中医反复验证；“秘”者，或为经过家传几代，或为个人临证创制。这些效验秘方都是名医们毕生临证心血之结晶，反映了中医名家灵活运用中医理论治病活人的经验。

10分钟远离肩颈痛-家庭应急术-1 本书特色

本书详细介绍了颈部、肩部、脊柱的生理结构及一些常见疾病的防治方法，涉及到的方法包括穴位按摩法、艾灸疗法、拔罐疗法、刮痧疗法、运动疗法、药膳疗法等。为方便读者使用这些保健方法，本书在每一部分中，都采用了清晰的图片做图解，让读者可以一看就懂、一学就会。

10分钟远离肩颈痛-家庭应急术-1 目录

Chapter 01 你离肩颈痛有多远脊椎健康才能一生安康颈椎撑起了人类高贵的头颅肩是人体*灵活的关节颈椎病的“报警”信号 “五十肩”与“冻结肩” 电脑族当心“电脑脖” 运动不当也会损伤颈椎肩颈痛*爱找上哪些人自我诊断颈椎、肩部是否安好肩颈痛的常见误区日常生活中的健康隐患养成良好的生活习惯，拒绝肩颈痛Chapter 02 穴位+反射区，轻松理疗除痹痛找准穴，理疗事半功倍轻松按摩快速祛痛古法艾灸祛寒消痛简易刮痧痛自祛拔罐与针疗并驾齐驱除病痛耳穴疗法手足按摩疗法太阳穴——醒脑止痛眩晕少百会穴——头昏头痛常找它风池穴——疏风解表治疗颈椎病风府穴——肩颈痛常用穴天柱穴——颈项不适的*佳选择哑门穴——颈部枢纽要多按肩井穴——肩背疼痛特效穴合谷穴——手指麻痛用此穴外劳宫穴——落枕经验效穴足三里穴——下肢无力经验穴颈椎反射区——通经活络颈反射区——祛风散寒肩反射区——消肿止痛指反射区——止痛醒脑锁骨反射区——活血通络肘反射区——疏通经络斜方肌——活血止痛颈肩区反射区——通经利节颈椎反射区——舒筋止痛肩关节反射区——祛湿通络肩关节反射区——通络止痛颈项反射区——活血止血肩胛部反射区——消炎止痛颈椎反射区——疏经活络Chapter 03 远离肩颈痛，中医理疗来帮忙颈型颈椎病按摩疗法刮痧疗法神经根型颈椎病按摩疗法刮痧疗法椎动脉型颈椎病按摩疗法刮痧疗法交感神经型颈椎病按摩疗法刮痧疗法脊髓型颈椎病刮痧疗法耳穴疗法颈部扭挫伤按摩疗法拔罐疗法+皮肤针疗法落枕按摩疗法艾灸疗法颈肩劳损按摩疗法艾灸疗法肩周炎耳穴疗法刮痧疗法按摩疗法艾灸疗法拔罐疗法+皮肤针疗法Chapter 04 细查疼痛部位，哪里疼痛治哪里紧箍样的颅内疼痛临床症状自我拉伸按摩疗法颈前部与胸部疼痛临床症状自我拉伸按摩疗法肩外侧痛，外抬困难临床症状自我拉伸按摩疗法肩膀痛，无法外抬，有摩擦音临床症状自我拉伸按摩疗法肩膀外侧痛，外展困难临床症状自我拉伸按摩疗法肩胛骨痛伴落枕转头痛临床症状自我拉伸按摩疗法肩膀前臂痛放射至拇指、食指临床症状自我拉伸按摩疗法艾灸疗法Chapter 05 赶走并发症，这样做*有效并发症头痛按揉鬓发梳头皮按揉太阳穴推前额推枕后并发症眩晕按揉百会穴揉睛明穴按揉内关穴按揉太阳穴按揉悬钟穴并发症吞咽困难抹颈点按天突穴点按扶突穴摩擦天窗穴点按天柱穴并发症吞咽困难按劳宫穴掐合谷穴点按肩井穴捻手指掐按后溪穴并发症心慌按摩肩颈按揉内关穴捏按手腕按揉心俞穴按揉膻中穴并发症恶心、呕吐按揉颈肌按揉内关穴点按天突穴按揉足三里穴按揉中脘穴并发症眼胀、视物不清挤按睛明穴轻压眼球按揉四白穴并发症局部畏寒发凉艾灸阿是穴艾灸风池穴艾灸肩井穴艾灸肩髃穴艾灸肩贞穴揉涌泉穴按揉臀部按揉足三里穴推按膀胱经拿腿肌理腿肌叩足底按大腿Chapter 06 膳食内调，赶走肩颈病痛菊花葛根粥葛根羌活汤红花韭菜鳝糊痰瘀交阻型食疗药膳方山楂丹参粥通经除痹汤薏米红豆汤木瓜陈皮粥寒湿侵袭型食疗药膳方川乌粥附桂猪蹄汤葛根五加粥黑豆粥肝肾不足型食疗药膳方杜仲猪骨汤芡实小虾粥五子当归羊肉汤桑麻粥气血两虚型食疗药膳方黑豆猪骨汤猪血豆腐汤参枣茯苓粥白芍桃仁粥荔枝鸡球当归川芎鸡Chapter 07 防治肩颈痛，偏方验方全在手水疗湿热敷法上肢温水浴法全身水浴法温水泡足法药浴生姜浴夏枯草桑菊浴艾叶浴苍术艾叶浴热熨摩掌热熨水熨法中药热敷法贴敷贴敷的功效中成药颈舒颗粒龙骨颈椎胶囊芪麝丸舒筋止痛酊万通筋骨片舒筋活血片外用药麝香止痛膏狗皮膏松节油

10分钟远离肩颈痛-家庭应急术-1 作者简介

臧俊岐，主任中医师，著名针灸、中医药保健养生专家。业医50年，医术精湛，乃我国中医界“温和派”代表人物。多次参加科技攻关，荣获部、省、市级科技成果奖7项。曾赴法国、英国、俄罗斯、赞比亚、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，荣获卫生部授予的“全国援外优秀医疗队员”称号。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《图解黄帝内经》《图解本草纲目》《中医疗法全书》《国家级名老中医—崔玉衡临床经验集》《中国灸法集粹》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等多部辞典。