◆吃蘑菇消除疲劳,吃苦瓜改善脾气,吃猕猴桃缓解压力……
营养学家教你通过食物调节身心机能,做一个科学健康的“吃货”!
◆科学、营养、美味
◆通过食物补充营养,改善情绪和恢复精力,科学地消除各种身心烦恼。
食材与功效:
猕猴桃:赶走压力 心情美食:猕猴桃甜蛋羹
小米: 消除紧张肚子痛 心情美食:营养小米糊
苦瓜:改善脾气 心情美食:鸡丝炒苦瓜
黑麦:女性生理期烦躁 心情美食:黑麦核桃煎饼
蘑菇:消除疲劳 心情美食:蘑菇炖牛肉
…… ……
1、神奇食材轻松化解各种坏心情!
即使是最为乐观的人,肯定也有过各种坏心情。生活中的压力、不良习惯、身体虚弱等等身心状况,也会让人心情莫名变得不好。快来看看哪些神奇食材能帮忙,只要吃了就能快速恢复好心情,赶走坏情绪!
·猕猴桃:吃我没压力
·苦瓜:吃我不再脾气大
·蘑菇:吃我精神爽
·龙眼:吃我不怕熬夜苦
·奶酪:吃我不瞌睡
·鸡蛋:吃我增强记忆力
·红酒:喝我抵抗力强不憔悴
·牛奶:喝我不紧张
·牡蛎:吃我不会心慌慌流冷汗
·小米:吃我远离一紧张就肚子痛
·黑麦:吃我生理期不心烦
·豆腐:吃我女人能舒心
·香草:吃我抚慰失恋心伤
·海鱼:吃我不再难过
·莲子:吃我安眠又安心
·燕麦:吃我消除忧愁
·番茄:吃我开胃又开心
2、从容优雅好形象,微笑每天心情最棒
人人都追求俊美的外表,外表乐观、积极、向上的人能给别人留下深刻的第一印象,也让自己更自信。反之,总为自己的形象而苦恼的人容易自卑,也容易遇到人际问题。爱美理所应当,看看各种神奇食材如何吃出你的青春、你的活力,助你自信满满,心情大爽!
·黄瓜:吃我美白,动人靓丽
·生菜:吃我不长痘,开怀自信
·杏仁:吃我皮肤细腻,越活越年轻
·蓝莓:吃我呵护眼睛,水润润最动人
·紫菜:吃我没头屑,清爽宜人
·冬瓜:吃我去油腻,干净清新
·核桃:吃我头发乌黑,人人羡慕
·芹菜:吃我不掉发,不怕人笑话
3、别让生活中的小烦恼干扰心情!
生活中总会不经意间遇到磕磕绊绊的麻烦事儿。麻烦说大不大,来了却真要命。四季更替,出门在外,聚会吃饭……突然遇到点小问题,能把人全部的愉快心情瞬间破坏掉,杀伤力真是巨大啊。生活本来就很琐碎,只要你足够细心,就会发现,能顺利解决这些干扰心情小麻烦的秘诀就在常见的食材里!
·韭菜:春天吃我精神好
·绿豆:夏天吃我不烦躁
·莲藕:秋天吃我能滋养
·羊肉:冬天吃我能暖心
·莴苣:吃我口气清新,交际不担心
·玫瑰:吃我体清香,人见人爱
·粗粮面包:吃我不放屁,重要场合不尴尬
·生姜:吃我不晕车,出门不再担心事
·草莓:吃我不怕晒,户外游玩放轻松
·蜂蜜:吃我口腔不溃疡,笑口常开
·薏米:吃我口不干、心不苦
·山楂:吃我不胀气,吃喝不难受
·葛花:喝我防酒醉,心肝有保护
后记 神奇食材有奇妙营养,科学地消除各种身心烦恼!
吃我吃我·神奇食材速查表
《动力心理学》内容简介:本书以伍德沃斯1916—1917年度应邀在美国自然史博物馆面向公众的讲座为基础整理而成,共分八章,系统阐述
Researchonhumanjudgmentanddecisionmakinghasbeenstronglyguidedbyanormative/descri...
为什么受伤的总是我-墨菲定律的科学 本书特色 无处不在的墨菲定律我排的队总是*慢的当我双手拿满东西时,鼻子开始发痒了当我着急时,红绿灯总是红的我们总是忘了快乐却...
常见病简明刮痧疗法-随书附赠VCD光盘 本书特色 1. 头部、面部、颈部、背部、胸部、腹部、四肢七大部位刮痧手法详解。2. 不可不知的刮痧疗法的7个禁忌与13个...
《人格解码》是由著名的精神病专家和神经科学家塞缪尔·巴伦德斯为普通读者撰写的人格读本,它为我们提供了有效解读一个人的简洁
《走出白色恐怖》内容简介:这本书是孙康宜一家走出苦难、超越困厄的回忆。作者的父亲是天津人,母亲是台湾高雄人,国共内战期间,
《历史的历史:从远古到20世纪的历史书写》内容简介:《历史的历史:从远古到20世纪的历史书写》是一部关于各种历史的历史,西方两
阳光维生素D 本书特色 人体所需的营养素包括较大的碳水化合物、蛋白质与脂肪三种宏量营养素,及量较少的维生素与矿物质两种微量营养素。本书着重于营养观念的介绍,希望...
《假如悲伤会说话》内容简介:《假如悲伤会说话》精选了《泪与笑》《流浪者》及《被折断的翅膀》的唯美散文诗。诗歌中自始至终贯穿
《影响力(经典版)》内容简介:自出版以来,《影响力》就一直是畅销佳作。由于它的影响,劝说得以成为一门科学。无论你是普通人还
跨库语音情感识别技术研究 内容简介 本书分八章, 内容包括: 绪论 ; 数据库和特征分析 ; 基于无限t分布的混合鲁棒模型 ; 改进的LDA核K近邻分类方法 ;...
心理画外音:图画心理学解密 本书特色 每一幅画都是一个故事,图画正成为人与人之间沟通*便捷、*有效的工具之一。严文华所著的《心理画外音(修订版)》是中国...
《贾想Ⅱ:贾樟柯电影手记(2008-2016)》内容简介:本书收录贾樟柯在2008到2016年间的文章、演讲与对谈,这些与电影作品并行的文字
专家诊治高血压病-升级版 本书特色 上海科学技术文献出版社有鉴于此,新出一套“挂号费丛书”。每册之售价约为市级医院普通门诊之挂号费,故以名之。“挂号费丛书”尽选...
《女心理师(完整版)》主人公乡下女孩绛香进入了城市,做了养老院的护工,因为工作出色,一家有贵族背景的病人将她带回家中,工作
《管理敏感》内容简介:这本开创性的书,通过完整严谨的脑科学和精神医学理论体系告诉我们,敏感是可以管理的。一个人性格敏感,说
针灸.拔罐.刮痧.按摩治百病 本书特色 *新临床成果,全面病例介绍,高清人体配图,准确穴道指位,细致科学指导。本书是经中医传统医学研究组历时两年精心打造的精品医...
真正的成熟,是修炼好你的分寸感 本书特色 戳到痛处的玩笑从来都不叫作玩笑!缺乏界限感的关心很可能变成骚扰!不打击他人的梦想,懂得尊重他人的选择权;不小瞧他人的小...
中医智慧养生点津 内容简介 几千年来,人们在养生领域进行了广泛、深入的探索,留下了许多弥足珍贵的见解,至今仍有十分重要的意义。本书以《黄帝内经》“智者之养生顺四...
头痛辨治精华 目录 上篇 总论**章 头部解剖第二章 脑与髓及头部经络的分布第三章 头痛发作机制与类型第四章 头痛的检查与诊断第五章 头痛症状与鉴别诊断第六章 ...