《健身解剖指南》重点针对肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉群及平时难以训练到的身体部位,较好地诠释了臃肿的身体和理想的体格之间的差异。通过此书,您将学会如何根据自身的特定需求改善健身技巧,从而达到理想而惊人的效果。
第一章 肩第二章 胸第三章 背第四章 手臂第五章 腿第六章 腹部
北大清华学生爱做的400个思维游戏 本书特色 百年名校,思维至上对于北大、清华这样的名校来说,培养青年学子的超常思维能力,其重要性永远排在教授具体的知识技能之前...
健身气功·八段锦(健身气功新功法丛书) 本书特色 《健身气功·八段锦》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由北京体育大学承担研究任务。本...
健骨养血太极拳-随书赠送太极拳演示VCD光盘 本书特色 本套丛书,融合生理、医理、国术、生活、哲学,图解国医国术养生精髓,坚持天天10分钟,疏经络、理三焦,养气...
叶材设计与制作 本书特色 本书特邀六位品味超凡的花艺大师为我们展示用叶子完成的创意之作。教你如何充分利用叶子的大小、形状、色彩、质感等特点,通过编、卷、贴、折、...
雾淞奇观(平装) 内容简介 近几年来,吉林的雾凇“名声”越来越大。北国风光,千里冰封,万里雪飘。在吉林不冻的松花江面上,雾气蒸腾缭绕,两崖银装素裹,分外妖娆。“...
普陀洛伽.布达拉宫 本书特色 布达拉宫是神秘西藏的象征,是藏族人民心中的圣地,是旅游爱好者魂牵梦萦的神奇处所。布达拉宫位于西藏自治区首府拉萨市西北郊区约两千米处...
《钩出蕾丝般美丽生活(时尚情趣篇)》是集服饰、围巾、小饰物等编织为一体的以蕾丝花样为主的钩针图书。作品样式唯美、品种多样,
有没有想过自己制作一张贺卡,送给老师、父母或者是同学?动动手,也许更能表现你那颗真诚的心,更让你知道自己有一双多么灵巧的
廖娟曾就读于四川美术学院毕业于华侨大学外语系多次赴日本学习进修拼布技术曾就职于福建亚伦集团,任工艺礼品设计师现任台湾艾森国际有限公司家居及喜饼盒主任设计师
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河北-中国分省系列地图册 本书特色 《中国分省系列地图册-河北》是在原《河北省地图册》的基础上,补充地图内容,增加大量文字介绍,提升表现形式,是一本全面反映河北...
《若山雅子的旅行拼布》内容简介:德国斯图加特的街道和汽车,芬兰漫长的冬季、圣诞老人,泰国的大象和寺庙,俄罗斯套娃……旅行
乒乓球直板反胶打法训练-(附DVD) 目录 **章 直板反胶打法的历史回顾**节 直板反胶打法的形成与发展第二节 直板反胶打法的探索与成功第二章 主要技术打法类...
瑞士球组合训练 本书特色 李建臣主编的《瑞士球组合训练》一书,通俗易懂地为广大读者介绍瑞士球训练的基本原理和体能训练基础知识,图文并茂地介绍其目的、方法和要求,...
向往的生活-图解山林生活基本技能-(手绘插图版) 本书特色 你是否厌倦了都市,渴望回归自我,寻找一份精神的宁静与寄托?步入山林,你会发现生活原来可以如此有意义,...
旅游资源开发 内容简介 本书以国家*新颁布的《旅游资源分类、调查与评价》、《旅游规划通则》为依据,完整、系统地阐述了自然类旅游资源、人文类旅游资源和旅游资源开发...
王映海传戴氏心意拳精要 本书特色 本书为《百家功夫丛书》之一。山西祁县戴氏心意拳是第二批*非物质文化遗产,由戴隆邦创立,原只在戴氏一族内传授,后由戴魁传出。本书...
喵星人大“阅兵” 本书特色 我所知道的一切都是从猫身上学来的——加里.史密斯“Everything I know, I le...
美国数独100题-5 本书特色 本套从事是引进的美国“世界数独协会”奠基人、美国《纽约时报》数独专栏编辑威尔·肖兹倾心打造...