原來,成功者的時間是這樣分配的!
你有一份工作, 頭銜薪水也不錯,但生了小孩後,時間管理和夢想就離你遠去, 即便如此,你還得一邊想著今天沒交的企畫案,一邊安撫小孩,還要煮飯擦地洗碗, 真希望每天能多出兩小時就好!
以上種種難題,有四個孩子的哈佛醫生吉田穗波也有,但她竟然克服了!
本書將告訴你,她怎麼從常睡過頭,到帶著小孩前進哈佛拿下學位!
Make a difference! 「與成功有約」完全實踐版!
給一直沒有忘記夢想的人、總是感嘆沒時間的人、不想向人生妥協的人。
如果她都辦得到,你一定也可以!
「一次追求兩三個目標時,不同的理想會彼此激盪、截長補短,並拓展了你的視野。最重要的是,在追求夢想的過程中,你的實力會更加雄厚,而在某些部分你會有所『領悟』,某些部分則讓你感覺自己更為『大膽』了。
期待本書能幫助各位讀者,在任何情況下將一切限制、困難、危險都化為前進的動力,追求人生中一切的理想。」──吉田穗波
◎越忙、越煩的時候,就越讓人想要改變 ˙若什麼事都照順序來,人生絕對不夠長!
◎降低「非做不可」的門檻,就有收穫 ˙只要「還有心情笑」,就能持續努力
◎時間無法「節約」,只能「提升價值」 ˙不要期待做到「工作與生活平衡」
◎厚臉皮喊「救命!」就能絕處逢生 ˙挑戰越大,越要「衝動行事」
◎用哈佛交涉術優雅且明確地表達意見 ˙人情,是大忙人無價的投資
推薦序 理性與感性拿捏得當,就能有效率前進
──兼具知性與感性的家事法救援律師 賴芳玉
只要妳想要,就能夠做得到!
──工作和生活滿檔的超人氣作文名師 陳安如
自序 「沒時間」讓人無所不能!
帶著新生兒和一歲、三歲的女兒去哈佛留學 / 一天變成二十五小時!? / 上班、做家事、帶小孩,還要準備考試 / 在崎嶇不平的路上匍匐前進
第1章 全部一起進行,就能什麼都做好!
01越沒時間越讓人想要做點什麼!
為何忙碌時會想要整理桌子? / 每天忙到爆炸,工作評鑑卻持續低迷 / 抑鬱的心情讓人想要改變
02想做的事統統一起進行吧!
「一件一件照順序來」,人生不夠長! / 賴床有名的吊車尾醫師
03下決心,不要想「or」而要想「and」
準備考試、一邊工作、懷第三胎,三管齊下 / 同時做,一起搞定
04「亂成一團」是一定的!
不要期待做到「工作與生活平衡」/ 享受「亂成一團」,就能提高層次
05草率計畫,立刻行動
「散漫的估算」是一切的起點 / 只要動手,就會找出時間
06有期限,才會「加速」
準備考試的時間只有六個月 / 加快速度,辦不到的自然辦成
07戴上只能看見「成功」的眼鏡
人生只有「做」與「不做」 / 決定做之後,大腦會主動找出路 / 心裡認為「一定能成!」自然就有出路
08張羅「情緒」,比張羅「金錢」或「時間」更重要
在考哈佛研究所之前先去參觀 / 實際的「碰觸」「感受」能敦促自己前進 / 聚焦在想做的事情上,雜訊會自動消失
第2章 「自訂規矩」以追求最大時間密度
09時間無法「節約」,只能「提升價值」
將一分鐘的價值提升到極致 / 只要「還有心情笑」,就能持續努力 / 別被「時間管理」的魔咒給束縛了
10將時間價值最大化的行程安排
每日行程從凌晨三點開始 / 週一凌晨三點列出「應辦事項清單」 / 先把時間安排給「大石頭」 /擠出時間「做什麼」,比怎麼擠出時間更重要
11檢討應辦事項的總量
活用早晨時間另有法寶 / 媽媽說:「就算動用老本也要請人幫忙。」/ 借用超級主婦的力量
12不要讓「常識」偷了你的時間
冬天不用天天洗澡 / 先做一半也好,不要拘泥一次完成 / 只能去四十分鐘,也應該參加讀書會 / 降低「非做不可」的門檻,就有收穫
13家事不要「五五分」
比「教育」老公更輕鬆的方法 / 減少彼此的分量,舒緩情緒壓力 / 專注於「省下的時間要做什麼」
14拋下「求人幫忙是找人麻煩」的念頭
跨越請人幫忙的「情緒障礙」 / 人類本來就是喜歡幫助他人的生物 / 「求人」是信任的證明
15再小的情緒交流都不能省
拉下臉也要學會「受助力」 / 用「交換筆記」與幫手交流 / 感謝要「具體」表達 / 不執著,就能生出時間
第3章 集中注意力,讓時間為你所用
16先踏出「第一步」,之後「見機行事」
第一步最耗力氣 / 只要加速,就會收穫意想不到的成果 / 做好心理準備「一段一段完成」 / 縮短進入專注狀態的助跑時間
17不要執著一氣呵成
別落入填寫文件的無底洞 / 大包包裡放剪刀、膠水、信箋、釘書機
18成年人要有自己的書桌
「身體感覺」左右你的表現 / 有一張書桌就等於回到個人的世界
19不坐在書桌前也能唸書
用錢買時間,把握學習時間 / 徹底運用「零碎時間」 / 父親的身教:邊折尿布邊讀論文
20利用「時間」「地點」「同伴」加速達標
時間越自由,反而容易一事無成 / 限制「只有這裡」「只有現在」更能專心一志
21第一步先選「簡單的事」來做
克服棘手的數學從「一本書」下手
22改變思維:「考試,是為了找出不懂的部分」
考試不會寫的地方才是重點 / 明顯看到進步會更有動力向前
23反覆挑戰,逼近極限,絕不放棄
申請獎學金好幾度落空 / 在郵戳截止日前都不放棄
24集中注意力前,要先會利用「專注前的時間」
列出「在意事項清單」 / 「小壓抑」比大麻煩更礙事
25適時的補充燃料,讓鬥志持續燃燒
隨身帶著激勵自我的格言錄
第4章 只要加速,就能突破難關!
26做之前不要想,先做了再說
哈佛捎來錄取通知! / 天啊!波士頓的托兒費用每個月要十五萬!? / 邊跑邊想「怎麼走下去」 / 挑戰越大,越要「衝動行事」
27只要不放棄,總會找到羊腸小徑
如何節省龐大的托兒費用 / 如何籌措每年四十萬的健保費
28厚臉皮喊「救命!」就能絕處逢生
遇到麻煩要懂得向人求助 / 租屋意外碰上大麻煩 / 找律師商量,用最低價幫忙寫存證信函
29人情緣分是無價的投資
你高興我就快樂,是人的天性 / 爸媽伸出援手買下了安親班土地 / 在美國超市領低收入戶糧食補助的不堪回憶
30即使「鴨子聽雷」也要緊咬不放
驚濤駭浪般的留學生活 / 努力預習和複習,勉力趕上進度 / 運用「讚美文化」加速搞懂所有問題
31對自己唸咒施法
「I want to listen to your talk.」誰聽了都開心 / 每個人都在開發中,所以需要努力學習
32用哈佛交涉術優雅且明確地表達意見
收到「緊急郵件!」內容是「我畢不了業」 / 不指責對方的錯,展現信任,請求幫助
33騎腳踏車要不停的踩,才不會跌倒
「Make a difference!」這句話銘刻我心 / 就因為忙,因為沒時間,才能前進!
結語 祈願我的經驗能成為你前進的助力
布局专项训练-从入门到10级 本书特色 《阶梯围棋基础训练丛书:布局专项训练·从入门到10级》采用习题的形式进行内容讲述,便于教师在教学中抓住重点,也便于学生养...
连手道 内容简介 连手道,是少林绵张拳、鹰爪翻子拳和九宫八法十二雁合手提炼出来的技击精髓,是鹰爪拳的高层次功夫,所以不是武功功底深厚者再练此拳,不能达到登峰造极...
围棋死活一月通 内容简介 本书详细介绍了围棋死活问题的基础知识,基本技术的讲解,分析和练习并附有一些常规性、代表性实践性的例题,并予以较为详尽的解说,帮助读者从...
苌氏武技全书-第四辑 下卷 内容简介 简介《苌氏武技全书(下卷)》:老拳谱辑集丛书.第4辑苌氏武技全书-第四辑 下卷 目录 **集 中气论卷一 总论篇一、论中气...
传统旅游里,旅人从旅行中获得的不外乎身心松弛和见多识广。在寇特勒的旅游指南里,你却可以期待更多,你的感官知觉将获得全面性
初级篇-精讲少儿围棋-附赠光盘 本书特色 《精讲少儿围棋(初级篇)》:语言通俗,习题量大,易学易懂,边讲边练内容实用,体例新颖,适合教学,自学亦可《佚老关中作》...
罗马士兵为帝国的荣耀而战!罗马军团横扫欧亚非,是帝国的中流砥柱。本书将告诉你关于罗马军团的一切☆编辑推荐罗马士兵是帝国之剑。从美索不达米亚的沙漠到喀里多尼亚的高...
大美世界遗产:中国卷 本书特色中国源远流长的历史,注定其遗留下众多壮丽的文化和风景遗产。绵延的万里长城、壮观的秦兵马俑、旖旎的九寨沟、神秘的布达拉宫&helli...
阿姆斯特丹 本书特色 《世界旅游指南》是一套信息完备、内容丰富、文笔优雅而又装帧精美的实用旅游便携式工具书。该丛书策划者是以出版地图册和旅游指南著称的英国aa出...
《峰尚新居:跃层篇》讲述了:—个历史悠久的大国,在装饰设计上,如果完全失掉自已的艺术特性,是令人遗憾的;在一个开放的世界,
标准与非标准田径运动场地 内容简介 吴长稳的《标准与非标准田径运动场地》一书共分六章二十节,书中较为详尽地介绍了田径运动场地的设计与计算、跑道的计算与丈...
海南-lonely planet 本书特色 热辣的阳光,细软的沙滩,穿着光鲜的男女老少——提到海南,这几乎是脑海里*早浮出的一格画面。围绕着海洋,我们可以变着法...
约旦、京都、尼泊尔、斯里兰卡、菲律宾、北欧在路上,遇见你,爱上你在一起或分开我会永远记得被你拥抱过因为你,因为旅行,我更
《厨师之旅》伯尔顿受《现代启示录》的启发,在全球进行了一次美食之旅。在伯尔顿整个旅游过程中,无论在顾客可以驾驶着三轮摩托
甘南行知书-蜗牛制造深度旅游 内容简介 甘南每年的低温期从9月开始,一直持续到次年的6月,也就是说,七八月份是甘南气候*温暖湿润的时候,也是*适合前往甘南旅游的...
急救手册-全球最新修订第九版 本书特色 生活和工作环境中任何紧急情况下、针对所有年龄段伤病者的实用救护指南。1.唯一受到英国著名的急救机构认可的急救手册2.全新...
经典历史---中国二十四朝100座陵墓 内容简介 《了解历史:中国二十四朝100座陵墓》向读者介绍了历史上*著名的陵墓,让读者从中对中国传统文化有一个深入的认识...
《纸张创意与折纸大全》内容简介:图解详尽、创意丰富、多元启迪、应用广泛,从入门到精通,系统介绍纸张创意和折纸的基本技巧、
炫装楼梯-新编家居细部详解 本书特色 《新编家居细部详解:炫装楼梯》:小角落、巧收纳、大作为;家居装扮变成一件简单、快乐的事情;1000张实景照片汇聚名师*新力...
我的植物手绘笔记 本书特色《我的植物手绘笔记》,本书用120幅精美手绘植物图画,娓娓道来的清新文字,直观展示了哪些植物的知识、故事和美丽,送给爱自然、爱知识、爱...