内容简介

原來，成功者的時間是這樣分配的！

你有一份工作， 頭銜薪水也不錯，但生了小孩後，時間管理和夢想就離你遠去， 即便如此，你還得一邊想著今天沒交的企畫案，一邊安撫小孩，還要煮飯擦地洗碗， 真希望每天能多出兩小時就好！

以上種種難題，有四個孩子的哈佛醫生吉田穗波也有，但她竟然克服了！

本書將告訴你，她怎麼從常睡過頭，到帶著小孩前進哈佛拿下學位！

Make a difference! 「與成功有約」完全實踐版！

給一直沒有忘記夢想的人、總是感嘆沒時間的人、不想向人生妥協的人。

如果她都辦得到，你一定也可以！

「一次追求兩三個目標時，不同的理想會彼此激盪、截長補短，並拓展了你的視野。最重要的是，在追求夢想的過程中，你的實力會更加雄厚，而在某些部分你會有所『領悟』，某些部分則讓你感覺自己更為『大膽』了。

期待本書能幫助各位讀者，在任何情況下將一切限制、困難、危險都化為前進的動力，追求人生中一切的理想。」──吉田穗波

◎越忙、越煩的時候，就越讓人想要改變 ˙若什麼事都照順序來，人生絕對不夠長！

◎降低「非做不可」的門檻，就有收穫 ˙只要「還有心情笑」，就能持續努力

◎時間無法「節約」，只能「提升價值」 ˙不要期待做到「工作與生活平衡」

◎厚臉皮喊「救命！」就能絕處逢生 ˙挑戰越大，越要「衝動行事」

◎用哈佛交涉術優雅且明確地表達意見 ˙人情，是大忙人無價的投資

作品目录

推薦序 理性與感性拿捏得當，就能有效率前進

──兼具知性與感性的家事法救援律師 賴芳玉

只要妳想要，就能夠做得到！

──工作和生活滿檔的超人氣作文名師 陳安如

自序 「沒時間」讓人無所不能！

帶著新生兒和一歲、三歲的女兒去哈佛留學 / 一天變成二十五小時！？ / 上班、做家事、帶小孩，還要準備考試 / 在崎嶇不平的路上匍匐前進

第1章 全部一起進行，就能什麼都做好！

01越沒時間越讓人想要做點什麼！

為何忙碌時會想要整理桌子？ / 每天忙到爆炸，工作評鑑卻持續低迷 / 抑鬱的心情讓人想要改變

02想做的事統統一起進行吧！

「一件一件照順序來」，人生不夠長！ / 賴床有名的吊車尾醫師

03下決心，不要想「or」而要想「and」

準備考試、一邊工作、懷第三胎，三管齊下 / 同時做，一起搞定

04「亂成一團」是一定的！

不要期待做到「工作與生活平衡」/ 享受「亂成一團」，就能提高層次

05草率計畫，立刻行動

「散漫的估算」是一切的起點 / 只要動手，就會找出時間

06有期限，才會「加速」

準備考試的時間只有六個月 / 加快速度，辦不到的自然辦成

07戴上只能看見「成功」的眼鏡

人生只有「做」與「不做」 / 決定做之後，大腦會主動找出路 / 心裡認為「一定能成！」自然就有出路

08張羅「情緒」，比張羅「金錢」或「時間」更重要

在考哈佛研究所之前先去參觀 / 實際的「碰觸」「感受」能敦促自己前進 / 聚焦在想做的事情上，雜訊會自動消失

第2章 「自訂規矩」以追求最大時間密度

09時間無法「節約」，只能「提升價值」

將一分鐘的價值提升到極致 / 只要「還有心情笑」，就能持續努力 / 別被「時間管理」的魔咒給束縛了

10將時間價值最大化的行程安排

每日行程從凌晨三點開始 / 週一凌晨三點列出「應辦事項清單」 / 先把時間安排給「大石頭」 /擠出時間「做什麼」，比怎麼擠出時間更重要

11檢討應辦事項的總量

活用早晨時間另有法寶 / 媽媽說：「就算動用老本也要請人幫忙。」/ 借用超級主婦的力量

12不要讓「常識」偷了你的時間

冬天不用天天洗澡 / 先做一半也好，不要拘泥一次完成 / 只能去四十分鐘，也應該參加讀書會 / 降低「非做不可」的門檻，就有收穫

13家事不要「五五分」

比「教育」老公更輕鬆的方法 / 減少彼此的分量，舒緩情緒壓力 / 專注於「省下的時間要做什麼」

14拋下「求人幫忙是找人麻煩」的念頭

跨越請人幫忙的「情緒障礙」 / 人類本來就是喜歡幫助他人的生物 / 「求人」是信任的證明

15再小的情緒交流都不能省

拉下臉也要學會「受助力」 / 用「交換筆記」與幫手交流 / 感謝要「具體」表達 / 不執著，就能生出時間

第3章 集中注意力，讓時間為你所用

16先踏出「第一步」，之後「見機行事」

第一步最耗力氣 / 只要加速，就會收穫意想不到的成果 / 做好心理準備「一段一段完成」 / 縮短進入專注狀態的助跑時間

17不要執著一氣呵成

別落入填寫文件的無底洞 / 大包包裡放剪刀、膠水、信箋、釘書機

18成年人要有自己的書桌

「身體感覺」左右你的表現 / 有一張書桌就等於回到個人的世界

19不坐在書桌前也能唸書

用錢買時間，把握學習時間 / 徹底運用「零碎時間」 / 父親的身教：邊折尿布邊讀論文

20利用「時間」「地點」「同伴」加速達標

時間越自由，反而容易一事無成 / 限制「只有這裡」「只有現在」更能專心一志

21第一步先選「簡單的事」來做

克服棘手的數學從「一本書」下手

22改變思維：「考試，是為了找出不懂的部分」

考試不會寫的地方才是重點 / 明顯看到進步會更有動力向前

23反覆挑戰，逼近極限，絕不放棄

申請獎學金好幾度落空 / 在郵戳截止日前都不放棄

24集中注意力前，要先會利用「專注前的時間」

列出「在意事項清單」 / 「小壓抑」比大麻煩更礙事

25適時的補充燃料，讓鬥志持續燃燒

隨身帶著激勵自我的格言錄

第4章 只要加速，就能突破難關！

26做之前不要想，先做了再說

哈佛捎來錄取通知！ / 天啊！波士頓的托兒費用每個月要十五萬！？ / 邊跑邊想「怎麼走下去」 / 挑戰越大，越要「衝動行事」

27只要不放棄，總會找到羊腸小徑

如何節省龐大的托兒費用 / 如何籌措每年四十萬的健保費

28厚臉皮喊「救命！」就能絕處逢生

遇到麻煩要懂得向人求助 / 租屋意外碰上大麻煩 / 找律師商量，用最低價幫忙寫存證信函

29人情緣分是無價的投資

你高興我就快樂，是人的天性 / 爸媽伸出援手買下了安親班土地 / 在美國超市領低收入戶糧食補助的不堪回憶

30即使「鴨子聽雷」也要緊咬不放

驚濤駭浪般的留學生活 / 努力預習和複習，勉力趕上進度 / 運用「讚美文化」加速搞懂所有問題

31對自己唸咒施法

「I want to listen to your talk.」誰聽了都開心 / 每個人都在開發中，所以需要努力學習

32用哈佛交涉術優雅且明確地表達意見

收到「緊急郵件！」內容是「我畢不了業」 / 不指責對方的錯，展現信任，請求幫助

33騎腳踏車要不停的踩，才不會跌倒

「Make a difference!」這句話銘刻我心 / 就因為忙，因為沒時間，才能前進！

結語 祈願我的經驗能成為你前進的助力